Odpoczynek jest najgorszym lekarstwem dla osoby cierpiącej na lumbago, więc pływanie z wszystkimi jej zaletami jest doskonałą opcją. Jednak w niektórych okresach ból może stać się obezwładniający, dlatego odrzucono pomysł uprawiania jakiegokolwiek sportu. W .com oferujemy ci wszystkie niuanse odpowiedzi na pytanie, czy możesz pływać z lumbalgią.

Możesz być także zainteresowany: Jak leczyć ból krzyża Kroki, które należy podjąć: 1

Jak mówimy, lekarze zgadzają się, że odpoczynek jest przeciwwskazany u pacjentów cierpiących na bóle krzyża. Dlatego pływanie jest bardzo aktualną opcją, jeśli cierpisz na tę chorobę. Oprócz uniknięcia siedzącego trybu życia, będziesz pracować w środowisku wodnym, bez pleców, które muszą utrzymywać ciężar ciała i przebywać przez jakiś czas na nieważkim podłożu.

2

Jednak nie wszystkie style pływania są wskazane dla tych, którzy cierpią z powodu lumbago. Tak więc, na przykład, w stylu motyla, plecy są poddawane bardzo dużemu wysiłkowi, co oznacza, że ​​ta forma pływania nie jest odpowiednia. Jednak wracaj, czołgaj się lub braza tak, to są style, które możesz ćwiczyć ze swoją dolegliwością. Obejrzyj ten film, w którym wyjaśniamy, jakie style pływania są.

3

Oczywiście, rytm twojego sposobu pływania, jeśli cierpisz z powodu lumbalgii, powinien być lekki. Najlepiej jest pozostać w basenie przez 45 minut, poruszając się powoli do tego stopnia, że ​​masz tylko 20 minut szybkiego pływania. Sam fakt zanurzenia się już przyniesie korzyści dla twoich pleców.

4

Jeśli nie jesteś praktykującym pływaniem, wskazane jest, aby zapisać się na kurs, aby potwierdzić, że twoja technika jest dobra. W przeciwnym razie pływanie może być szkodliwe dla bólu krzyża. Tak więc, jeśli nie zanurzasz głowy w wodzie, jeśli nie poruszasz dobrze ramionami, możesz poddać ją naciskowi, który spowoduje nasilenie bólu.

5

W etapach, w których twój ból pleców jest bardziej intensywny, w zasadzie nie powinieneś pływać ani ćwiczyć żadnego innego sportu. W takich przypadkach należy skonsultować się z lekarzem, który przepisuje odpowiednie leki, a jeśli uzna to za użyteczne, wskaże, że ćwiczy się pływanie, ale w bardzo kontrolowany sposób.

6

Teraz, kiedy już wiesz, że z reguły można pływać z bólem pleców, zalecamy przeczytanie tego artykułu, w którym podajemy serię wskazówek, jak leczyć tę chorobę za pomocą środków zaradczych.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.