Trudno jest dzieciom jeść owoce i warzywa . Widząc zielony kolor na talerzu większość dzieci odmawia jedzenia, rozpoczyna się negocjacja, a posiłek staje się wieczną torturą. W odmowie wielu dzieci jeść warzywa spełnia kaprysy i osobisty smak każdego dziecka i cechy warzyw i owoców, które czynią je nieapetyczny dla dzieci. Żołądek dzieci jest mały, a to, czego potrzebujesz, to dużo kalorii przy niewielkiej objętości. Owoce i warzywa są dokładnie odwrotne: mała ilość błonnika i kilka kalorii. Z drugiej strony silny aromat warzyw takich jak szpinak, kapusta czy brokuły po prostu nie lubi dzieci, które ogólnie wolą słodki smak. Nie sprawimy, że będzie to ich ulubiona potrawa, ale dzięki następującym sztuczkom możemy sprawić, że dzieci będą jeść owoce i warzywa.

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić talerz z groszkiem dla dzieci Kroki do naśladowania: 1

Jedz owoce i warzywa: Aby dziecko mogło jeść owoce i warzywa i włączyć je do swojej diety, konieczne jest spożywanie owoców i warzyw w ich środowisku rodzinnym.

2

Nie używaj deseru jako narzędzia przetargowego, aby dziecko mogło jeść warzywa . Jeśli to zrobisz, wpajasz pomysł, że warzywa są karą, a słodycze są nagrodą.

3

Nie staraj się, aby dziecko spożywało każdy z owoców i warzyw. Niech dziecko wybierze, które owoce i warzywa chce zjeść, lub spowoduje mniejsze odrzucenie.

4

Spróbuj "słodkich" warzyw, takich jak groch, kukurydza, marchew, squash ... i zawsze w małych ilościach i jako dodatek. Dosłownie cztery groch, cztery ziarna kukurydzy ... kilka kawałków jabłka lub gruszki zamiast kawałka całego owocu.

5

Prezentuje dania w zabawny sposób: kolory warzyw pozwalają nam "rysować" twarze, krajobrazy ..

6

Co więcej, gotuje potrawy z warzywami: pizze z warzywami, sałatki, kanapki z liściem sałaty ....

7

Jednym ze sposobów spożywania owoców jest dżem, jeśli jest lepszy w domu. Chociaż jest zapakowany i niesie cukier, dżem zawiera wysoki procent owoców.

8

Owoce mogą być łatwo przenoszone wszędzie. Kiedy wyjdziesz z domu i poprosisz o coś do jedzenia, daj mu trochę owoców, które lubi. Na początku będzie narzekał i mówi, że jej nie kocha, ale gdy widzi, że nie ma nic innego, w końcu je zje.

9

Używaj posiekanych lub tartych warzyw do włączenia do sosu, zup kremowych lub jako nadzienie z knedlami, krokietami, cannelloni i lasagne. Dziecko ma większe szanse jeść owoce i warzywa, jeśli są zakamuflowane i zmieszane z mleczarnią.