Niepokój, ataki paniki i inne otaczające je warunki psychiczne są dziś najczęstszymi warunkami. W pewnym momencie naszego życia wszyscy przeszliśmy przez kryzys nerwowy i choć nie jest to złe samo w sobie, prawda jest taka, że ​​duża część populacji współistnieje z przewlekłym lękiem.

Takie są liczby, o których mówimy, możemy powiedzieć, że ponad 10% populacji stosuje anksjolityki przepisywane regularnie, do których musimy dodać tych, którzy robią to bez recepty i tych, którzy nie są zdiagnozowani.

Jeśli weźmiemy pod uwagę skutki anksjolityków, jak omówimy poniżej, konieczne jest znalezienie alternatywy, która jest mniej uzależniająca i która może być ulgą dla wszystkich osób dotkniętych tymi stanami. Dlatego zaproponowaliśmy, że przedstawimy ci listę najlepszych naturalnych anksjolityków, określając, w jakich przypadkach każdy może ci służyć i jaki ma wpływ na twoje ciało.

Możesz być także zainteresowany: Najlepszymi naparami antyoksydacyjnymi

Czym jest niepokój

W rzeczywistości sam lęk nie jest czymś negatywnym, w sensie ewolucyjnym lęk jest systemem ciała, przez który alarmujemy i przygotowujemy się do pewnych sytuacji, które można uznać za groźne lub niebezpieczne. Oznacza to, że w sytuacji, która może narazić nas na niebezpieczeństwo, nasze ciało uruchamia pewne mechanizmy obronne, abyśmy mogli reagować na to zagrożenie z największą skutecznością.

Jednak to, co kiedyś oznaczało dodatkową pomoc, aby móc działać dzisiaj, jest już jednym z najczęstszych problemów psychicznych w świecie zachodnim, znanym na poziomie medycznym jako uogólnione zaburzenie lękowe. Dzieje się tak, że dzisiaj nie ma zazwyczaj takich zagrożeń i fizycznych niebezpieczeństw, ale nasz organizm nadal działa w ten sam sposób. Problemy rodzinne, praca lub nowe sytuacje prowadzą do szeregu fizycznych symptomów, które powodują ogromny dyskomfort, przejawiający się głównie w ciągłej i nadmiernej trosce o cokolwiek.

W tym miejscu należy zauważyć, że istnieją różne stopnie lęku . Większość z nas, w pewnym momencie naszego życia: przed nową pracą lub ważnym testem, możemy przejść przez przejściowy stan lęku. Jednakże, aby mówić o uogólnionym zaburzeniu lękowym, musi ono być utrzymywane w sposób ciągły, przez ponad 6 miesięcy i możliwe, że z czasem będzie gorzej, jeśli nie zostanie przeprowadzone odpowiednie leczenie.

Ansiolíticos: czym są i imiona

Anksjolityki są rodzajem leków zaprojektowanych w celu zmniejszenia i leczenia objawów spowodowanych przez pewne zaburzenia psychiczne, takie jak uogólnione zaburzenie lękowe. W każdym razie są to leki, które wymagają recepty i obserwacji medycznej, ponieważ mimo, że nie mają zbyt wielu przeciwwskazań, powodują skomplikowane skutki uboczne, takie jak nadmierna senność i uzależnienie.

Leki te składają się z benzodiazepin, wśród których są niektóre tak popularne jak:

• Klonazepam : stosowany w leczeniu lęków i fobii społecznej.
• Lorazepam : przepisywany głównie w leczeniu zaburzeń lękowych.
• Alprazolam : stosowany w leczeniu zaburzeń lękowych i panicznych.

Chociaż są one bardzo przepisywane, benzodiazepiny są nadal silnym lekiem, który należy przyjmować tylko przez krótki czas, ponieważ w przeciwnym razie powoduje uzależnienia i może powodować u pacjenta objawy odstawienia. Ponadto mają silne interakcje z innymi lekami i produktami, takimi jak alkohol, co każdego roku zgłasza tysiące zgonów na całym świecie.

Poza syntetycznymi anksjolitykami, w przyrodzie możemy również znaleźć wiele ziół i roślin, które mogą zaoferować nam podobne efekty do tych leków, przydatne w leczeniu lęku, ale z mniejszą ilością interakcji, problemów i efektów ubocznych.

Następnie porozmawiamy o najlepszych naturalnych ansolíticos na lęk i inne zaburzenia psychiczne, dzięki czemu można ich używać jako alternatywy dla tych potężnych leków.

