Spherodynamics to forma fitness, która obejmuje ćwiczenie wszystkich ćwiczeń z dużą piłką zwaną fitball lub szwajcarską piłkę. Początkowo miał wyłącznie terapeutyczne cele, ale obecnie zwykle rozwija się na siłowniach bez zaleceń lekarskich, chociaż prawdą jest, że ma wiele zalet, jeśli chodzi o korygowanie problemów z plecami i wad postawy. W .com szczegółowo wyjaśnimy, czym jest sferyczność.

Możesz być także zainteresowany: Dlaczego ćwiczenia są ważne? Kroki, które należy podjąć: 1

Zanim wyjaśnimy, czym jest sferyczność, musimy podkreślić, że jeśli zamierzamy wprowadzić się w praktykę tej dyscypliny, musimy koniecznie wybrać fitball, którego zamierzamy użyć. Jeśli nie dostosuje się właściwie do naszego ciała, ryzykujemy zranienie.

2

W tej dyscyplinie wszystkie ćwiczenia wykonywane są za pomocą szwajcarskiej piłki, zasadniczo zmieniając w niej nasze ciało. Wprowadzane są zmiany w mięśniach, które wspierają nas, aby pozostać na fitballu, pracując w ten sposób w różnych częściach naszego ciała.

3

Chociaż wykorzystanie szwajcarskiej piłki do celów terapeutycznych jest wcześniej, sferoidyzm skierowany do użytkowników w ogóle urodził się w Argentynie w latach osiemdziesiątych, z ręki tancerza Almy Falkenberg. Obecnie regularnie ćwiczy na salach gimnastycznych w Stanach Zjednoczonych i Europie.

4

Ta dyscyplina ma wiele przyjemności z powodu uczucia, że ​​fakt grania siłą grawitacji podczas umieszczania na fitballu wytwarza w naszym ciele .

5

Jest również skatalogowany jako działanie stresujące i zwykle w sesjach sferoidalnych zaczynasz od poprzednich ćwiczeń relaksacyjnych.

6

Jest skierowany do osób w każdym wieku, od dzieci, które uznają tę praktykę za zabawną, do osób starszych, które zaczynają mieć problemy z poruszaniem się i potrzebują rozluźnienia stawów i mięśni.

Przystosowanie ćwiczeń do zmian ciała, sferyczność jest również wskazana dla kobiet w ciąży.