Kiedy rozpoznano lub zdiagnozowano cyklotymiczne zaburzenie osobowości, jakie strategie możemy zastosować, aby poradzić sobie z nim w najlepszy możliwy sposób lub przynajmniej złagodzić nieco dyskomfort? Właśnie dlatego z .com chcemy Ci doradzić, jak radzić sobie z cyklotymicznym zaburzeniem osobowości, bez względu na to, czy zdiagnozowano u ciebie zaburzenie czy kogoś bliskiego. Pamiętaj, aby udać się do specjalisty przed wszelkimi wątpliwościami, które mogą pojawić się w związku z tym.

Możesz być także zainteresowany: Jak żyć z zaburzeniem osobowości schizoafektywnej Kroki, które należy podjąć: 1

Znajdź informacje na temat cyklofotymicznego zaburzenia osobowości, poznaj cechy, które przedstawia, aby rozpoznać, kiedy się objawia.

2

Przejdź do specjalisty, aby mógł poprowadzić Cię w procesie i rozwiązać wszystkie wątpliwości. Porozmawiaj z nim o wszystkim, co musisz wiedzieć, na przykład o objawach, przyczynach, diagnozie, podobnych przypadkach, możliwościach leczenia ...

3

Utrzymuj zdrowe rutyny snu Zachowaj kilka godzin zdrowego snu i codziennych czynności. Być może początkowo trudno jest iść spać o określonej porze i wstać o tej samej porze każdego dnia, ale na dłuższą metę jest to coś korzystnego dla zdrowia, ponieważ reguluje ciało i stan umysłu.

4

Unikaj kawy po południu, ważne jest, aby wiedzieć, że chodzenie 10 minut z rzędu jest takie samo jak filiżanka kawy i możemy "ponownie aktywować", jeśli czujemy się zmęczeni podczas popołudnia.

5

Unikaj używania narkotyków i alkoholu . Poważnie pogarszają stan zdrowia i pomagają w zaburzeniach psychicznych, a także przerywają jakość snu.

6

Przechodzenie na terapie organizowane przez profesjonalistę, do którego regularnie się zwraca, jest dobrym sposobem radzenia sobie z cyklotymicznym zaburzeniem osobowości.

7

Przejdź do grup wsparcia . Rozmowa z innymi ludźmi, którzy przechodzą przez to samo, może pomóc zmienić sposób, w jaki postrzegasz rzeczy i odkrywać nowe sposoby myślenia.

8

Ważne jest, aby nauczyć się żyć emocjonalnie w najlepszy możliwy sposób, aby prowadzić zdrowe życie i żyć w zadowalający sposób.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.