Niedoczynność tarczycy, niedoczynność tarczycy lub powolna tarczycy jest problemem hormonalnym, w którym tarczycy, która produkuje hormony tarczycy, zmniejsza jego aktywność, a tym samym wytwarza mniej z nich. Hormony te są odpowiedzialne głównie za wzrost i regulują metabolizm organizmu. Dlatego jednym z głównych objawów i problemów tej choroby jest przyrost masy ciała i trudność jej kontrolowania.
Jak wiemy, jak skomplikowane może być, dajemy ci szereg porad, które pomogą Ci, jeśli zastanawiasz się, jak schudnąć, jeśli mam niedoczynność tarczycy . Zapamiętaj je i porozmawiaj ze swoim lekarzem zanim zastosujesz je w praktyce.
Jaki jest związek między niedoczynnością tarczycy a przyrostem masy ciała
Według Mayo Clinic główne objawy niedoczynności tarczycy są następujące:
- Zwiększenie wagi
- Sucha skóra
- Opuchnięta twarz
- Zmęczenie
- Większa wrażliwość na zimno
- Słabość mięśni
- Zaparcie
- Zmniejszenie częstości akcji serca
- Ronquera
- Wysoki poziom cholesterolu LDL
- Ból i sztywność mięśni
- Bóle stawów, sztywność i obrzęk
- Nieregularne lub obfite miesiączki
- Osłabienie włosów
- Depresja
Ponadto, zgodnie z tą samą kliniką, niedoczynność tarczycy powoduje również wiele innych problemów, takich jak powiększenie serca, problemy z wole, a także wykazano, że niedoczynność tarczycy wpływa na płodność, wśród wielu innych aspektów. Jednak w tym artykule skupiamy się na przybieraniu na wadze, który jest naprawdę trudny do kontrolowania, ponieważ jest to jeden z głównych problemów, które dotykają tych, którzy cierpią na ten problem tarczycy, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Skupiając się teraz na związku między niedoczynnością tarczycy a przyrostem masy ciała, według American Thyroid Association, jest to, że podstawowy metabolizm jest zmniejszony przez brak hormonu tarczycy, a ciało działa znacznie wolniej jeśli chodzi o metabolizowanie lub przetwarzanie substancji odżywczych i innych substancji. Daje to wyraźną tendencję do przybierania na wadze, która może wahać się od łagodnego do ciężkiego w zależności od rodzaju niedoczynności tarczycy, ponieważ organizm zaczyna z łatwością przechowywać tłuszcze, sole i płyny.
Dlatego wiele osób cierpiących na ten stan zastanawia się, jak schudnąć niedoczynność tarczycy i udać się do swoich lekarzy, aby znaleźć rozwiązanie i uzyskać dodatkowe porady, aby to osiągnąć. Z tego powodu w następnych kilku liniach postaramy się wyjaśnić tę wątpliwość tak wyraźnie, jak to tylko możliwe.
Jaką wagę mogę stracić przez leczenie niedoczynności tarczycy?
Jeśli zastanawiasz się, ile możesz stracić na wadze, jeśli masz niedoczynność tarczycy, będziesz zainteresowany faktem, że Amerykańskie Towarzystwo Tarczycy, że tak naprawdę przyrost masy ciała związany z niedoczynnością tarczycy wynosi od 2, 5 kg do 5 kg i że ten stan naprawdę dotyka więcej niż zatrzymywanie soli i wody niż tłuszczu. Dlatego też, gdy możliwe jest regulowanie poziomu hormonu tarczycy, a zwłaszcza, gdy dieta jest pod opieką, możliwe jest odzyskanie masy ciała przed pojawieniem się niedoczynności tarczycy, ogólnie biorąc, z utratą około 5 kg . Należy pamiętać, że mniej kosztuje schudnąć, jeśli masz subkliniczną niedoczynność tarczycy, łagodniejszą niż wtedy, gdy masz jedną z najpoważniejszych postaci.
Jeśli po tym zabiegu nadal występuje znaczna nadwaga, a nawet otyłość, oczywiste jest, że problem zwiększonej objętości i masy ciała wynika nie tylko z tej choroby tarczycy. Tak więc lekarz będzie musiał kontynuować badanie w każdym przypadku możliwych przyczyn, takich jak siedzący tryb życia, niezrównoważona dieta lub inne choroby związane z podstawowym metabolizmem.
Leczenie hormonem tarczycy, aby schudnąć z niedoczynnością tarczycy
Czy leczenie hormonem tarczycy naprawdę skutecznie schudnąć, jeśli mam niedoczynność tarczycy? Oto, co wielu ludzi z tym powolnym lub niedostatecznym problemem tarczycy zastanawia się, czy kiedykolwiek słyszeli, że radząc sobie bezpośrednio z hormonem tarczycy, którego im brakuje, ciało może przejść do ponownego zrównoważenia i stracić na wadze.
Według American Thyroid Association, dawno temu lekarze zalecali, aby ten rodzaj leczenia był skuteczny. Miało to dawać wysoką dawkę tego hormonu, aby organizm mógł z niego korzystać, w wyniku czego poziom został wyrównany, a waga stracona. Jednak nie jest to leczenie, które można wykonać na całe życie, ponieważ wpływa ono na więcej aspektów, takich jak utrata masy mięśniowej, i wykazano, że po zakończeniu tego hormonu i zatrzymaniu go za pomocą hormonu, pacjent odzyskał utraconą masę ciała, co Jest znany jako efekt odbicia. Tak więc dzisiaj nie uważa się za dobrą opcję, aby schudnąć z niedoczynnością tarczycy .
