Jeśli cierpisz na ten problem, może powinieneś rozważyć zmianę diety. W tym artykule przedstawiamy, jak unikać pojawiania się ziaren poprzez dietę, ponieważ niektóre produkty spożywcze przyczyniają się do ich nieistnienia. Ziarno jest częstym problemem w okresie dojrzewania, ale jeśli jest leczone ze zdrową dietą może zostać zmniejszone. Czasem są nieuniknione, ale zawsze możesz zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby uniknąć pryszczów . Niewątpliwie najlepszym sposobem na bycie zdrowym na zewnątrz jest bycie wewnątrz, więc dieta pomoże zapobiec pojawieniu się pryszczów .

Będziesz potrzebował:

• żywność z witaminą A
• żywność z witaminą C
• żywność z witaminą E
• pokarmy bogate w siarkę
• pokarmy bogate w cynk
• żywność bogata w olejki eteryczne

Możesz być także zainteresowany: Jak uniknąć krosty na twarzy Kroki do naśladowania: 1

Dieta powinna składać się z produktów bogatych w witaminę C; ponieważ, ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające, a także działanie przeciwko wolnym rodnikom, chronią skórę przed możliwymi infekcjami. Niektóre z tych pokarmów to owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny, grejpfruty ...), tę witaminę znajdziesz również w innych owocach i warzywach, takich jak melony, ananasy, gruszki, truskawki, winogrona i ziemniaki, awokado, papryka ...

2

Pokarmy zawierające witaminę A są nie tylko korzystne dla zapobiegania pryszczom . Ogólnie witaminy te są bardzo korzystne dla skóry; ponieważ brak może powodować suchą i łuszczącą się skórę. Można go znaleźć w produktach mlecznych, żółtku jaja i oleju z wątroby ryb. W warzywach: żółty do czerwonego lub ciemnozielony; marchew, dynia, dynia, chili, szpinak, radiccio, sałata, brokuły, brukselka, pomidor, szparagi. W owocach: na przykład melon, papaja, mango.

3

Jeśli chodzi o witaminę E, jest niezbędna, ponieważ pomaga w leczeniu problemów skórnych. Można go znaleźć w roślinnych olejach zarodkowych (soja, orzeszki ziemne, ryż, bawełna i orzech kokosowy), zielonych warzywach liściastych, creales i pełnoziarnistym pieczywie.

4

Dieta zawierająca pokarmy bogate w siarkę pomaga również w zapobieganiu zbóż . Pokarmy takie jak cebula i czosnek pomagają poprawić kondycję skóry.

5

Inne produkty bogate w cynk pomagają również poprawić kondycję skóry: seler, szparagi, figi, bakłażan ... Owoce morza są również bardzo bogate w ten minerał, ale jego zawartość cholesterolu jest bardzo wysoka; dlatego zaleca się używanie warzyw.

6

Oleje tłuszczowe niektórych nasion są również korzystne w zapobieganiu ziaren od wewnątrz. Możesz wziąć nasiona sezamu, lnu lub pestki dyni, aby chronić skórę.

7

Możesz również przyjrzeć się, jak usuwać zboża z zewnątrz za pomocą roślin i owoców.

Wskazówki

• Dobra dieta kończy się świecić na zewnątrz.