Jeśli chcesz zadbać o swoją linię, ale nie możesz zrezygnować z dobrego słodkiego, w .com pomożemy Ci dowiedzieć się, które ciasto ma mniej kalorii . W ten sposób możesz delektować się wyśmienitym smakiem ciast bez obawy o nadmierne spożycie kalorii. Zwróć uwagę na te trzy przepisy na lekkie ciastka, które pomogą Ci cieszyć się chwilą deseru.

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić flan o niskiej kaloryczności

Lekkie herbatniki

Dla wszystkich tych, którzy chcą wiedzieć, które ciasto ma mniej kalorii, przedstawiamy lekki herbatnik . Jest to tradycyjne domowe ciasto, ale wyposażone w szereg składników, które zmniejszają ich kalorie o 20%.

Składniki:

• 125 gramów proszku słodzika (który zastępuje cukier)
• 4 żółtka jaj
• 4 białka jaj
• 50 gramów skrobi
• 75 gramów mąki pszennej

Przygotowanie:

Najpierw montujemy 4 białka jaj aż do sztywnienia, a kiedy już tam są, wrzucamy słodzik; następnie dodaj żółtko i wymieszaj wszystkie składniki. Dodaj mąkę i skrobię i ponownie wymieszaj; Umieszczamy go w silikonowej formie i gotujemy w piekarniku w temperaturze 180 ° przez 25 minut.

Indywidualne ciasta serowe

Te serniki mają tylko 45 kalorii, jeśli je przyjmujesz pojedynczo. Jest to jeden z niskokalorycznych deserów preferowanych przez ludzi, którzy kochają słodycze, ale obawiają się o swoją linię.

Składniki na 36 porcji:

• 3 duże jaja
• 1 opakowanie serka beztłuszczowego i zmiękczonego
• 1/2 szklanki słodzika
• 1 szklanka malin
• 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego

Przygotowanie:

Pokonaj ser aż kremowy i dodaj pół szklanki słodzika. Następnie dodaj żółtka i waniliową esencję, bić wszystko, aż znajdą się w tej samej mieszaninie. Ubij białka i włącz do tej mieszaniny.

Dodaj mieszankę do foremek i piecz przez 20 minut. Pozwól, aby ostygnie, a następnie dodaj kawałki malin.

Ciasto cytrynowe

To kolejny z ciast o mniejszej ilości kalorii, które możesz znaleźć. Podobnie jak w poprzednich, sztuczka polega na zastąpieniu składników większą ilością kalorii innymi, które są lekkie.

Składniki:

• 500 gr. serka śmietankowego
• 3 jajka
• 1 szklanka jogurtu
• 3/4 szklanki proszku słodzącego
• 1 łyżeczka soku z cytryny

Przygotowanie:

Ten lekki placek rozpoczniemy od pokonania sera, jaj, połowy jogurtu i słodzika. Kiedy mamy mieszankę, będziemy musieli wprowadzić ją do formy i włożyć do piekarnika w średniej temperaturze przez 35 minut.

Podczas gdy mieszanka gotuje się w piecu, będziemy musieli zmieszać drugą połowę jogurtu z sokiem z cytryny i 2 łyżkami słodzika. Kiedy usuwamy mieszankę z piekarnika, musimy rozprowadzić na niej tę drugą mieszaninę i ponownie włożyć ciasto do piekarnika na kolejne 5 minut.