Cholesterol jest lipidem występującym w tkankach organizmu i osoczu krwi . Mówi się potocznie, że istnieją dwa rodzaje cholesterolu : dobry i zły, chociaż sama ta substancja sama w sobie nie jest szkodliwa dla ludzkiego organizmu, ale całkowicie konieczna. Aby zrozumieć różnicę między tymi dwoma klasami cholesterolu, wyjaśniamy, co to jest dobry cholesterol i zły cholesterol.

Możesz być także zainteresowany: Jak obniżyć zły cholesterol i podnieść dobro

Dobry cholesterol

Cholesterol o dużej gęstości (HDL) uważany jest za dobry cholesterol, ponieważ gromadzi on nieużywany cholesterol i oddaje go do wątroby, gdzie jest eliminowany. Występuje naturalnie w naszym ciele i pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Ideałem jest mieć poziom HDL wyższy niż 60 mg / dL, chociaż im więcej cholesterolu tego typu znajduje się we krwi, tym lepiej. Dobry cholesterol wzrasta wraz z dietą bogatą w błonnik i niską zawartość tłuszczu, a także regularne ćwiczenia fizyczne. Sugerujemy również zapoznać się z naszym artykułem o tym, jak zwiększyć dobry cholesterol w diecie.

Zły cholesterol

Tak zwanym złym cholesterolem jest niska gęstość (LDL), która gromadzi się w ścianach tętnic, utrudniając prawidłowe krążenie krwi do serca. W ten sposób wysoki poziom tego typu cholesterolu zwiększa ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, a zatem konieczne jest utrzymanie kontroli.

Zaleca się utrzymanie cholesterolu o niskiej gęstości poniżej 100 mg / dL, a poziom wyższy niż 160 mg / dl jest uważany za zbyt wysoki; Możesz poszerzyć informacje w naszym artykule o tym, jakie są normalne poziomy cholesterolu.

Palenie tytoniu, spożywanie alkoholu, spożywanie pokarmów z tłuszczami pochodzenia zwierzęcego, siedzący tryb życia ... to tylko niektóre z przyczyn zwiększonego stężenia LDL, a co za tym idzie, braku HDL.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.