Nadmierne pocenie się lub nadmierna potliwość może być bardzo dokuczliwe dla cierpiącego i jest to, że chociaż ten stan nie jest uważany za problem zdrowotny, rzeczywistość jest taka, że ​​może ona wpływać na osobę, powodując uczucie dyskomfortu i zahamowania, Oprócz wyzwalania innych konsekwencji, takich jak nieprzyjemny zapach. Zrozumienie, jakie są przyczyny nadmiernego pocenia się i wprowadzenia pewnych zmian w naszych nawykach, jest niezbędne, aby uniknąć nadmiernej potliwości. Dlatego w .com podajemy kilka podstawowych kluczy, dzięki czemu możesz odkryć, jak mniej się pocić i zagwarantować dobre samopoczucie.

Możesz być także zainteresowany: Strona główna zadośćuczynienie za nadmierne pocenie Kroki do naśladowania: 1

Ważnym aspektem mniejszego pocenia się jest identyfikacja przyczyn nadmiernej potliwości, aby dokonać szybkich zmian w naszych nawykach, aby poprawić ten stan. Główne powody, dla których nadmiernie się pocimy, to:

• Nadpobudliwość gruczołów potowych występuje zwykle od dzieciństwa lub dorastania i charakteryzuje się obfitą potliwością w obszarach takich jak dłonie, stopy, twarz lub pod pachami.
• Niepokój lub częste i nadmierne zdenerwowanie, które może promować pocenie się.
• Otyłość, o nadmiernej wadze podnosi temperaturę ciała.
• Cierpienie z powodu takich chorób, jak cukrzyca, nadczynność tarczycy lub problemy z sercem również może prowadzić do tego stanu.
• Przyjmowanie leków przeciw depresji lub bólu.
• Niosą niedostateczną dietę obfitującą w pokarmy, które zwiększają potliwość.
• Noszenie ubrań wykonanych z materiałów, które nie sprzyjają odpowiedniej transpiracji, może zaostrzyć problem.

2

Pierwszym krokiem, który może być bardzo przydatny do mniejszego pocenia się, jest stosowanie antyperspirantów . Nie należy mylić tych produktów z dezodorantami, przeznaczonymi wyłącznie do unikania nieprzyjemnego zapachu wytwarzanego przez pocenie się.

Antyperspiranty utrudniają pocenie się, aw niektórych przypadkach zapobiegają takiemu działaniu gruczołów potowych, dlatego ważne jest, aby włączyć je do rutynowych czynności, jeśli problem pocenia wystąpi w pachach . W przypadku, gdy stan jest bardzo ważny, należy rozważyć zastosowanie produktu przepisanego przez dermatologa.

3

Jeśli masz problem ze spoceniem, podstawowe jest dobranie odpowiednich ubrań, aby mniej się pocić, zwłaszcza gdy temperatura jest wysoka. W takich przypadkach zaleca się:

• Wybierz odzież bawełnianą lub naturalne włókna, materiały, które sprzyjają odpowiedniemu odprowadzaniu potu przez skórę. Unikaj włókien syntetycznych, takich jak poliester, które nie są korzystne.
• Ważne jest, aby wybrać ubrania, które nie są zbyt ciasne, w ten sposób Twoja skóra będzie lepiej oddychać.
• Skarpety, których używasz, powinny również zawsze być bawełniane i wchłaniać wilgoć, co zmniejszy pocenie się stóp.
• Wybierz buty najlepiej ze skóry i unikaj materiałów syntetycznych, które ogrzewają stopę i zwiększają potliwość.
• Używaj ubrania zawsze odpowiedniego do temperatury, w której się znajdujesz, jeśli jest gorąco, staraj się, aby twoje ciało było jak najbardziej świeże. Pamiętaj także, że jasne tony są dowodem na to, że pocimy się bardziej niż ciemno, więc wygodnie jest wybrać ten drugi.

4

Niektóre pokarmy zwiększają potliwość, więc dbanie o to, co jemy, jest bardzo ważne, aby mniej się pocić, gdy jesteśmy do tego skłonni. Umiarkowanie spożycie lub całkowite usunięcie następujących składników z diety pomoże Ci poczuć się lepiej:

• Żywność z kofeiną
• Napoje alkoholowe
• Pikantne potrawy, przyprawione sosy i mocne przyprawy
• Żywność bogata w cukier, np. Słodycze, ciastka, czekolada itp.
• Zupy lub bardzo gorące potrawy

5

Kontrola wagi jest niezbędna, aby mniej się pocić, ponieważ nadmiar tłuszczu zwiększa temperaturę ciała, co czyni nas bardziej podatnymi na pocenie się. Jeśli przekroczysz swoją idealną wagę lub cierpisz na otyłość, wizyta u dietetyka i rozpoczęcie diety może znacznie poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć ciężką potliwość.

6

Nerwowość może szybko i spontanicznie wyzwalać pot, więc jeśli twoim celem jest pocenie się, to musisz nauczyć się kontrolować niepokój i próbować uspokoić się w sytuacjach, które wywołują nerwowość. Dobrym sposobem na to jest ćwiczenie ćwiczeń fizycznych, które oprócz promowania pocenia się w sprzyjającym mu otoczeniu, pomogą Ci również rozładować napięcie i poprawić poczucie własnej wartości i witalność.

Dodatkowo można dodać do rutyny kilka naparów, aby zmniejszyć lęk, który zmniejszy napięcie i nerwy.

7

Niektóre domowe środki na mniej pocenie się mogą być bardzo skuteczne, szczególnie jeśli chodzi o stosowanie ich w lokalnych obszarach. Niektóre opcje, które możesz wybrać, to:

• Wodorowęglan sodu: dodaj trochę wody i nałóż pastę w miejsce, w którym więcej się pocisz, pozwól mu działać przez 10 minut przed usunięciem, środek ten jest idealny, aby zmniejszyć pot i jeśli go często używasz zauważysz różnicę. Możesz dodać sok z połowy cytryny zamiast wody, ale uważaj, opalając się w tym obszarze skóry, ponieważ możesz go plamić.
• Woda z cytryną: woda pitna z cytryną nie tylko pomaga zachować chłód, ale może także pomóc zmniejszyć pocenie się. Zaleca się użycie kropli cytryny do posmakowania wody.

8

Nadmierna potliwość ma różne zabiegi medyczne, od przyjmowania specyficznych leków do stosowania takich technik, jak botox, które pomagają zatrzymać pocenie się w pachach lub jontoforezę, która pomaga zamknąć gruczoły potowe w obszarach takich jak stopy lub ręce

Odwiedź dermatologa, jeśli podejrzewa się nadmierną potliwość lub w celu poznania możliwych rozwiązań, zaleca się, aby wybrać bardziej ostateczne rozwiązania.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.