Jak schudnąć, jeśli mam niedoczynność tarczycy
Odpowiadając teraz na główne pytanie "Jak schudnąć, jeśli mam niedoczynność tarczycy?", Informujemy, że można schudnąć tylko z leczoną niedoczynnością tarczycy, czyli jeśli stan nie jest kontrolowany przez więcej wysiłków, które próbujesz zrobić, nie stracisz na wadze, a przynajmniej nie w zadziwiający sposób w twoim zdrowiu.
Na przykład są tacy, którzy, gdy leczy się lekami, takimi jak lewotyroksyna lub eutiroks na niedoczynność tarczycy, zdołają stracić na wadze, ponieważ sam fakt regulacji poziomu hormonu, który jest już dostarczony, pomaga im zrzucić wagę do normalnej wagi. Z drugiej strony są inne osoby, które nawet po leczeniu ledwo zauważają zmianę w zakresie tego aspektu zdrowia i potrzebują czegoś więcej, aby wyjść z nadwagi lub otyłości. W tym innym artykule można skonsultować Jak leczyć niedoczynność tarczycy, ale bez wątpienia będziesz musiał postępować zgodnie z wytycznymi podanymi przez twoją endokrynę.
Kiedy leczenie okaże się skuteczne lub od samego początku, jeśli lekarz uzna to za konieczne, będziesz musiał zacząć wkładać swoje wysiłki w poprawę diety i zwalczanie siedzącego trybu życia przy codziennych ćwiczeniach. Endokryna może wskazywać na dietę, prawdopodobnie niską w normalnej soli i wysoką w pożywieniu z jodem. Zalecamy, abyś spróbował iść na siłownię, aby wykonywać ćwiczenia cardio i ćwiczenia siłowe dostosowane do aktualnego stanu zdrowia, nie wywieraj nadmiernego wysiłku, a także włączaj małe rzeczy do codziennej rutyny, takie jak korzystanie z większej liczby schodów, chodzenie od 30 minut do 1 godziny w szybkim tempie, etcetera.
Dodatkowo można wzmocnić leczenie drenażem limfatycznym, rodzaj masażu, który pomoże wyeliminować zatrzymywanie płynów i tłuszczów.
Jak jeść, aby schudnąć, jeśli mam niedoczynność tarczycy
Kiedy chcesz wiedzieć, co jeść, a co nie leczyć niedoczynności tarczycy i regulować wagę, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to porozmawiać z lekarzem endokrynologiem, aby zrobić dietę, aby schudnąć z niedoczynnością tarczycy, wtedy będziesz miał pewne wytyczne, ponieważ będą one bardziej skuteczne, jeśli stosujesz diety lub ogólne plany. W każdym razie, aby mieć pomysł, tutaj pokazujemy wam dobre i złe pokarmy dla niedoczynności tarczycy :
Dobre jedzenie na niedoczynność tarczycy
Jeśli chcesz wiedzieć, jak schudnąć z wolną tarczycy poprzez lepsze odżywianie, są to pokarmy, które powinieneś uwzględnić w codziennym życiu. Jest to głównie żywność bogata w jod.
- Rośliny strączkowe i inne warzywa: fasola, soczewica, koper włoski, szpinak, czosnek i pomidor.
- Zboża i nasiona: kukurydza, owies i nasiona lub nasiona słonecznika.
- Owoce: truskawka, mango, kokos, daktyle i jabłko.
- Orzechy: pistacje i orzechy laskowe.
- Przyprawy i zioła: żeń-szeń, hyzop, cynamon i bluszcz.
- Glony: morświny, wodorosty i inne algi morskie.
Żywność, której nie powinieneś jeść, jeśli masz niedoczynność tarczycy
Zarówno dlatego, że mogą wpływać na leczenie i pogarszać spowolnienie tarczycy, jak i zapobiegać powrotowi do normalnej wagi, są to pokarmy, których należy unikać:
- Zboża: proso i pszenica.
- Orzechy: orzechy, kasztany i orzeszki ziemne.
- Owoce: winogrona, pomarańcza, figi, cytryna, melon, brzoskwinia, śliwka, granat i awokado.
- Rośliny strączkowe: ciecierzyca i soja.
- Inne warzywa: marchew, cebula, cykoria, szparagi, bakłażany, ziemniaki, pietruszka, papryka, seler, ogórek, kapusta, sałata, rzodkiewka, dynia.
Ważną rzeczą jest dieta bogata w jod i niską zawartość cukrów, soli, prostych węglowodanów i gazy.
Jak schudnąć z niedoczynnością tarczycy i menopauzą
Sytuacja z dodatkowymi komplikacjami, ale dość powszechna, polega na tym, jak schudnąć z niedoczynnością tarczycy i menopauzą . W przypadku, gdy cierpisz na te dwa warunki, niewątpliwie kwestia wagi jest skomplikowana, ponieważ prawdopodobnie będziesz cierpiał o wiele więcej zatrzymywania płynów i soli. Kluczem do utraty wagi z niedoczynnością tarczycy i menopauzy są w tym przypadku:
- Zjedz prawidłowo, biorąc pod uwagę te warunki zdrowotne. Na przykład zmniejsz spożycie soli.
- Ćwicz regularnie, aby zwalczać siedzący tryb życia.
- Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza i wskazanego leczenia.
- Wykonaj zabiegi, takie jak drenaż limfatyczny, aby usunąć płyny, jeśli lekarz nie wskazuje inaczej.
W tym innym artykule podajemy więcej wskazówek, jak schudnąć w okresie menopauzy.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz