Konieczna jest kontrola naszego cholesterolu, aby zapewnić, że przekroczymy progi normalnego poziomu cholesterolu . Jedzenie jest jednym z głównych czynników wpływających na wzrost i spadek dobrego cholesterolu i złego cholesterolu . Ta druga, niska intensywność (LDL), to ta, którą musimy monitorować i zmniejszyć, jeśli jest zbyt wysoka i występuje hipercholesterolemia . W tym artykule wyjaśnimy bardziej szczegółowo, jakie produkty spożywcze są szkodliwe dla cholesterolu.

Możesz być także zainteresowany: Jak znaleźć dobre pożywienie dla cholesterolu Kroki, które należy wykonać: 1

Tajemnice : nerki, wątroba, mózgi itp. Jedną z najbardziej szkodliwych grup pokarmowych dla cholesterolu są narządy wewnętrzne : nerki, wątroba, mózg itd. Więc ludzie podatni na wysoki poziom cholesterolu lub cierpiący na hipercholesterolemię powinni unikać jedzenia tych produktów.

2

Jednym z pokarmów najbardziej znanych jako wróg cholesterolu jest jajko, w rzeczywistości żółtko jest częścią, która zwiększa poziom tego lipidu, więc musimy kontrolować ich spożycie.

3

Skorupiaki to kolejna grupa pokarmowa, która powoduje wysoki wzrost poziomu cholesterolu, a zatem będzie szkodliwa dla osób cierpiących na hipercholesterolemię. Musimy zastąpić tę żywność innymi produktami, a tym samym zwiększyć dobry cholesterol w diecie.

4

Również konsumpcja mięsa z dziczyzny będzie oznaczać, że poziom cholesterolu wzrośnie. Dlatego unikaj mięsa, na przykład dzika, kuropatwy, jelenie itp. zalecane jest spożycie białego mięsa.

5

W ten sam sposób kiełbasy i inne produkty delikatesowe nie będą korzystne dla populacji o wysokim poziomie cholesterolu. Musimy usunąć te produkty z naszej zwykłej diety i spożyć bardzo sporadycznie.

6

Innym produktem, który jest zabroniony dla osób z wysokim poziomem cholesterolu, będą smażone produkty, to znaczy wszystkie produkty gotowane z dużą ilością oleju na patelni lub frytownicy. W Hiszpanii istnieje długa tradycja tapas składających się ze smażonych (kalmary, ryby, ziemniaki itp.), Których spożycia należy unikać.

7

Ze względu na wysoką zawartość tłuszczu nie należy spożywać pokarmów, takich jak bekon lub smalec, ale zostaną one usunięte z diety osób z hipercholesterolemią.

8

Przemysłowa piekarnia jest kolejną szkodliwą pożywieniem dla cholesterolu, ze względu na obfitość tłuszczów nasyconych. Ten rodzaj cukierków nie powinien być częścią diety tych, którzy mają wysoki poziom cholesterolu.

9

Jednak można wybrać wiele innych produktów, które będą korzystne dla obniżenia poziomu cholesterolu, a także należy przestrzegać zdrowych nawyków. W ten sposób nie przestawaj czytać naszych artykułów:

• Pokarmy, które zwiększają dobry cholesterol
• Dobre soki obniżające poziom cholesterolu
• Najlepsze ćwiczenia, aby obniżyć poziom cholesterolu

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.