Walerian dla niepokoju

Kozłek lekarski jest jedną z najpopularniejszych roślin, które łagodzą niepokój i zapobiegają bezsenności. Fakt, że jest on rozpowszechniony zarówno w Europie, jak iw Ameryce i Azji, sprawił, że jest to jedna z najczęstszych naturalnych anksjolityków. Innym czynnikiem, oczywiście, jest to, że jest bardzo skuteczną rośliną, której działanie uspokajające wykazano w różnych badaniach.

Kozłek lekarski jest szczególnie skuteczny w relaksacji i osiągnięciu optymalnego stanu zasypiania, co jest bardzo korzystne dla osób cierpiących na bezsenność. Znaczna część jego działania przeciwlękowego wynika z olejku waleriana, który w połączeniu z receptorami GABA hamuje wychwyt zwrotny neuroprzekaźników.

Chociaż nie jest to anksjolit tak silny jak niektóre leki, w rzeczywistości jest wystarczająco skuteczny w leczeniu uogólnionego lęku w łagodniejszych stanach, a także bezsenności i stresu.

Z drugiej strony, jednym z głównych objawów związanych z lękiem jest ból żołądkowo-jelitowy, a także dyspepsja i wzdęcie brzucha. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że waleriana ma właściwości przeciwskurczowe, może być dobrym sposobem na uniknięcie ich.

Delikatna Ansolithic: California Poppy

Ludzie, którzy znają głównie poppy kalifornijskie, robią to dzięki swoim pięknym pomarańczowym kwiatom, które pojawiają się latem. W rzeczywistości roślina ta cieszyła się popularnością, szczególnie w świecie florystyki i ornamentyki. Jednak piękno nie jest jedyną z jego zalet, ponieważ wyróżnia się jako skuteczny naturalny anksjolit .

Roślina ta powoduje stan miękkiego i stabilnego uspokojenia układu nerwowego, dlatego może być stosowany w leczeniu nerwowości, lęku i stresu u dzieci i osób starszych. Wytworzone efekty są bardzo podobne do działania waleriany, ponieważ działa również na receptory GABA, chociaż nie przeprowadzono tak wielu badań, jak w poprzednim zakładzie.

Z drugiej strony niektóre zalety maku kalifornijskiego są tak różnorodne, jak:

• Ból gardła
• Ból głowy
• Ból mięśni
• Nadciśnienie

Potężny naturalny anksjolit: wapno

Wraz z wapnem napotykamy kolejną z najbardziej rozpoznawalnych roślin na niepokój i nerwowość, tytuł, który służył do wejścia nawet w popularne przysłowie. Jego działanie wynika z jego składników, zwłaszcza limonenu, nerolu, kwasu cewkowego i alfa-pinenu, które zapewniają mu przeciwskurczowe, przeciwlękowe i senne korzyści.

To znaczy, że kiedy pijemy tilę, relaksujemy system nerwowy, co pociąga za sobą muskularne rozluźnienie i indukcję snu. Ale jego działanie można nie tylko zwizualizować w układzie nerwowym, roślina ta oferuje także inne korzyści, takie jak pobudzenie funkcji wątroby, zwłaszcza detoksykacji, co jest niezbędne, abyśmy osiągnęli głębokie stany relaksacyjne.

Przeciwlękowe bez recepty: passionflower

Passionflower, popularnie znany jako passiflory, rozciąga się głównie przez tropikalne kraje Ameryki, niektóre części Azji i Oceanii. Ta roślina ma potężne środki zwiotczające, w rzeczywistości, przeprowadzone badania mają na celu porównanie efektów, jakie produkuje z Valium . W tym przypadku możemy mówić o potężnym anksjolicie bez recepty. Fakt, że jest naturalny, nie oznacza, że ​​jest on nieszkodliwy i że możemy brać tyle, ile chcemy, musimy uważać, aby nie przekroczyć dawki. Z tego samego powodu zaleca się, aby ani dzieci, ani kobiety w ciąży lub karmiące nie spożywały marakui.

Rumianek

Rumianek jest jednym z najbardziej popularnych wlewów na świecie, wraz z herbatą, roślina ta jest zwykle obecna po każdym posiłku. Po części jego popularyzacja jako napoju wynika z jego wielkich właściwości przeciwskurczowych, które zapobiegają bólowi żołądkowo-jelitowemu i ułatwiają trawienie.

Wielu ludzi nie wie, że roślina ta jest w stanie działać jako środek uspokajający i rozluźniać stany nerwowe dzięki nietrwałym składnikom obecnym w kwiatach rumianku.

Jedną z głównych cech tej rośliny jest to, że jest ona częścią niewielkiej grupy wyjątków, które można podać dziecku. W rzeczywistości zwykle stosuje się go w celu zapobiegania typowym skurczom, które cierpią niemowlęta.

