Wszyscy ludzie są pacjentami, różnica polega na tym, że niektórzy tracą cierpliwość łatwiej niż inni. Pacjenci cierpią z większym powodzeniem, ponieważ zazwyczaj lepiej władają komunikacją werbalną i interpersonalną, a tym samym osiągają swoje zadania. Co gorsza, ludzie ci są także bardziej zadowoleni, ponieważ rzadziej się denerwują i lepiej kontrolują swoje emocje. Jeśli chcesz wiedzieć, jak uzyskać więcej cierpliwości, nie przestawaj czytać tego artykułu.

Możesz być także zainteresowany: Jak być bardziej pozytywnym Kroki do naśladowania: 1

Aby mieć więcej cierpliwości, ważne jest, aby zinternalizować, że w życiu nie mamy kontroli nad wszystkim. To normalne, że znajdujemy sytuacje, w których to, czego nie chcemy, dzieje się jednak w naszych rękach. Najlepszą rzeczą w tych przypadkach jest zaakceptowanie tego, że nie dominujemy na świecie i że tak, jak rzeczy, które nam się podobają, mogą istnieć również inne, które nam się nie podobają.

2

Jeśli będziesz ignorować, ponieważ jesteś na siłowni przez dwa tygodnie i nie widzisz wyników, powinieneś pomyśleć, że cele są długoterminowe . Przyjęcie tej filozofii pozwoli ci być bardziej wytrwałym i zrozumieć, że rzeczy nie dzieją się z dnia na dzień, ale wszystko w życiu ma proces i musimy poczekać, aż proces się spełni. Nie rozpaczaj, ciesz się ścieżką, która pozwoli ci być mniej niecierpliwym.

3

Nawet kiedy rozmawiasz z osobą, zawsze pamiętaj o tym, co jest w teraźniejszości. Utrzymywanie się w teraźniejszości pozwoli twojemu umysłowi kontrolować twoje impulsy i będziesz mieć lepszą kontrolę nad swoim życiem i rozmową. Jeśli osoba mówi powoli, nie rozpaczaj, ciesz się rozmową, słuchaj uważnie, żyj chwilą i zostawiaj pośpiech na boku.

4

Przeanalizuj, jakie sytuacje zasługują na utratę kontroli nad sobą. Że ktoś zbiera w rzędzie na rynku, że kierowca nie chce dać ci kroku, albo twój sąsiad zawsze słyszy telewizor w pełnej głośności, to nie są sytuacje, które zasługują na to, by wyrwać cię z wewnętrznego spokoju. Sporządź listę nieistotnych sytuacji, w których straciłeś cierpliwość, rozpoznajesz je i unikasz ponownego rozpaczania, gdy się pojawią. Nie marnuj tyle energii

5

Znajdź zabawną stronę rzeczy . Kiedy żyjemy z dobrym humorem, trudno jest coś nam to odebrać. Humor utrzymuje negatywne emocje we śnie i budzi pozytywne emocje. Może zauważyłeś, że kiedy jesteś w dobrym nastroju, jesteś miły dla ludzi, a rzeczy na ciebie mniej wpływają. To samo dotyczy złego humoru i pesymizmu: kiedy budzimy się ze złego, wszystko idzie źle.

6

Kiedy poczujesz, że stracisz cierpliwość, poświęć kilka minut na spacer i oddychanie . Odłóż na bok to, co rozpaczy i spójrz na kształt chmur lub kolor liści drzew, pozwól sobie na porzucenie drażliwości i zgub się na 10 minut na ścieżce ze sobą. Zobaczysz, że po zakończeniu wycieczki będziesz spokojniejszy i zyskasz trochę cierpliwości.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.