Pole cardio i walki ciała pojawiają się coraz częściej na zajęciach na siłowniach, ale czy naprawdę wiesz, jak się od siebie różnią? W tym artykule pomożemy Ci wiedzieć, jak wybrać, który z nich pasuje bardziej do twoich celów, tak, my zapewniamy, że różnica między cardio box a body combat nie jest duża, w rzeczywistości mają wiele więcej wspólnych cech. Czytaj dalej, ponieważ powiemy Ci, na czym opiera się każde z nich, jakie są ich zalety, a także ich wady i, oczywiście, ich główne różnice. Jeśli myślisz o uprawianiu nowego stylu sportowego, jesteśmy pewni, że będziesz zainteresowany poznaniem wszystkich tych szczegółów, aby móc wybrać najlepszą decyzję i cieszyć się na zajęciach. Czy odważysz się ich spotkać?

Możesz być także zainteresowany: Korzyści z walki z ciałem

Czym jest pole cardio i walka ciała

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć, że obie używają sztuk walki i ruchów bokserskich. W szczególności stosuje się ruchy kick boxing, boks, karate, kenpo, kajukenbo i karv maga .

Uderzenia, kopanie, kolana i łokcie są podstawową częścią zajęć. Podstawę muzyczną stanowi wspólny wątek sesji, a głównym celem obu klas jest poprawa koordynacji, sprawności, wytrzymałości sercowo-naczyniowej, a także odcień całego ciała. Tak więc, jak widzicie, obaj odbiegają od tego samego poziomu i zgodnie z tymi samymi wytycznymi sztuki walki. Oczywiście powinieneś wiedzieć, że nie są to klasy samoobrony, ponieważ ruchy są całkowicie zindywidualizowane.

Korzyści z walki ze skrzynią sercową i ciała

Wybierz dyscyplinę, którą wybierzesz, powinnaś wiedzieć, że ma ona nieskończoną liczbę korzyści, które sprawią, że poczujesz się znacznie lepiej po opuszczeniu każdej z klas. Na przykład polepsza funkcjonalną pojemność serca i płuc, a tym samym zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych .

Inną kwestią, o której należy pamiętać, jest to, że w przypadku każdej z klas eliminujesz od 500 do 700 kalorii w pojemniku na cardio i od 600 do 800 kalorii w walce z ciałem . Dlatego jeden spala więcej kalorii niż drugi.

Oprócz tego, że jest to silne spalanie tłuszczu, powinieneś wiedzieć, że są one również idealne do barwienia i definiowania mięśni oraz do zwiększania gęstości kości. Ale jest jeszcze więcej, oprócz ulepszeń, które już wam powiedzieliśmy, powinniście wiedzieć, że są doskonali, aby poprawić koordynację i zwinność, poprawić postawę, stabilność i siłę ciała i są doskonałym źródłem poczucia własnej wartości. Opuszczając każdą klasę , wypuszczasz dużo stresu i czujesz się zdolny do robienia tego, co masz zamiar zrobić, co sprawia, że ​​poczujesz się bardziej pewna siebie i czujesz się silniejsza niż podczas wchodzenia na zajęcia.

Wady walki cardio i ciała

Istnieją pewne wytyczne, o których należy pamiętać, ćwicząc obie klasy. Zarówno walka na ciele, jak i skrzynia cardio wymagają minimum koordynacji, są bardzo wymagającymi zajęciami, które być może będą nieco trudne do zniesienia na początku.

Przede wszystkim jednak musisz uważać na stawy . Nie mając takiego wsparcia jak torba lub będąc sportem kontaktowym, a zatem kopiąc i uderzając w powietrze, ryzykujesz utratą kontroli nad siłą i zranieniem się w stawie, jeśli nie będziesz go trzymał tak mocno, jak to możliwe. możliwe proste.

Z tych wszystkich powodów zalecamy, abyś zawsze był dobrze wyposażony i zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami i wskazówkami monitora, który bierze zajęcia. Ponadto, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub problemy, nie wahaj się o tym wspomnieć, ponieważ będąc profesjonalistą w tego typu ćwiczeniach będziesz wiedział, w jaki sposób może ci pomóc.

Główne różnice między walką cardio a walką ciała

Jak już mówiliśmy wcześniej, jedną z głównych różnic jest to, że w walce z ciałem spalacie więcej kalorii niż w pudełku cardio. Ale dodatkowo powinieneś wiedzieć, że pierwszym z nich jest znak towarowy opatentowany przez firmę, czyli ma własnych twórców i właścicieli. Jedną z zalet tego faktu jest to, że twój program jest aktualizowany co trzy miesiące, są zmiany w ruchach i Twojej muzyce. Z drugiej strony, skrzynka cardio nie ma tyle stałego wsparcia, chociaż będzie zależeć od dobrej woli monitora, który będzie odpowiedzialny za jej aktualizację.

Dlatego, po wszystkim, co zobaczyliśmy, podobieństwa między obydwoma rodzajami ćwiczeń są czymś więcej niż różnicami, z wyjątkiem wsparcia programu i kalorii. Dlatego wybór zależy od Twojego gustu lub dostępności, do której masz dostęp.

A ty, czy już podjąłeś decyzję? Pomyśl, że najważniejsze jest to, że uprawiasz sport i utrzymujesz zdrowe życie i że w obu dyscyplinach możesz je znaleźć. Wypróbuj obie metody i znacznie łatwiej będzie podjąć właściwą decyzję. Na pewno nie żałujesz!