Siemię lniane lub siemię lniane są znane ze swoich wielu korzystnych właściwości dla zdrowia, szczególnie w odniesieniu do regulacji transportu jelitowego i utraty wagi. Jednak, dodając je do naszej diety, często zastanawiamy się, które są idealne opcje ich spożycia i które dania dodać do nich. Czy pytasz? In.com wyjaśniamy, jak łatwo jeść nasiona lnu .

Możesz być także zainteresowany: Korzyści z nasion dyni Kroki do naśladowania: 1

Najprostszym i najbardziej praktycznym sposobem na spożycie siemię lniane lub siemię lniane jest dodanie ich do potraw. Jest to doskonały składnik, który można włączyć do sałatek, aby uzyskać chrupiący dotyk, do potraw takich jak jogurt lub sałatka owocowa, a także do zup, kremów i purée. Dzięki zawartości błonnika pomoże Ci dłużej pozostać sytym.

2

Inną alternatywą jest dodanie nasion lnu do przygotowania potraw warzywnych. Smażone szparagi, brokuły, rośliny strączkowe, a nawet ziemniaki przyprawione niewielkim siemię lnem pozwolą Ci cieszyć się zdrowszym i bardziej korzystnym posiłkiem.

3

Jeśli chcesz wzmocnić działanie naturalnych soków lub sok oczyszczający możesz dodać łyżeczkę siemię lniane do swojego preparatu, w ten sposób znacznie poprawisz swój jelitowy tranzyt pozbywając się toksyn bardziej efektywnie.

4

Aby jeść nasiona lnu w ten sposób, najlepiej je zmielić . W młynie dodać dwie lub trzy łyżki siemię lniane i zmielić, aż pojawi się proszek, który można łatwo dodać do wszystkich potraw.

Jeśli chcesz, możesz przechowywać dużą ilość zmielonych nasion lnu w hermetycznym pojemniku, zawsze w suchym i świeżym miejscu, dla lepszej ochrony.