Wiele osób ma mimowolny zwyczaj zaciskania lub mielenia zębów często w ciągu dnia lub w nocy, co może w dłuższej perspektywie powodować problemy w uzębieniu, powodujące nadmierne zużycie zębów, a także pojawienie się bólów w szczęce i innych obszarach. Ten stan znany jest medycznie jako bruksizm i wymaga szczególnego leczenia, aby stać się całkowicie kontrolowanym; Kontynuuj czytanie tego artykułu, w którym wyjaśniamy, jak przestać zaciskać zęby.

Możesz być także zainteresowany: Dlaczego mam wrażliwe zęby? Kroki do podjęcia: 1

Bruksizm lub skłonność do zaciągania się zębami w sposób nawykowy, jak wskazaliśmy, jest mimowolnym stanem, który może wystąpić zarówno w nocy podczas snu, jak iw ciągu dnia, i który może zakończyć się generowaniem objawów takich jak te opisane poniżej:

• Zmęczenie mięśni związane z żuciem.
• Bóle głowy, szyi i ramion
• Zużycie kawałków zębów.
• Złamania zębów
• Ból i stan zapalny szczęki.
• Bezsenność

2

Jeśli zidentyfikujesz te objawy i podejrzewasz, że masz bruksizm, ważne jest, abyś skonsultował się ze swoim dentystą tak szybko, jak to możliwe, aby rozpocząć leczenie najbardziej odpowiednie dla twojej sprawy. Przy wielu okazjach to sam dentysta diagnozuje swój stan w każdym okresowym przeglądzie ze względu na stan zębów.

Jeśli jest to łagodny bruksizm, prawdopodobne jest, że konkretne leczenie nie jest potrzebne i że dzięki pewnym prostym wskazówkom problem może zostać naprawiony; Jednak w przypadkach cięższego lub nawykłego bruksizmu należy rozpocząć leczenie, aby zmniejszyć dyskomfort, który powoduje i zapobiec trwałym uszkodzeniom zębów.

3

Kiedy pacjent wymaga leczenia stomatologicznego, aby zatrzymać zaciskanie zębów i uniknąć ich noszenia, jest bardzo prawdopodobne, że specjalista zaleca stosowanie szyn zgryzowych. Są one zgodne z dokładnym kształtem zębów i powinny być umieszczane w nocy, aby zapobiec kolizji się górnych i dolnych zębów, a tym samym zapobiec zużywaniu się zębów. Ponadto, te urządzenia powodują, że dana osoba odczuwa większy rozluźnienie mięśni, a więc zapobiega również wystąpieniu bólu szczęki następnego dnia.

W innych przypadkach jest również możliwe, że konieczne jest usunięcie niektórych problemów z okluzją zębów, które mogą wymagać od prostej regulacji kontaktów dentystycznych do wykonania ortodoncji w celu zmodyfikowania nieodpowiedniego położenia zębów. Wszystko to musi zostać ocenione i wskazane przez wyspecjalizowanego dentystę.

4

Zwrócono uwagę, że głównym czynnikiem wyzwalającym bruksizm jest stres i nerwowość. Ludzie, którzy cierpią z tego powodu mają tendencję do wyciskania lub mielenia zębów w wyniku nagromadzonego napięcia w okolicy szczęki, więc aby go zwalczyć, zaleca się nauczyć relaksować i znaleźć skuteczne rozwiązania, aby zmniejszyć stres w codziennym życiu. Wykonuj ćwiczenia fizyczne, ćwicz jogę lub pilates, od czasu do czasu korzystaj z profesjonalnego masażu, naucz się medytować i techniki relaksacyjne są dobrą alternatywą dla rozluźnienia szczęki i zatrzymania zaciskania zębów.

Jeśli nie jesteś w stanie kontrolować stresu i odprężyć się dla siebie, wygodnie jest docenić opcję oddania się w ręce psychologa, aby osiągnąć to skutecznie.

5

Istnieje kilka prostych środków, które możesz wykonać w swoim codziennym życiu, aby uniknąć zaciskania zębów jak zwykle, zmniejszyć dyskomfort, który to powoduje i zapobiec poważnym uszkodzeniom zębów. Dlatego zalecamy:

• Bądź świadomy czasu, w którym zaciskasz zęby w ciągu dnia. Kiedy je dostrzeżesz, rozluźnij szczękę i umieść język między przednimi zębami, aby ułatwić rozluźnienie mięśni.
• Aby uniknąć bruksizmu nocnego, zrelaksuj się przed pójściem do łóżka, biorąc ciepłą kąpiel, spożywając relaksujący napar lub nakładając zwilżoną gorącą wodą szmatkę na szczękę.
• Umiarkowane lub unika konsumpcji żywności i napojów zawierających kofeinę, ponieważ wywołują efekt stymulujący, który zwiększa napięcie.
• Umiarkowany lub unika konsumpcji alkoholu, ponieważ napoje alkoholowe mają tendencję do pogarszania się bruksizmu.
• Unikaj gumy do żucia lub gumy do żucia często i nie gryź przedmiotów i przedmiotów, które są zjedzone.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.