Przy wielu okazjach napotykaliśmy problem niewygody na rowerze, ponieważ siodło nie znajdowało się na prawidłowej wysokości . Czasem zbyt nisko i nie mogliśmy zbyt dobrze wysunąć naszych nóg i pedałować łatwo, czasami zbyt wysoko i nie dostaliśmy się do pedałów komfortowo. Są to przykłady, w których umieszczenie siodełka roweru na odpowiedniej wysokości nie jest takie proste, oto kilka praktycznych wskazówek.

Możesz być także zainteresowany: Jak umieścić siodło roweru? Kroki, które należy wykonać: 1

Wsiadaj na rower i siadaj na siodle. Jeśli ktoś pomaga ci trzymać cię tak, że jesteś całkowicie sztywny o wiele lepiej.

2

Oprzyj piętę jednej z nóg na pedale i rozciągnij nogę tak bardzo, jak to możliwe. To jest odpowiednia wysokość. Gdy noga jest w pełni rozciągnięta, ale podtrzymuje piętę.

3

Kiedy jesteś w drodze, maksymalne przedłużenie nogi powinno mieć kąt około 30 stopni

4

Jeśli musisz opuścić biodro, aby sięgnąć do kolana lub stracić kontakt z pedałem, musisz opuścić siodło. Poproś swojego asystenta, aby położył palec na krętarzu i zauważył, że nie wysiada podczas pedałowania.

5

Jeśli nie osiągniesz pełnego rozszerzenia w dolnym punkcie, musisz podnieść siodło, dopóki go nie osiągniesz. Pamiętaj, że pedałujesz, podpierając śródstopie stopy tak, że podczas pedałowania obcasami (do testu) kolana będą przedłużone, dając pedały z głowami śródstopia lub przodostopia (sytuacja rzeczywista) W żadnym momencie nie może być całkowitego wyprostu stawu kolanowego.

6

Jeśli nadal nie masz jasności, jeśli nie masz pewności co do prawidłowej wysokości lub jeśli uważasz, że siodło zostało opuszczone podczas podróży, wykonaj próbę pedałowania do tyłu obcasami, przechodząc obok witryny sklepu, obserwując cię w twojej refleksji. Pamiętaj, że powinieneś widzieć nogę wyciągniętą w dół, bez huśtawki.

7

Jeśli pedałujesz prawie zawsze siedząc w tylnej części fotela, może to wynikać z tego, że wysokość, na której jedziesz, jest niewystarczająca. Kiedy wrócisz, szukasz większej wysokości, ponieważ odchodzisz od pedałów.

8

Przeciwny przypadek, jeśli zbliżysz się do końca siodła, prawdopodobnie wzrośnie wyżej niż ty, a zatem, naturalnie, zbliżasz się do pedałów przed nami.

9

Jeśli częstotliwość pedałowania jest wysoka (ponad 85-90 obr./min), wygodniej będzie z siodłem do przodu i o kilka milimetrów niższym niż wynika to z reguł, dlatego preferujesz podniesienie nogi w fazie pedałowania, dzięki czemu szybciej Aby dowiedzieć się, które obroty pedałowania, policz razy, że prawa noga przechodzi przez najwyższą część swojego kursu w 15 sekund i pomnożyć przez cztery.

10

Jeśli pedałujesz powoli (70-75 obr./min), lepiej jest nieco opóźnić siodło i podnieść go o kilka milimetrów. Będziesz w stanie lepiej wykorzystać moc przedłużenia swoich mięsień czworogłowy.

11

Kiedy używasz miękkiego siedzenia, pamiętaj, że lekko na nim opadniesz. Pamiętaj o mierzeniu wysokości, aby siodło było o kilka milimetrów wyżej.

Wskazówki

• Tracisz trochę czasu, ustawiając siodło na właściwej wysokości i nie tracisz czasu na leczenie ran kolanowych i biodrowych.