Czy lubisz podróżować rowerem ? Czy pasjonujesz się tym sportem? Jeśli chcesz jak najlepiej wykorzystać jazdę na rowerze, odkryć nowe miejsca i zintensyfikować aktywność fizyczną, zwróć uwagę. W .com proponujemy kilka pomysłów, abyś mógł nauczyć się planować trasę w Bi CI . Przygotuj się na przygodę i ciesz się pedałami.

Możesz być także zainteresowany: Jak umieścić siodło roweru? Kroki, które należy wykonać: 1

Przygotuj wycieczkę . Przed wyjazdem rowerem konieczne jest prawidłowe zaplanowanie trasy. Znajdź miejsce docelowe i pomyśl o kilometrach, które chcesz podróżować, oraz o wszystkim, co znajdziesz w nim: drogi gruntowe, spacery, góry, stoki ... Poza tym miejsca, w których można się zatrzymać, zjeść przekąskę lub dobrze się bawić żywność

2

Aby zaplanować trasę, musisz pomyśleć o wysiłku, który chcesz wykonać. To nie to samo, co pedałowanie na mieszkaniu, niż na ścieżce intensywnych wzlotów i upadków. Znajdź równowagę pomiędzy wysiłkiem fizycznym, który wykonasz, czasem, w którym przestaniesz odpoczywać, a krajobrazy, które chcesz poznać. Narysuj trasę na mapie .

3

Po wybraniu miejsca docelowego zastanów się, jaką drogę wybrać. Jeśli zdecydowałeś się na trasę miejską, weź pod uwagę następujące aspekty:

• Ścieżki : poszukaj ulic przy ścieżkach rowerowych i spróbuj mieć więcej niż jeden. Dzięki temu możesz podróżować spokojnie i bez ciągłego niebezpieczeństwa z innymi pojazdami, które w niektórych przypadkach nie przestrzegają bezpiecznej odległości i wykonują niebezpieczne wyprzedzanie.

• Prędkość : jesteś także pojazdem, więc musisz szanować sygnały ruchu, a także prędkości dostosowane do roweru. Spróbuj przejść ze średnią prędkością. Pamiętaj: czuj się komfortowo i idź we własnym tempie .

• Ruch : wygodniej będzie jeździć po drogach o mniejszym natężeniu ruchu. Pamiętaj o tym przy planowaniu swojej trasy i pamiętaj: w centrum miasta zawsze będzie dużo więcej pojazdów.

4

Jeśli, przeciwnie, chcesz zorganizować trasę górską, spójrz na następujące czynniki:

• Drogi : upewnij się, że nie przechodzisz przez bardzo niebezpieczne drogi i ekstremalne bezpieczeństwo w górach. Wąskie, kamieniste lub strome drogi będą trudniejsze do przekroczenia. Zapoznaj się z obszarem przed rozpoczęciem trasy.

• Prędkość : umiarkowana prędkość, szczególnie w górskich przejściach . Jeśli przejdziesz przez którąkolwiek drogę, uważaj na samochody i reguluj prędkość. Pamiętaj, aby zawsze iść w swoim własnym tempie i z prędkością, którą czujesz najbardziej komfortowo.

• Środowisko : spójrz dokładnie, dokąd zmierzasz. Odkryj otoczenie i upewnij się, że są napoje i miejsca odpoczynku. Uważaj na dzikie zwierzęta, które mogą przekroczyć twoją ścieżkę i spowodować obrażenia.

5

Jak tylko wybrałeś dzień wyjazdu na rowerze, spróbuj sprawdzić pogodę. Pomyśl, że te aspekty mogą pomóc lub utrudnić twoją trasę, czyniąc ją bardziej niebezpieczną lub znośną. Dodatkowo pogoda pozwoli Ci zorientować się, jakie ubrania powinieneś nosić podczas podróży.

6

Zapewnienie pożywienia i nawodnienia . Podczas każdego wysiłku fizycznego niezbędne jest dobre nawodnienie i nakarmienie. Pamiętaj: orzechy dadzą ci dużo energii podczas podróży. Zobaczysz konieczność zatrzymania się, aby zrekonstruować się i pić dużo wody lub orzeźwiających i słodkich płynów.

7

Teraz możesz planować trasy rowerowe z różnych aplikacji mobilnych i internetowych . Znajdź ten, który najbardziej ci odpowiada i zacznij przygodę na kółkach.

Wskazówki

• Przed wyjazdem sprawdź, czy rower jest w dobrym stanie.
• Przed zaplanowaniem trasy należy pamiętać o osobach, które będą w niej uczestniczyć: dzieciach, rodzinie, grupie rowerzystów, zawodowych rowerzystach ...