Cały dzień pracy z komputerem, czytania rzeczy tu i tam, przed ekranem telefonu, tabletu, telewizora ... uff! To normalne, że pod koniec dnia czujemy, że nasze oczy nie mogą już wytrzymać i że czasami zmęczenie jest ogromne, ale ważne jest, aby dbać o nasze zdrowie oczu, aby zagwarantować dobre samopoczucie naszej wizji. Dlatego w .com podajemy kilka wskazówek, dzięki którym możesz odkryć, jak dbać o zmęczone oczy .

Możesz być także zainteresowany: Jak zapobiegać zmęczeniu oczu Kroki, które należy wykonać: 1

Przede wszystkim bardzo ważne jest, aby pamiętać, że jeśli często czujesz, że twoje oczy są zbyt zmęczone, masz często bóle głowy, masz trudności z odróżnianiem przedmiotów lub listów z bliska lub z daleka lub jeśli masz trudności z wyraźnym widzeniem, możesz potrzebować popraw swoją wizję

Zmęczone oczy są zwykle objawem, że nadmiernie obciążamy oczy, co może powodować problemy okulistyczne. Zachęcamy do zapoznania się z naszym artykułem, jak się dowiedzieć, czy potrzebuję okularów, abyś mógł się przekonać, czy nadszedł czas na wizytę u okulisty.

2

Jeśli pracujesz z komputerem na co dzień, bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na niektóre szczegóły, aby zmniejszyć zmęczenie wzroku, dlatego zalecamy:

• Wybierz odpowiednią jasność ekranu. Jeśli twój ekran ma słabe oświetlenie zmusi cię do wymuszenia wzroku, ale jeśli jest zbyt intensywny, wpłynie to również na twój dyskomfort, więc zaleca się jego regulację. Ta sama rada dotyczy urządzeń takich jak telefon komórkowy lub tablet.
• Umieść ekran przed sobą i pod kątem 45 stopni względem oczu, w ten sposób zajmiesz się swoją postawą, ale także wzrokiem, że nie będziesz musiał starać się ciężej podczas pracy.
• Najlepiej używa filtra do ekranu komputera, to pomoże kontrolować jasność i faworyzować resztę oka.
• Rób małe przerwy co godzinę, aby odpocząć.

3

Ale praca na komputerze nie jest jedyną rzeczą, która może sprawić, że będziemy cierpieć zmęczone oczy, inne nawyki również na nas wpływają. Jeśli lubisz czytać, zaleca się, aby zawsze robić to w odpowiednio oświetlonych miejscach, najlepiej w naturalnym świetle. Jeśli zdecydujesz się czytać w miejscach oświetlonych sztucznym światłem, unikaj fluorescencji, która zwykle powoduje więcej zmęczenia oczu.

Zalecane jest również wybranie wersji o średniej wielkości czcionki, unikając zbyt małych.

4

Unikaj oglądania telewizji lub korzystania z komputera i urządzeń mobilnych przy wyłączonym świetle. Ten nawyk sprzyja zmęczonym oczom, dzięki czemu czujemy się jeszcze bardziej wyczerpani podczas wykonywania tego typu czynności, dlatego zaleca się przeprowadzanie ich zawsze przy włączonym świetle.

5

Ważne jest również, aby przejrzeć swoją dietę, ponieważ jeśli w diecie brakuje witaminy A, może to wpłynąć na twoje zdrowie oczu, co może być bardziej podatne na zmęczone oczy. Dodawaj do posiłków produkty bogate w witaminę A i nie zapominaj o innych niezbędnych składnikach odżywczych, takich jak witamina B i C.

6

Ponadto okuliści zalecają częste mruganie w celu zmniejszenia dyskomfortu spowodowanego zmęczonymi oczami. Możesz to zrobić bardzo powoli, aby odpowiednio natłuścić oko, najlepiej jest wykonywać ćwiczenie mrugania powoli co najmniej 10 razy dziennie.

7

Ponadto, zimne okłady z rumianku są doskonałe, aby zmniejszyć dyskomfort i stany zapalne wywołane zmęczonymi oczami. Możesz je nakładać w oczy przez 10 minut każdej nocy, a zobaczysz, jak poczujesz, że twój wygląd jest bardziej wypoczęty i ulży.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.