Albo dlatego, że coś nam nie odpowiadało, ponieważ mamy bakterię, taką jak zapalenie żołądka i jelit czy e-coli, albo po prostu dlatego, że mamy schorzenia, które mogą wpływać na nasze wypróżnienia, jak to ma miejsce w przypadku zespołu jelita drażliwego, biegunka jest zawsze stanem delikatny i denerwujący Zwykle unikamy jedzenia, aby nie czuć się gorzej, ale zapominamy, że nasze ciało potrzebuje substancji odżywczych, aby utrzymać energię, więc ważne jest, aby się wyżywić. Jeśli masz wątpliwości, co możesz lub czego nie możesz spróbować, w .com wyjaśniamy ci, jak jeść, jeśli masz biegunkę .

Możesz być także zainteresowany: Czy możesz jeść jogurt z biegunką? Kroki do naśladowania: 1

Podczas gdy mamy biegunkę, nasze ciało nie może właściwie trawić pokarmu, mamy osłabioną florę bakteryjną i czujemy się fizycznie źle. Ale ważne jest, że po upływie od 6 do 24 godzin od rozpoczęcia biegunki, wprowadzamy trochę jedzenia po trochu.

Jeśli masz biegunkę, powinieneś jeść w małych ilościach kilka razy dziennie, zawsze powoli żując , najlepiej miękkie, w ten sposób żołądek będzie w stanie je przetworzyć znacznie łatwiej.

2

Klasyczną potrawą do zjedzenia, gdy masz biegunkę, jest biała woda ryżowa lub biały ryż z solą. To jedzenie jest bardzo lekkie dla twojego żołądka, ale da ci energię, pomagając ci odzyskać dużo wcześniej; Tutaj można zobaczyć, jak przygotować wodę ryżową. Jeśli chcesz, możesz dodać do ryżu trochę marchewki w paski.

3

Możesz również przygotować lekki bulion z kurczaka z bardzo cienkim makaronem, ale weź pod uwagę, że:

• Nie należy dodawać żadnego rodzaju suszonej przyprawy
• Powinieneś włączyć do zupy lekkie warzywa, takie jak marchewki lub trochę ziemniaków
• Przynajmniej w pierwszych godzinach nie zaleca się jedzenia kurczaka, spróbuj tylko bulionu z odrobiną warzyw

4

Gdy biegunka zmniejszy intensywność, możesz eksperymentować z konsumpcją białego ryżu gotowanego z odrobiną gotowanego kurczaka przygotowanego wszystko lekko. Kurczak z grilla jest również dobrą alternatywą.

Podczas biegunki, szczególnie w pierwszych godzinach, należy pozostać uwodniony, ponieważ w kale organizm traci płyn i sole mineralne. W takich przypadkach zaleca się wodę i napoje izotoniczne. Należy często pić małymi łykami.

5

Gdy już odzyskasz trochę biegunki, możesz dodać do diety lekkie potrawy, takie jak gotowany makaron, gotowany kurczak, gotowana ryba, chleb tostowy, jogurt lub ziemniaki gotowane na parze. Poczekaj, aż będziesz całkowicie gotowy do spożycia mięsa, sosów, sosów, warzyw i owoców z włóknem.

6

Ważne jest, aby podczas gdy masz biegunkę unikasz jedzenia :

• Warzywa i owoce bogate w błonnik, ponieważ zwiększają objętość stolca mogą zwiększyć biegunkę
• Jedzenie przyprawione sosami i dressingiem powinno się jeść tak naturalnie, jak to tylko możliwe
• Smażone pokarmy lub obfite posiłki, ponieważ żołądek nie może ich prawidłowo przetwarzać
• Produkty mleczne, ze względu na zawartość tłuszczu i laktozy, nie są zalecane również w przypadku biegunki
• Cytrusowe i kofeinowe napoje, ponieważ stymulują refluks

7

Jeśli twoja biegunka jest zbyt częsta i towarzyszą jej inne objawy, takie jak silny ból brzucha, wymioty lub gorączka, wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem. Kiedy po 24 godzinach utrzymującej się biegunki nie ma widocznej poprawy, wygodnie jest również odwiedzić specjalistę.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.