Koenzym Q10, znany również jako ubichinon, jest składnikiem odżywczym występującym w naszym organizmie, a konkretniej w sercu, wątrobie, nerkach i trzustce. Poprzez transformację innych koenzymów lub diety ciało nabywa ten koenzym, który ma funkcję antyoksydacyjną i produkcję energii komórkowej w naszym organizmie. W ostatnich latach jest zalecany jako suplement, ponieważ może pomóc w niektórych chorobach, takich jak układ krążenia, cukrzyca lub nadciśnienie, a także pomóc w walce ze zmęczeniem, ponieważ jest to objaw niskiego poziomu tego koenzymu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o jego właściwościach, działaniu w ciele i sposobie przyjmowania Coenzyme Q10, przeczytaj ten artykuł, w którym wyjaśnimy Ci wszystko.

Być może zainteresuje Cię również: na co jest Coenzyme Q10?

Co to jest koenzym Q10 i do czego służy

Zanim wyjaśnisz koenzym Q10, musimy wyjaśnić, czym są enzymy i jaką funkcję mają w naszym ciele. Enzymy są białkami, które są w naszym ciele i które pomagają organizmowi w wykonywaniu kilku głównych funkcji chemicznych, takich jak trawienie pokarmu. Pomagają również w naprawie procesów uzdrawiania organizmu, w detoksykacji krwi lub jako wsparcie w funkcjonowaniu mózgu.

Dlatego enzymy są bardzo ważne w naszym ciele. Aby te działały prawidłowo, potrzebują pomocy koenzymów, które są cząsteczkami organicznymi niezbędnymi do ich aktywności. Jednym z nich jest koenzym Q10. Każdy koenzym ma swoistą funkcję biochemiczną w organizmie i wszystkie odgrywają zasadniczą rolę w tym i w metabolizmie, a wiele chorób jest spowodowanych niedoborami lub wadami niektórych koenzymów.

Co to jest koenzym Q10?

Koenzym Q10 jest również znany jako ubichinon ze względu na jego wszechobecną sytuację (wszędzie w tym samym czasie) w całym ciele. Dlatego ważne jest, aby poziomy pozostały stabilne. Ma bardzo ważną rolę w procesie generowania energii komórkowej i pomaga przekształcać energię węglowodanów i lipidów w formy energetyczne wykorzystywane przez komórki.

Ponadto jest przeciwutleniaczem, dzięki czemu chroni komórki, tkanki i narządy przed działaniem wolnych rodników, które powodują starzenie. Dlatego wiele kremów, które są widoczne z efektem odmładzającym, używa tego koenzymu. Ponadto pomaga w oddychaniu komórkowym, co przyczynia się do dotlenienia narządów.

Jest syntetyzowany przez organizm naturalnie, więc nie jest uważany za witaminę. Jednak jest to coraz częściej stosowane jako uzupełnienie wspomagające układ odpornościowy i sercowo-naczyniowy ze względu na jego właściwości. Ponadto, kiedy czujesz się zmęczony, może to wynikać z niskiego poziomu Q10 i może to pomóc jako suplement. Z wiekiem naturalne jest, że maleje koenzym Q10.

Właściwości koenzymu Q10

Jak widzieliśmy, koenzym Q10 pomaga w wielu procesach ciała. Tutaj mówimy Ci, jakie są wszystkie jego właściwości:

• Jest przeciwutleniaczem. Jak widzieliśmy, eliminuje wolne rodniki i spowalnia utlenianie cząsteczek organicznych. Dlatego jest uważany za bardzo silny naturalny przeciwutleniacz. Pomaga to również w starzeniu.
• To sprawia, że ​​nasz organizm zużywa więcej tlenu iw ten sposób sprzyja wszelkiego rodzaju ćwiczeniom aerobowym wymagającym oddychania.
• Pomaga w problemach z sercem i niewydolnością serca.
• W ostatnich latach badano, że może on przynieść korzyści w chorobach neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Parkinsona.
• Poprawia system immunologiczny, który pomaga nam walczyć z chorobami
• Wzmaga aktywność niektórych witamin, takich jak C i E.
• U pacjentów z rakiem może być stosowany jako protektor podczas chemioterapii ze względu na jej działanie antyoksydacyjne. Należy to jednak skonsultować z lekarzem przed jego zażyciem.

