W pewnym momencie naszego życia zdajemy sobie sprawę, że nasze dzieci dorastały i podjęły decyzję o wejściu na nową ścieżkę niezależności. Chociaż jest to częścią życia, rodzice często czują się opuszczeni i smutni. Zespół pustych gniazd odnosi się do tej sytuacji, jest to uczucie samotności wywołane wyjazdem jednego lub kilku dzieci z domu. Ta sytuacja sprawia, że ​​rodzice przestają czuć się ważni dla swoich dzieci i czują się rozdrażnieni i udręczeni. Następnie przedstawimy Wam, jak pokonać syndrom pustego gniazda.

Możesz być także zainteresowany: Jak wykryć zespół pustych gniazd Kroki, które należy wykonać: 1

Nowa perspektywa sytuacji. Musisz myśleć o tych aspektach, które przyczyniają się do twojego samopoczucia. Niejednokrotnie relacja z dziećmi poprawia się, gdy nie ma ich już w domu. Innym aspektem jest czas, w którym należy teraz poświęcić go na nowe projekty.

2

Wzmocnij swojego partnera Kiedy mamy dzieci, wiele razy para zostaje na boku. Nadszedł czas, aby wzmocnić partnera i wykonać te czynności, które odłożyłeś. To jest nowy etap życia, który powinieneś cieszyć się w całości.

3

Porozmawiaj o tym temacie Umieszczanie swoich uczuć w słowach jest pierwszym krokiem do poprawy. Czasami dzielenie się tym uczuciem z naszymi bliskimi pozwala nam zrozumieć, że możemy przezwyciężyć tę sytuację.

4

Przyjemne czynności Przez całe życie ludzie zawsze odczuwają pragnienie wykonywania pewnych czynności, które generują przyjemność, ale codzienne żądania, czasami są opóźnione. Zrób listę wszystkich działań, które lubisz i zacznij je robić.

5

Uprawiaj sport Ćwiczenia fizyczne są bardzo dobre dla twojego zdrowia i pomagają się zrelaksować. Idź na spacer każdego dnia przez 30 minut, a zobaczysz, po trochu, jak będziesz się czuć coraz lepiej.

6

Higiena osobista Nie porzucaj siebie, nie pozwól sobie być. Musisz znaleźć odpowiednią opiekę osobistą, dziś masz czas to zrobić. Ważne jest, abyś powrócił do roli kobiety, oprócz roli matki.

7

Pobudzaj niezależność Ważne jest, aby twoje dzieci wiedziały, że wspierasz ich w tym nowym projekcie. Unikaj inwazji na nowy dom lub swoje życie dzięki odwiedzinom lub ciągłym połączeniom. Musisz pozwolić im wzrastać, towarzyszyć im i cieszyć się z nich tym nowym etapem życia.

8

Kup zwierzaka Jeśli nie masz partnera, który podzieliłby się tą chwilą i czujesz, że dom jest pusty bez twoich dzieci, możesz kupić zwierzaka. Będą świetną firmą.

9

Wzbogać relację z dzieckiem . Z biegiem czasu związek z dzieckiem zmieni się pozytywnie. Dojrzałość obu zachęci do innego rodzaju bogatszej komunikacji. Nigdy nie opuścisz swojej roli matki, twoje dzieci będą tam dla ciebie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Jeśli przeważają objawy smutku i depresji, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, aby wskazać sposób leczenia i ustalić, czy rzeczywiście masz zespół pustych gniazd.