Ortoreksja to termin określający stan, który obejmuje objawy obsesyjnych zachowań w kierunku zdrowej diety . Ludzie cierpiący na ten problem często mają oznaki lęku, który często występuje w przypadku jadłowstrętu psychicznego lub problemów z zaburzeniami odżywiania.

Osoba z ortoreksją ma obsesję na punkcie utrzymania idealnej diety, więc uzyskanie idealnej wagi jest w tle, aby nie być głównym celem. Obsesją jest utrzymanie stałej i rygorystycznej zdrowej diety, dlatego ma ona specjalny sprzeciw wobec żywności, która zapewnia dobre samopoczucie i zdrowie.

Chociaż chęć zdrowej diety nie wydaje się mieć negatywnego konotacji, uważa się ją za problem, gdy staje się obsesją, która ma psychologiczne konsekwencje dla danej osoby. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym zaburzeniu, w .com szczegółowo opisujemy objawy ortodoksji .

Możesz być także zainteresowany: Jakie są objawy anoreksji?

Jaki jest prawdziwy problem

Na pierwszy rzut oka chęć osoby do przestrzegania diety składającej się ze zdrowych produktów nie wydaje się problemem. Ale rzeczywistość jest taka, że ​​dieta ortorektyczna może być niezdrowa. Ta dieta może prowadzić do problemów żywieniowych, które różnią się w zależności od diety, którą osoba decyduje się podjąć. Osoba cierpiąca na ortoreksję może stać się społecznie izolowana poprzez planowanie życia wokół żywności. W konsekwencji ta obsesja na punkcie uzyskania ściśle zdrowej diety oznacza, że ​​niewiele jest czasu na inne obowiązki. Ponadto ta patologia wpływa na zdolność do jedzenia intuicyjnie, to znaczy, aby wiedzieć, kiedy jest głodny, ilość potrzebnej żywności, kiedy są pełne, itp.

Przyczyny ortoreksji

Przez lata ludzie zaczęli doceniać znaczenie żywności w naszym zdrowiu. W rezultacie zmieniliśmy pewne nawyki żywieniowe i przyjęliśmy bardziej zróżnicowaną i zbilansowaną dietę. Do tego momentu rozumie się, że ta zmiana jest pozytywna. Dziś jesteśmy bardziej niż kiedykolwiek świadomi potencjalnie niebezpiecznych produktów spożywczych i konsekwencji złego odżywiania.

Ta zmiana nawyków żywieniowych często zaczyna się, gdy ludzie zaczynają kupować zdrowe produkty po otrzymaniu informacji o korzyściach. Właśnie wtedy znaczenie osoby, która przestrzega diety opartej na zdrowym odżywianiu, zaczyna nabierać znaczenia, aby stać się obsesją.

Objawy ortoreksji

Osoba cierpiąca na ortoreksję ma obsesję na punkcie perfekcyjnej diety i skrajnej troski o jej utrzymanie. Dlatego jedz żywność, która zapewnia poczucie zdrowia i dobrego samopoczucia. Ci ludzie unikają niektórych produktów :

• Konserwanty i sztuczne kolory
• Tłuszcze, cukier i sól
• Pestycydy lub żywność genetycznie zmodyfikowana.
• Produkty zwierzęce lub mleczne.
• Inne składniki uważane za niezdrowe.

Niektóre z najczęstszych objawów ortoreksji to:

• Obsesyjne obawy dotyczące związku między wyborem żywności a problemami zdrowotnymi, takimi jak astma, problemy trawienne, lęki lub alergie.
• Rosnące unikanie posiłków z alergią na żywność bez porady lekarskiej.
• Zwiększenie spożycia suplementów diety i preparatów ziołowych.
• Zmniejsz ilość jedzenia, które uważasz za dobre, do tego stopnia, że ​​ortodoksyjna osoba spożywa mniej niż 10 różnych rodzajów żywności.
• Irracjonalne obawy dotyczące sposobów przygotowywania żywności, zwłaszcza tych, które wymagają mycia jej lub przyborów do sterylizacji.

Ortoreksja jest podobna do bulimii i anoreksji. Osoba z ortoreksją może odkryć, że jego obsesja na punkcie jedzenia zaczyna utrudniać mu codzienną aktywność . Ich surowe zasady i przekonania na temat żywności mogą prowadzić do izolacji społecznej, powodując lęk lub ataki paniki w skrajnych przypadkach. Niektóre objawy ortoreksji emocjonalnej to:

• Zwiększenie czasu, w którym osoba myśli o jedzeniu.
• Poczuj poczucie winy, gdy odchodzisz od ścisłej diety, jakkolwiek niewiele może być.
• Planowanie posiłków z wyprzedzeniem.
• Uczucia satysfakcji i szacunku przy jedzeniu tego, co osoba uważa za zdrową.
• Krytyczne myśli skierowane do osób, które nie stosują rygorystycznych diet.
• Obawia się, że podczas jedzenia poza domem nie można kontynuować zdrowej diety.
• Odległość przyjaciół i rodziny, którzy nie podzielają tego samego punktu widzenia na temat jedzenia.
• Unikaj jedzenia przygotowanego przez inne osoby.
• Zmiany nastroju, niepokój lub nasilenie depresji.

Konsekwencje ortoreksji

Ortoreksja jest przewlekłym zaburzeniem, które może wykraczać poza wybór stylu życia. Obsesję można zwiększyć do tego stopnia, że ​​wpływa ona na codzienne czynności danej osoby, co może mieć wpływ na ich relacje społeczne i powodować coś psychologicznie niebezpiecznego. Wtedy właśnie zyskuje wymiar prawdziwego problemu żywnościowego, takiego jak anoreksja czy bulimia. Ortoreksja może zakładać izolację osoby i trudności w relacjach z krewnymi i przyjaciółmi.

Oprócz konsekwencji psychologicznych, ortoreksja może również oznaczać ograniczenie niezbędnych kalorii, ponieważ to zaburzenie oznacza, że ​​nie ma jedzenia uważanego za wystarczająco dobre, aby je spożyć. W ciężkich przypadkach ta patologia może prowadzić do niedożywienia, które powoduje powikłania sercowe.

Leczenie ortoreksji

Ta obsesyjna choroba polegająca na jedzeniu tylko zdrowej żywności jest trudna do zdiagnozowania. Często dotknięci chorobą są usprawiedliwieni w tym, co uważają za zdrową dietę. Konieczne jest, aby osoba doświadczająca objawów ortoreksji była świadoma problemu związanego z tą patologią. Tylko w ten sposób możesz poprosić o pomoc terapeuta lub innego specjalistę medycznego specjalizującego się w zaburzeniach odżywiania.

Zaburzenie to można zwalczać za pomocą psychoterapii, leczenia lub neurofeedbacku:

Psychoterapia

Terapia poznawczo-behawioralna jest rodzajem leczenia najczęściej stosowanym w tych przypadkach. Staraj się uczyć różnych sposobów myślenia, zachowań i reagowania na sytuacje, które pomagają odczuwać mniej niepokoju lub mniej lęku bez przedstawiania obsesyjnych myśli lub działania kompulsywnego.

Leki

Lekarze mogą polecać leki, które pomagają w leczeniu ortoreksji. Najczęstsze są anksjolityki i leki przeciwdepresyjne.

Neurofeedback

Jest to technika zaprojektowana, aby pomóc ludziom zmienić fale mózgowe, aby mogli oni mieć głęboki wpływ na ich zachowanie, nastrój i myślenie. Dostarcza informacji o rodzaju intensywności generowanych fal mózgowych.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.