Nordic walking to sport, który urodził się w Norwegii na początku XX wieku. Celem tego sportu jest przede wszystkim poprawa kondycji fizycznej i umożliwienie osiągnięcia zimy w optymalnym stanie fizycznym. Nordic walking to sport uprawiany praktycznie na jesieni, ale także na wiosnę. Tutaj wyjaśniamy korzyści płynące z Nordic Walking .

Możesz być także zainteresowany: Jak ćwiczyć Nordic Walking Kroki do naśladowania: 1

Z nordic walking będziesz pracował 90% mięśni ciała, zwłaszcza nóg, pośladków, dupy, bliźniaków, pleców i klatki piersiowej.

2

Poprawia napięcie mięśniowe, które osiąga się poprzez modelowanie ciała.

3

Zwiększa zużycie tłuszczu w organizmie do 80%.

4

Spala o 10% więcej kalorii niż normalnie. Godzinę w umiarkowanym tempie, a wydajesz 480 kcal, jeśli z czasem zintensyfikujesz trening i zjesz w zrównoważony sposób, możesz stracić kilogram co dwa tygodnie.

5

Nordic walking poprawia wydolność sercowo-naczyniową i dotlenienie.

6

Fakt oparcia się na laskach zmniejsza nacisk na kolana.

7

Uprawianie nordic walking poprawia ruchomość szyi i górnej części kręgosłupa oraz wzmacnia plecy i ramiona.

Wskazówki

• Skonsultuj się z trenerem personalnym na temat korzyści płynących z uprawiania Nordic Walking.