Naturalny anksjolityczny do rzucenia palenia: chmiel

Chociaż ludzie na ogół znają chmiel do jego wykorzystania w produkcji piwa, roślina ta ma wiele więcej możliwości, a niektóre z nich sprawiają, że jest to jedna z najlepszych naturalnych anksjolityków, jakie możemy znaleźć.

Właściwości uspokajające chmiel są szczególnie wskazane do stosowania w okresie menopauzy, na etapie, w którym pojawiają się pewne zaburzenia nerwowe spowodowane upadkiem produkcji hormonalnej. Jednak biorąc pod uwagę, że chmiel wpływa na produkcję estrogenu, należy zawsze skonsultować się ze specjalistą przed przyjęciem go jako środka uspokajającego.

Efekty produkowane przez chmiel w naszym organizmie mają charakter hipnotyczny i uspokajający, jako środek depresyjny w ośrodkowym układzie nerwowym, więc jest to dobre leczenie w przypadku stanów takich jak bezsenność lub nerwy, a ponadto jest szczególnie wskazany do leczenia lęku wytwarzanego przez organizm. zespół odstawienia po zaprzestaniu palenia.

Calderona yellow, najlepszy anksjolit na świecie?

Chociaż w świecie zachodnim żółta kaldera nie jest dobrze znaną lub szeroko stosowaną rośliną, rzeczywistość jest taka, że ​​jest to naturalny produkt, który był używany przez tradycyjną chińską medycynę od tysięcy lat. Właściwości przypisywane tej roślinie są niezliczone, ale jej działanie jako afrodyzjaku i produktu przeciwdziała starzeniu się wyróżnia. W rzeczywistości żółta kalderona jest bardzo bogata w przeciwutleniacze, więc przynajmniej wiek spełnia ją. Jednak zaskakujące jest to, że ostatnio przeprowadzone badania pokazały, że mamy do czynienia z rośliną o dużych efektach na poziomie anksjolitycznym.

Tak bardzo, że wykonane testy były zaskakujące w świetle: wodno-alkoholowy ekstrakt z żółtego kalderonu zawierał niewiele więcej niż 50 mg / g galimiminę B, z efektem wyższym niż lorazepam, Najbardziej imponujące jest to, że wykazano również, że nie powoduje żadnych skutków ubocznych, co sprawiłoby, że byłaby jedną z najlepszych na świecie.

Centella asiatica

Gotu kola, znany również jako antanan, pegaga lub cola, jest jednym z tych małych cudów natury, które, jak aloes czy czosnek, mogą być stosowane w leczeniu prawie każdej choroby. Jak sama nazwa wskazuje, jest pochodzenia azjatyckiego i jest szeroko stosowany w ajurwedzie, tradycyjnej medycynie indyjskiej oraz w Chinach. Zwykle jego spożycie odbywa się poprzez sałatki i podobne potrawy, których spożycie przyniesie korzyści w postaci gojenia się ran, przeciwzapalnych, antykoncepcyjnych, przeciwdrobnoustrojowych lub neurologicznych i wielu innych.

Jednakże, jeśli uwzględniliśmy tę listę, to dlatego, że ma ona wspaniałe właściwości uspokajające i łagodzące niepokój . Indukowanie ciała do relaksacji, która poprawia objawy tego zaburzenia.

Ale to nie są jedyne korzyści medyczne z Gotu Kola. Roślina ta wyróżnia się także w leczeniu wielu chorób i stanów, takich jak:

• Kiła
• Wirusowe zapalenie wątroby
• Anemia
• Astma
• Zapalenie oskrzeli
• Cellulit
• Zaparcie
• Dysuria
• Padaczka
• Nadciśnienie
• Marskość
• Ból zęba

Cherimoya

Cherimoya to owoc, który cieszy się dużą popularnością w Ameryce Południowej i który z biegiem lat został wprowadzony z coraz większą siłą na rynku zachodnim. Ten produkt, o wysokim stężeniu potasu, witaminy C i węglowodanów, ma zdolność promowania wchłaniania żelaza przez zatrzymanie naszego organizmu, oprócz dostarczania dużych dawek przeciwutleniaczy .

Jako środek domowy, tradycyjnie stosuje się go w leczeniu stanów takich jak zapalenie stawów, cholesterol, problemy żołądkowo-jelitowe lub niedokrwistość. Jednak w próbach, które zostały wykonane, wykazała również swoją aktywność jako regulator systemów GABA, z efektami uspokajającymi i przeciwlękowymi w naszym ciele.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.