NIE, pomidor nie jest szkodliwy dla kwasu moczowego. Istnieje powszechne przekonanie, że osoby z hiperurykemią lub wysokim poziomem kwasu moczowego nie mogą jeść pomidorów, ponieważ te warzywa podobno zwiększają tę substancję we krwi. Ale ile w tym stwierdzeniu jest prawdą? Czy to może mit czy miejska legenda? Jeśli chcesz go odkryć, nie przegap tego artykułu, na które postaramy się odpowiedzieć na pytanie: czy pomidor jest szkodliwy dla kwasu moczowego?
Pokarmy, których należy unikać, jeśli masz kwas moczowy
Po pierwsze, należy zauważyć, że istnieje wiele produktów spożywczych, które nie są zalecane dla tych, którzy zwykle mają wysoki poziom kwasu moczowego. Są to produkty bogate w purynę, substancję, której rozkład generuje kwas moczowy we krwi.
Kiedy mówimy o purynach, odnosimy się do rodzaju składnika, który znajduje się w wielu produktach spożywczych, które spożywamy w naszej diecie, a kiedy się rozkładają stają się kwasami moczowymi, substancją, która jest częścią naszego ciała, ale gdy mamy ją w nadmiarze, kiedy mówimy o tym , mamy wysoki poziom kwasu moczowego .
Dlatego, jeśli chcemy poprawić nasze zdrowie, pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, to przejrzeć naszą dietę i zacząć eliminować produkty bogate w purynę, takie jak:
- Mięso (kurczak, cielęcina, wołowina, indyk, kaczka itp.)
- Kiełbasy
- Wszelkie preparaty z mięsem (buliony, zupy itp.)
- Owoce morza
- Niebieska ryba (tuńczyk, łosoś, dorsz, sardynki itp.)
- Warzywa
- Warzywa takie jak szparagi, kalafior, ogórek i szpinak
- Alkohol
Pomidor NIE jest szkodliwy dla kwasu moczowego
Ale jeśli przejrzysz listę pokarmów o wysokiej zawartości puryn, zobaczysz, że pomidor nie pojawia się i że nie ma wiarygodnego związku między spożyciem pomidorów i wzrostem kwasu moczowego. Żadne z badań medycznych nie wykazało takiego domniemanego skojarzenia tak szeroko rozpowszechnionego w ustach.
W rzeczywistości pomidor zawiera purynę, ale w bardzo małej ilości. Konkretnie, udział puryn z pomidorów wynosi 10 mg. na każde 100 g. tego owocu, aby można go było uznać za pokarm o niskiej zawartości puryn. Dlatego osoby z poziomem kwasu moczowego we krwi mogą spożywać pomidory bez problemu w ramach zdrowej i zbilansowanej diety. Podobnie, pomidory mają wiele korzystnych właściwości dla organizmu, które wyjaśnimy w tym drugim artykule na temat korzyści płynących z pomidorów.
Tak więc, z twoim pytaniem " Czy pomidor jest szkodliwy dla kwasu moczowego? " Odpowiedź brzmi NIE . Jest to mit, który szerzył się błędnie, ale nie ma problemu z przyjmowaniem tego warzywa w diecie, jeśli cierpisz na ten stan zdrowia, o ile nie przekraczasz codziennie swojej konsumpcji.
Pokarmy, które pomagają obniżyć poziom kwasu moczowego
Jak widzisz, jedzenie jest bardzo ważne, aby móc obniżyć poziom kwasu moczowego i utrzymać go na optymalnym poziomie, z tego powodu kluczowe będzie, że zaczniemy regulować naszą dietę i zmniejszać obecność pokarmów bogatych w purynę, a jeśli to nie pomoże, dodamy te produkty, które pomogą nam w doskonałych warunkach zdrowotnych.
Poniżej wskazujemy produkty, które pomagają obniżyć poziom kwasu moczowego, a zatem powinniśmy uwzględnić w naszej diecie:
- Karczochy : dzięki swoim właściwościom moczopędnym karczochy są idealne do eliminacji nadmiaru kwasu moczowego z moczem
- Cebula : to idealne warzywo do oczyszczenia ciała i wyeliminowania wszystkiego, co pozostało
- Jabłka : ten owoc jest idealny do obniżania poziomu, ponieważ powstaje głównie z wody, dlatego oczyszcza i oczyszcza nasze wnętrze w sposób głęboki
- Złożone i integralne węglowodany : ryż, makarony i pieczywo są zalecane u osób cierpiących na tę chorobę, ale tak, są kompleksowe, aby wypełnić błonnik, składniki odżywcze, które umożliwiają czyszczenie naszego ciała i poprawia tranzyt jelitowy
Oprócz tego konieczne będzie zwiększenie dziennego zużycia wody do 1, 5 lub 2 litrów, aby promować czystość ciała i nawodnić nasze ciało.
W tym artykule odkrywamy, jakie produkty spożywcze są dobre do obniżania poziomu kwasu moczowego, jeśli chcesz poszerzyć informacje.
Jakie są normalne poziomy
Aby wiedzieć, czy masz wysoki poziom kwasu moczowego, wystarczy udać się do lekarza, aby wykonać badanie krwi, które może ocenić ilość tego związku chemicznego we krwi. Aby dać ci wyobrażenie, normalny poziom kwasu moczowego to:
- U kobiet: od 2, 4 do 5, 7 mg / dl
- U mężczyzn: od 3, 4 do 7, 0 mg / dl
W tym innym artykule powiemy ci bardziej szczegółowo, jaki jest normalny poziom kwasu moczowego, dzięki czemu możesz ocenić swój stan zdrowia.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz