Z dnia na dzień, zwłaszcza jeśli jesteś sportowcem, jest prawdopodobne, że twoje kolano czasami będzie bolało. Ale nie tylko obrażenia mogą być podane w tym jako takie, ale także w jego plecach, dziura, która jest znana jako ścięgno podkolanowe. Istnieje kilka rodzajów obrażeń lub stanów, które mogą mieć wpływ na ten obszar, ale wszystkie mają leczenie. Obrażenia te są bardzo typowe dla biegaczy, ponieważ ich wysiłek może wpłynąć na obszar. W rzeczywistości, wiele razy ból objawia się nie tylko w tylnej części kolana, ale także w bliźniaku. W tym artykule zamierzamy opowiedzieć o przyczynach bólu za kolanem oraz o tym, jak można leczyć te urazy lub im zapobiegać.

Możesz być także zainteresowany: Jak w naturalny sposób złagodzić ból kolana

Uraz podkolanowy, częsta przyczyna bólu za kolanem

Jeśli oprócz odczuwania dyskomfortu po kolanie podczas chodzenia to, co czujesz, jest bólem za kolanem podczas zginania i rozciągania, na przykład przy dłuższych krokach, i jeśli towarzyszy mu uczucie pieczenia, możliwe, że jest to dolegliwość Można go również rozpoznać, ponieważ podczas dotykania występuje wybrzuszenie mięśniowe lub przykurcze w całym tonie obszaru.

Popliteus to mięsień, który znajduje się tuż nad łydką, za kolanem i powyżej cieląt. Jest bardzo mały i krótki i tak naprawdę niewiele osób wie o tym, dopóki się nie skaleczy. Jednak ten mały mięsień, czasem zapomniany, ma swoją funkcję. Na przykład, gdy kolano jest przedłużone, popliteus odpowiada za inicjację zgięcia. Ponadto utrzymuje równowagę kolana i czyni go stabilnym.

Jeśli wybierzesz się na bieg, zazwyczaj wiesz, że to ćwiczenie sprawia, że ​​nogi mają wielki wpływ. Ten mięsień również interweniuje w tym ruchu kroczenia. Uderzenia, które otrzymuje stale, mogą powodować przeciążenie mięśnia podkolanowego, co może powodować sztywność i brak elastyczności. To rozpali ścięgno i zapalenie ścięgna okolicy lub podkolanowego zapalenia ścięgna, powodując wielki ból w kolanie, szczególnie w plecy. Jeśli odczuwasz silny ból, zwłaszcza przysiady lub bieganie w dół, możliwe, że to jest ta dolegliwość.

Gdy ćwiczenia są kontynuowane, a aktywność fizyczna nie zmniejsza się, zapalenie ścięgna kolana może stać się przewlekłe. Dlatego ważne jest, aby zauważając dyskomfort spowolnić tempo, a przede wszystkim zmniejszyć intensywność treningu.

W tym rodzaju dyskomfortu można zastosować lód, aby uspokoić ból i zmniejszyć stan zapalny, jeśli jest. Możesz również użyć pończoch uciskowych przez jakiś czas, aby zwiększyć przepływ krwi i zmniejszyć ból. Najlepsze jest to, że przed jakimkolwiek dyskomfortem, zwłaszcza jeśli jest silny i towarzyszą mu inne objawy, udaj się do lekarza lub fizjoterapeuty .

Torbiel Bakera w kolanie

Torbiel Bakera to dobrze znana kontuzja. Jest to nagromadzenie mazi stawowej w kolanie, które koncentruje się właśnie w ścięgno udowym. Tak więc to złoże płynowe tworzy torbiel w obszarze zwanym torbiel Bakera.

Zwykle występuje, gdy kolano jest spuchnięte, co powoduje ból i sztywność za kolanem. Uczucie polega na tym, aby w okolicy był balon z wodą. Czasami może również powodować stan zapalny lub siniaki w tylnej części kolana. Pęknięta chrząstka menisku, uszkodzenie niektórych chrząstek, zapalenie stawów kolan lub reumatoidalne zapalenie stawów to tylko niektóre z przyczyn, które mogą prowadzić do torbieli Bakera.

Leczenie przejdzie przez naprawienie problemu, który go powoduje . Czasami można go opróżnić lub nawet usunąć chirurgicznie, jeśli robi się zbyt duży lub powoduje inne poważne objawy, ale tylko w tych przypadkach. Bardzo ważne jest, aby go traktować, ponieważ w przeciwnym razie może on ponownie pojawić się z czasem.

Zapalenie ścięgna biceps femoris

Innym mięśniem w tylnej części nóg, szczególnie w tylnej części uda, jest biceps femoris .

Ma dwie części, z jednej strony jest to długa głowa, która jest przymocowana do kulsz (dolna i tylna część kości biodrowej) oraz krótka głowa, która jest przymocowana do kości kości udowej. Obydwa pozwalają kolanowi się zginać, ale długi, który jest powyżej, również pomaga wysunąć biodro. Gdy kolana są częściowo zgięte, biceps femoris sprzyja rotacji zewnętrznej.

Jeśli jesteś biegaczem, możliwe jest, że ten mięsień jest uszkodzony, co może powodować ból i obrzęk w obszarze, w którym ścięgno jest wprowadzane do kości, czyli w części za kolanem. Zwykle odczuwasz ból, kiedy uginasz kolano lub właśnie wykonałeś ćwiczenie. Najlepsze dla tego urazu są masaże, które pomagają złagodzić ból i wykonywać dobre odcinki przed uprawianiem sportu.

Przeciążenie za kolanem

Innym powodem, który może powodować ból w tylnej części kolana, jest przeciążenie niektórych mięśni w tylnej części nogi. Istnieją dwa: brzuchaty łydki (które są słynnymi bliźniakami) i soleus. Obie łączą się ze ścięgnem Achillesa.

Te mięśnie mają wiele funkcji i dużo pracują, kiedy biegasz i maszerują, ale są również ważne, gdy stopy dotykają ziemi, zmniejszając siłę uderzenia i rozkładając ją w ten sam sposób. To właśnie może powodować przeciążenie mięśnia brzuchatego łydki, które często kończy się zapaleniem ścięgna, które powodowałoby ból za kolanem z powodu zapalenia.

Inne przyczyny bólu za kolanem

Inne przyczyny, które mogą prowadzić do bólu za kolanem to:

• Miej płaskie stopy.
• To, że kości kolana nie są dobrze wyrównane, co jest znane jako złe wyrównanie stawu rzepkowo-udowego.
• Gdy występuje sztywność lub osłabienie mięśni uda, zarówno przednich jak i tylnych.
• Ćwiczenia przeciążeniowe, takie jak biegi, skoki, jazda na nartach lub gra w piłkę nożną
• Uszkodzenia chrząstki.
• Artretyzm
• Zwichnięcie etykiety (gdy wychodzi z jej miejsca).
• Zaciśnięcie wewnętrznej podszewki kolana, które powoduje jej ruch.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.