Uprawianie sportu jest dobre, ale jak wszystko, nadmiar może być szkodliwy. Chęć szybkiego osiągnięcia naszych celów, konieczność pozbycia się stresu lub jakiegokolwiek innego osobistego powodu może doprowadzić do przekroczenia nas, narażając nasze zdrowie na ryzyko. W .com podajemy sygnały, dzięki którym możesz dowiedzieć się, jak się dowiedzieć, czy ćwiczysz za dużo .

Możesz być także zainteresowany: Jak ćwiczyć hantle Kroki, które należy wykonać: 1

Chociaż pojawienie się bólu pojawia się, gdy zaczynamy uprawiać sport, musimy myśleć, że coś pójdzie nie tak, jeśli staną się stałe.

2

Coś podobnego dzieje się z bólem mięśni. Chociaż nie jest dziwne, że podczas ćwiczenia obciążamy zbyt wiele mięśni, a a posteriori to nas boli; to, co nie jest normalne, to jak zwykle ból mięśni .

3

Dalsze obrażenia są kolejnym symptomem, który może nas ostrzegać, że przekraczamy samych siebie ćwiczeniem . Ponadto mogą być bardzo niebezpieczne, ponieważ niektóre mogą uniemożliwić nam uprawianie niektórych sportów w przyszłości.

4

Ciągłe uczucie pragnienia, mimo że nawilżamy wodą, może nas ostrzegać, że wykonujemy zbyt wiele ćwiczeń . Jednocześnie zauważymy wzrost naszej potliwości.

5

Bezsenność to kolejna z konsekwencji towarzyszących nadmiernemu wysiłkowi fizycznemu, ponieważ ciało zostało nadmiernie pobudzone i trudno jest przygotować się do odpoczynku.

6

Z psychologicznego punktu widzenia, jeśli zmuszasz się do wykonywania pomimo choroby, na przykład, z powodu przeziębienia lub odkładania ważnych wydarzeń społecznych z powodu uprawiania sportu, możesz pomyśleć, że jest problem.