Jeśli Twoja dieta jest zła i składa się z dużej ilości fast foodów i niewielu owoców i warzyw, ryzykujesz niedoborami żywieniowymi. Aby upewnić się, że twoje ciało otrzymuje wszystkie witaminy i minerały, które muszą zachować zdrowie, możesz wziąć suplement. Suplementy diety pomogą wzmocnić układ odpornościowy, więc rzadziej zachorujesz. Z witaminami i suplementami mineralnymi dostępnymi dzisiaj, ważne jest, aby wybrać najbardziej odpowiedni dla ciebie suplement .
Dowiedz się, jakie są składniki suplementów, które rozważasz kupując. Sprawdź wielkość porcji i składniki odżywcze dostarczone przez porcję.
2Upewnij się, że suplementy lub witaminy, które kupujesz, są zatwierdzone przez ministerstwo zdrowia.
3Sprawdź datę ważności suplementów i upewnij się, że nie są one przestarzałe. Unikaj kupowania witamin i minerałów, które nie mają daty ważności.
4Zdecyduj, czy wolisz suplementy w postaci płynnej, tabletki czy kapsułki. Należy pamiętać, że płynne witaminy niekoniecznie dobrze smakują, ale jest to bardzo przydatne, jeśli masz problemy z połykaniem tabletek. Sprawdź rozmiar tabletek suplementów diety, aby sprawdzić, czy będziesz w stanie je połknąć. Licz na branie więcej niż jednej kapsułki, jeśli to twój wybór suplementu. W przeciwieństwie do tabletek, kapsułki nie są skompresowane, więc możesz potrzebować dwóch.
Wybierz tabletki suplementu diety z powłoką rozpuszczającą się w jelitach, jeśli są dostępne. Nie rozpuszczają się w żołądku, tak jak robią to inne suplementy.
6Szukaj słowa "chelat" lub "schelatowane" w pakiecie suplementów diety. Oznacza to, że białko jest przyłączone do minerałów, zanim zostaną dodane do tego suplementu. Zwiększa to wchłanianie suplementów w komórkach krwi do 800 procent.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz