Jedną z głównych przyczyn łysienia jest to, że jest ono kruche, to nieodpowiednia dieta lub dieta z pewnymi niedoborami żywieniowymi. Dlatego jeśli nasze włosy są słabsze niż zwykle, zaleca się przejrzenie diety i rozpoczęcie spożywania tych produktów, które mają właściwość odżywienia mieszków włosowych i stymulują w ten sposób wzrost włosów. Jeśli chcesz wiedzieć, jakie są najlepsze produkty, aby zapobiec wypadaniu włosów, czytaj dalej ten artykuł i naturalnie popraw swój wygląd.
Pokarmy, które zawierają witaminę A, są niezbędne, aby zapobiegać wypadaniu włosów, ponieważ między innymi ten składnik odżywczy stymuluje smarowanie mieszków włosowych i wspomaga dotlenienie komórek rzęsatych, dwie ważne rzeczy, które powodują silny wzrost włosów i zmniejszają ich ilość. strata Jako pokarm bogatszy w tę witaminę należą marchew, dynia, ciemnozielone warzywa, ryby, nabiał i wątroba.
Grupa witaminy B nie może ominąć twojej diety, jeśli chcesz zmniejszyć opadanie włosów. I jest to, że spożywanie pokarmów z wysokimi dawkami tej witaminy zapewnia, że mieszki włosowe otrzymują wystarczającą ilość tlenu, aby utrzymać zdrowie. Ponadto stymulują wzrost włosów, a nawet, szczególnie, witamina B6 sprzyja produkcji melaniny, która nadaje włosom więcej koloru i sprawia, że wyglądają one o wiele ładniej. Ta grupa obejmuje żywność, taką jak żółtko jaja, drożdże piwne, zboża w wersji integralnej i ryby, takie jak tuńczyk, łosoś i dorsz. Odkryj wiele innych w artykule Jedzenie bogate w witaminę B.
Coś niezbędnego do zapobiegania wypadaniu włosów polega na codziennym spożywaniu pokarmów przeciwutleniających zawierających witaminę C w syntezie kolagenu, ponieważ białko to jest podstawową częścią włókien włosowych i powoduje, że włosy są bardziej gęste, nawilżone i uwodnione, Sprawdź, czy w twojej diecie nie brakuje pokarmów takich jak pomarańcza, cytryna, kiwi, szpinak, brokuły, truskawki, jagody i pomidory.
Jeśli twoje włosy są kruche i bardzo słabe, powinieneś sprawdzić, czy w diecie brakuje cynku . Ten minerał, który znajduje się głównie w czerwonym mięsie i wątrobie, jest doskonałym sojusznikiem dla wzrostu włosów, ponieważ pobudza odnowę komórek włoskowatych, a także naprawia najbardziej uszkodzoną tkankę. Inne ważne źródła cynku to ostrygi, nasiona słonecznika i sezamu, jaja, drożdże piwne i orzechy, takie jak orzeszki ziemne.
Biotyna należy do grupy witamin z grupy B, ale bez wątpienia jest najlepszym składnikiem odżywczym, który można zastosować, aby zapobiec wypadaniu włosów. Znany jest z tego, że powstrzymuje nadmierne wypadanie włosów i zapewnia siłę, połysk, gęstość i miękkość grzywy. Właśnie dlatego ta witamina stała się składnikiem wielu szamponów przeciw wypadaniu włosów i balsamów do włosów. W przypadku żywności bogatej w biotynę znajdujemy wątrobę wołową, jajko, błękitną rybę, kalafior, orzechy, truskawki, maliny i banany.
Oprócz wszystkich tych produktów, aby powstrzymać wypadanie włosów, konieczne jest codzienne nawodnienie. Pamiętaj, że spożycie zalecanej ilości wody na dzień (1, 5 lub 2 l) sprawi, że Twoje włosy będą idealnie nawilżone, co daje w rezultacie piękną, odporną i olśniewającą grzywę.
A jeśli chcesz odkryć dobre naturalne środki na ten problem, zapraszamy do zapoznania się z artykułem Środki domowe na wypadanie włosów.
Zostaw Swój Komentarz