Bóle brzucha w okresie ciąży są bardzo częste i normalne, ponieważ ciąża dziecka powoduje wiele zmian w twoim ciele, które mogą powodować dyskomfort w okolicy brzucha. Powinieneś wiedzieć, że istnieją pewne sztuczki, które pomogą Ci zmniejszyć te bóle, ale zawsze będziemy musieli brać pod uwagę, co jest przyczyną dyskomfortu, aby móc to naprawić. W tym artykule mówimy, jak zmniejszyć ból brzucha w ciąży i zmniejszyć te dolegliwości w jak największym stopniu.

Możesz być także zainteresowany: Jak złagodzić ból pleców w ciąży Kroki, które należy wykonać: 1

Istnieje wiele przyczyn, które mogą powodować dyskomfort w ciąży skupiony na obszarze brzucha : od własnego powiększenia macicy, ruchów dziecka lub pozycji, w której jest, skurcze Braxtona lub rozciąganie więzadeł, które utrzymują macica

Wśród nich najczęstszą przyczyną bólu brzucha w ciąży jest wzrost macicy, który powoduje jej rozszerzenie w obszarach bocznych i zwiększa się wraz z każdym wzrostem dziecka. Jeśli twoje dziecko rośnie bardzo szybko, poczucie przyszłej matki będzie muskularne, zwłaszcza w okolicy lędźwi i pachwiny.

2

Aby złagodzić ból w ciąży, który koncentruje się na brzuchu, zaleca się, aby po ich zauważeniu poczuć się na gładkiej powierzchni (łóżko, sofa itp.), Podnieść nogi i zrelaksować się . Pomyśl, że kiedy twoje ciało odpoczywa, mięśnie również się rozluźniają, a zatem ból zmniejsza się.

3

Innym sposobem na uniknięcie bólu brzucha w czasie ciąży jest to, że kiedy odpoczywasz, unikaj zmiany pozycji bardzo szybko ; Jeśli leżysz po jednej stronie i chcesz się odwrócić, rób to krok po kroku, aby dziecko również dostosowało się do nowej pozycji i nie poruszało się, by czuć się niekomfortowo.

4

Powinieneś wiedzieć, że odwodnienie może spowodować pojawienie się skurczów Braxton Hicks, więc ważne jest, abyś pił dużo płynów, szczególnie wody, przez cały dzień, aby twoje ciało funkcjonowało prawidłowo, a ból brzucha nie pojawia się tak często.

5

Innym sposobem na zmniejszenie bólu brzucha podczas ciąży jest unikanie stresu w pełni. Pamiętaj, że obawy i wysoki poziom stresu powodują napięcia w twoim ciele, zarówno umysłowo, jak i mięśniowo, co może wywołać u ciebie objawy ciąży, które stają się coraz bardziej irytujące.

Aby tego uniknąć, ważne jest, aby robić techniki relaksacyjne, takie jak pilates lub joga, i dobrze wypocząć przez cały dzień. W tym artykule mówimy Ci, jak robić pilates dla kobiet w ciąży.

6

Poduszka do karmienia piersią może również pomóc w zmniejszeniu dyskomfortu w jamie brzusznej podczas ciąży, a kiedy jesteś w ostatnich miesiącach tego okresu, możesz odczuwać silny nacisk podczas odpoczynku, co można złagodzić, jeśli ta poduszka zostanie użyta. W zależności od bólu, który czujesz, możesz umieścić tę poduszkę pod nogami, pod spinkami do mankietów lub pod nogami; W tym artykule powiemy ci, jak spać z padem piersią.

7

Gazy podczas ciąży są jedną z głównych przyczyn bólu brzucha u kobiet, dlatego ważne jest dbanie o swoje nawyki żywieniowe w tym okresie, biorąc pod uwagę kilka prostych praktyk, które pomogą Ci zmniejszyć ilość gazu:

• Jedz je w ciągu dnia : rozprowadź posiłki w 7 lub 8 posiłkach dziennie, w mniejszych, ale częstszych ilościach. Pomoże to w lepszym trawieniu, które jednocześnie nie spowoduje pojawienia się takich bólów.

• Idź o zdrową dietę : owoce i warzywa są wysoce zalecanymi składnikami tego okresu ze względu na wspaniałe składniki odżywcze i witaminy, które pomogą dziecku w prawidłowym rozwoju. Odłóż na bok produkty o wysokiej zawartości tłuszczu i przejdź do zdrowej diety pełnej zieleni.

• Spacer po posiłkach . Jest to dobry sposób na zdrowe odżywianie się i zapobieganie gromadzeniu się gazów w żołądku.

8

Dobrym sposobem na złagodzenie bólu brzucha w czasie ciąży jest stosowanie wkładek termicznych . Ciepło zastosowane w miejscu, w którym odczuwany jest dyskomfort, może pomóc w zmniejszeniu go i złagodzeniu; Dlatego możesz wziąć gorącą kąpiel, gdy odczuwasz ten ból, albo też możesz położyć czystą szmatkę z gorącą wodą i pozwolić jej spocząć na brzuchu.

9

Już mówiliśmy Ci, że ból brzucha jest normalny w czasie ciąży, jednak powinieneś zwracać uwagę na swoje zdrowie i zgłosić się do lekarza, jeśli te dolegliwości towarzyszą innym objawom, takim jak:

• Krwawienie
• Gorączka
• Dreszcze
• Nieznośny ból w jamie brzusznej

Te lub inne objawy mogą wskazywać na pewne powikłania w ciąży, dlatego ważne jest, aby natychmiast udać się do lekarza, aby zbadać, co się dzieje.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.