Czy cierpisz na zaparcia ? Kiedy przemiana jelit ulega zmianie, powoduje to, że jelito nie działa normalnie, a zatem wydalanie odchodów organizmu jest bardziej skomplikowane i przeszkadza niż zwykle. Przyczyn zaparć można szukać w różnych faktach: od złej diety do chwil stresu lub do siedzącego trybu życia. Niezależnie od tego, faktem jest, że możesz leczyć ten stan bez stosowania leków lub środków chemicznych, takich jak środki przeczyszczające, które mogą prowadzić do bolesnych skutków ubocznych. W tym artykule powiemy Ci, jak wyeliminować zaparcia bez przyjmowania środków przeczyszczających, aby poznać nawyki zdrowego stylu życia, dzięki którym twoje ciało będzie lepiej funkcjonować.

Możesz być także zainteresowany: Jak wziąć olej rycynowy na zaparcia Kroki, które należy wykonać: 1

Zdrowa dieta jest podstawą do optymalnego funkcjonowania jelit. Owoce to składniki pełne błonnika, dlatego są wysoce zalecane w naszej diecie, ponieważ pomogą nam oczyścić organizm od wewnątrz. Wśród dobrych owoców na zaparcia podkreślamy:

• Kiwi : ma dużą ilość błonnika, dlatego nadaje się do leczenia zaparć bez przyjmowania środków przeczyszczających. Ten owoc ma enzym, który jest znany jako aktynidyna i pomaga uczynić trawienie bardziej znośnym i zapobiega tworzeniu się gazów w brzuchu. Biorąc codziennie rano kiwi tuż po przebudzeniu, dostaniesz regulację tranzytu jelitowego i zmniejszysz zaparcia.

• Orange : ten owoc zawiera duże dawki kwasu cytrynowego, więc jest idealny do rozpuszczania odpadów organicznych i poprawy trawienia pożywienia; Ponadto ma również duży udział w błonniku, który promuje tranzyt jelitowy. Zaleca się spożywać sok pomarańczowy każdego ranka po przebudzeniu, aby zachęcić do wypróżniania i oczyścić organizm w sposób naturalny.

Oprócz tego, istnieje wiele więcej owoców na zaparcia, takie jak suszone śliwki, gruszki lub figi.

2

Podobnie jak owoce są żywnością z dużą ilością błonnika, prawdą jest, że niektóre warzywa są również bogate w ten składnik odżywczy, więc jeśli chcesz leczyć zaparcia bez środków przeczyszczających, zaleca się dodanie niektórych z nich do swojej diety. Na przykład, karczochy są bogate w klej i inulinę, dwa składniki, które pomagają poprawić przepływ jelit, ponieważ stymulują mięśnie obszaru.

Marchew jest również innym warzywem zalecanym do odciążenia gazu i obrzęku, a w rzeczywistości uważa się je za naturalne środki przeczyszczające ze względu na dużą ilość rozpuszczalnego błonnika i jego udział w wodzie, który sprzyja eliminacji toksyn. Ale nie są to jedyne: kapusta, boćwina lub szparagi są również odpowiednie do leczenia tego schorzenia; W tym artykule odkrywamy dobre warzywa na zaparcia.

3

Jak widać, ogólną zasadą zarządzania zaparciami jest włączenie do diety produktów bogatych w błonnik, ponieważ ten składnik odżywczy poprawia tranzyt jelitowy i reguluje go naturalnie. W związku z tym, oprócz owoców i warzyw, które właśnie omówiliśmy, można włączyć do swojej diety wszystkie produkty bogate w błonnik, na przykład płatki zbożowe lub pełnoziarniste mąki : brązowy ryż, pełnoziarnisty chleb, pełnoziarnisty makaron i tak dalej. Biorąc ten rodzaj węglowodanów, możesz regulować swoje ciało i zachęcać do eliminacji toksyn.

4

Naturopatia daje również odpowiedź na leczenie takich stanów, jak zaparcia. Ten rodzaj medycyny poszukuje w naturze leczniczych właściwości, które mogą nam pomóc zapobiegać lub leczyć niektóre warunki, a kwiaty Bacha są idealną terapią do leczenia zaparć . Zalecamy jednak, aby przed rozpoczęciem leczenia udać się do specjalisty, który poleci zalecane kwiaty; w ogólnych liniach powinieneś wiedzieć, że te, które dają najlepsze wyniki to:

• Sclerantus
• Wiciokrzew
• Impatiens
• Gwiazda Betlejemska
• Rock Rose
• Woda skalna
• Crab Apple
• Cykoria
• Agrimony
• Modrzew
• Mimulus

Jednak, jeśli chcesz zaparować twoje zaparcia kwiatami Bacha, skonsultuj się z naturopatem.

5

Poza jedzeniem ważne jest również, aby ciało miało optymalny stan zdrowia, aby móc regularnie chodzić do łazienki. Dlatego zaleca się, abyś był właściwie nawodniony, biorąc 1, 5 do 2 litrów wody dziennie, co zmniejszy zaparcia. Płyn jest czymś podstawowym, aby organizm dobrze funkcjonował, a jelita podróżowało bez żadnych problemów, dlatego zwiększa twoje zużycie wody na dzień.

6

Siedzący tryb życia jest również jedną z najczęstszych przyczyn zaparć. I kiedy ćwiczymy, naturalnie poruszamy wnętrznościami i ułatwiamy wydalanie stolca łatwiej; Dlatego ważne jest przestrzeganie codziennej rutyny treningowej, która utrzymuje ciało w dobrym zdrowiu. Zauważycie to zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.