Jak bierze się koenzym Q10 i gdzie go znaleźć

Zwykle koenzym Q10 jest stosowany jako suplement diety i można go teraz znaleźć w wielu aptekach lub zielarzy w postaci kapsułek. Jeśli kiedykolwiek zażywałeś Omegę 3, kapsułki są dość podobne, przezroczyste i żółte, ale zależy to od marki, niektóre sprzedają je jako nieprzezroczyste tabletki, takie jak niektóre leki. Musisz pamiętać, że jeśli jesteś w trakcie leczenia, powinieneś skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli są to leki, takie jak chemioterapia, leki przeciwnadciśnieniowe lub Wafarina.

Dawkowanie koenzymu Q10

Wyjaśnimy, jakie są zalecane dawki, ale dla lepszego leczenia lub jako suplement wskazane jest, abyś poszła do specjalisty lub podążała za wskazaniami produktu.

Dawki dla dorosłych wynoszą od 30 do 60 mg na dzień, ale należy pamiętać, że jest to więcej niż normalne spożycie, które wynosi około 10 mg na dzień. Znacznie więcej byłoby zastosowanych jako leczenie, około 100 do 300 mg na dobę, chociaż 1200 pacjentów na dobę stosowano u pacjentów z chorobą Parkinsona. To zawsze pod nadzorem lekarzy.

Podkreślamy, że przed zapoznaniem się z dawką lepiej skonsultować się z nią w ulotce dołączonej do opakowania lub z lekarzem, nigdy nie należy jej przyjmować samodzielnie. Dawki powyżej 100 mg na dobę należy podawać kilka razy w ciągu dnia (nigdy nie razem), a najlepiej z posiłkami.

Ponadto absorpcja zmniejsza się, gdy wzrasta dawka, którą normalni ludzie przyjmują tylko 10 mg na dobę.

Ponieważ jest to koenzym rozpuszczalny w tłuszczach (który rozpuszcza się w tłuszczach lub olejach), aby zmaksymalizować wchłanianie, niektórzy producenci mieszają go z oleinową bazą roślinną.

Czas trwania leczenia będzie zależał od tego, za co go przyjmujesz.

Pokarmy zawierające koenzym Q10

Możemy również znaleźć pokarmy o wysokim poziomie koenzymu Q10, takie jak niektóre ryby, głównie niebieskie lub mięso, które również są bogate w ten koenzym, zwłaszcza wołowinę.

Jeśli jesteś wegetarianinem, musisz wiedzieć, że warzywa nie zawierają go w tak dużej ilości, chociaż nie oznacza to, że go brakuje. Niektóre zboża i warzywa, w których się znajdują, to:

• Zintegrowane płatki zbożowe
• Kiełki pszenicy
• Oleje roślinne ..
• Orzechy, zwłaszcza orzeszki ziemne.
• Szpinak
• Brokuły
• Kalafior
• Marchew

Możesz rozwinąć te informacje, sprawdzając artykuł Żywność zawierająca koenzym Q10.

Ostrzeżenia i przeciwwskazania koenzymu Q10

Ten koenzym, jako suplement lub jako leczenie, jest przeciwwskazany u kobiet w ciąży lub karmiących piersią.

Ponadto nie należy go spożywać, jeśli przyjmuje się któryś z tych leków:

• Warfaryna Jest to antykoagulant. Zastosowanie tego leku razem z koenzymem zmniejsza działanie antykoagulanta wraz z konsekwencjami, które by to spowodowało.
• Inhibitory reduktazy HMG-CoA (statyny). Zazwyczaj stosuje się je w celu obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Wzięte razem obniżają stężenie CoQ10 we krwi.

Chociaż jeśli weźmie się go w obfitości, prawdopodobnie wystąpią działania niepożądane, może to powodować niektóre szczególnie żołądkowo-jelitowe, takie jak:

• Dyskomfort brzucha
• Nudności, a nawet wymioty.
• Biegunka
• Zmniejszenie apetytu lub całkowite wyeliminowanie głodu.

Zawsze pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakiegokolwiek suplementu lub leków. Lub przynajmniej skonsultuj się w aptece lub miejscu, w którym ją nabyłeś, na temat twoich dawek lub warunków, które możesz ponieść.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.