Melatonina jest hormonem wytwarzanym w mózgu przez szyszynkę i odgrywa istotną rolę w regulacji naszego biologicznego cyklu: jest odpowiedzialna za nasz model snu i czuwania, lepiej znany jako cykl okołodobowy, zwiększa naszą odporność na infekcje i chroni komórki przed działaniem wolnych rodników, działając jako przeciwutleniacz.

Obecnie rynek farmaceutyczny oferuje suplementy, które zawierają ten hormon i są zwykle używane do zwalczania problemów ze snem. Dlatego w tym artykule wyjaśniamy właściwości melatoniny i jej przeciwwskazań, aby zapewnić odpowiednią konsumpcję i nie narażać swojego zdrowia na ryzyko.

Możesz być także zainteresowany: Przeciwwskazania waleriany

Czynniki wpływające na produkcję melatoniny

Chociaż w mózgu występuje najwyższy procent produkcji i syntezy melatoniny, inne części ciała, takie jak siatkówka i jelita, wytwarzają tę substancję chemiczną, znaną również jako "hormon ciemności". Nazwa ta wynika z faktu, że poziom melatoniny w ciele wzrasta wraz z brakiem światła, indukując sen, podczas gdy są one hamowane w ciągu dnia, możliwy proces, ponieważ siatkówka wysyła sygnały do ​​szyszynki o zmianach w wzorcach oświetlenia w środowisku.

Oprócz światła na produkcję melatoniny ma wpływ wiek: zaczyna się ona generować w ciągu kilku miesięcy od urodzenia i osiąga swój szczyt w okresie przed narodzinami. Stamtąd zaczyna się powolny upadek, który osiąga najniższy poziom w starszym wieku, etap, w którym możemy mieć tylko 10% tego, co mieliśmy w dzieciństwie. Inne przyczyny, takie jak stres, temperatura zewnętrzna lub brak kwasu foliowego, mogą wpływać na wytwarzanie tego hormonu. Dlatego znajomość właściwości melatoniny i jej przeciwwskazań jest niezbędna do podjęcia najbardziej odpowiedniej decyzji przy podejmowaniu decyzji o stosowaniu suplementów melatoniny .

Melatonina przeciw bezsenności i bólom głowy

Suplementy melatoniny są powszechnie stosowane w leczeniu bezsenności, ponieważ w odpowiednich dawkach mogą pomóc przywrócić rytm snu i czuwania, to znaczy suplementy melatoniny są wskazane w celu przywrócenia cyklu snu . Ten sam efekt stosuje się w przypadku zaburzeń snu spowodowanych zmianami w przesunięciach pracy (powszechne zjawisko w przypadku pracowników szpitali, pracowników ochrony, transportu lotniczego lub towarowego).

Podobnie pacjenci z depresją lub schizofrenią mogą zgłaszać poprawę w swoich cyklach spoczynkowych podczas stosowania tych suplementów. Melatonina może być również stosowana w profilaktyce niektórych rodzajów bólów głowy, takich jak klasterowy ból głowy i migrena, ponieważ pomaga zasnąć i zapewnia lepszy odpoczynek.

Melatonina do zwalczania starzenia się organizmu

Ze względu na swoje działanie antyoksydacyjne melatonina jest uważana za sprzymierzeńca przeciwko wpływowi wolnych rodników, zaburzeń starzenia i wzroku spowodowanych zmniejszeniem obrony antyoksydacyjnej w organizmie. Jest również stosowany w profilaktyce raka, chociaż nie ma rozstrzygających badań potwierdzających tę ostatnią korzyść.

Ponadto, jak wskazują ostatnie badania kliniczne, jedną z właściwości melatoniny jest to, że może odgrywać podstawową rolę w leczeniu choroby Alzheimera, ponieważ ten hormon może zapobiegać śmierci neuronów spowodowanej przez toksyczne białka, które są wytwarzane u pacjentów z tym zaburzeniem., oprócz hamowania gromadzenia się tych neurotoksycznych białek.

Melatonina chroni woreczek żółciowy i zmniejsza kamienie

Inną właściwością melatoniny jest to, że pomaga ona chronić pęcherzyk żółciowy, regulując poziom cholesterolu i pomagając w wypieraniu kamieni, które mogły powstać w tym narządzie. Przyczyny zapalenia pęcherzyka żółciowego mogą być różnorodne, na przykład kolka żółciowa lub ból w prawej stronie brzucha może wskazywać na zapalenie tego narządu i może to być spowodowane obecnością kamieni lub kamieni żółciowych. Upewniając się, że mamy dobry poziom melatoniny, pomożemy utrzymać nasz pęcherzyk żółciowy w dobrym stanie.

Przeciwwskazania melatoniny

• Zalecana dawka suplementów melatoniny wynosi od 0, 3 do 5 mg, od pół godziny do jednej godziny przed snem. Jego stosowanie jest przeciwwskazane u pacjentów, którzy mają problemy z krzepnięciem krwi i którzy spożywają leki do rozrzedzania krwi. Nie zaleca się również w przypadku problemów z sercem, ponieważ melatonina może zmieniać częstość akcji serca.
• Jeśli masz problemy z ciśnieniem krwi lub jeśli bierzesz leki, aby to kontrolować, skonsultuj się z lekarzem na temat połączenia z melatoniną, ponieważ może to spowodować niedociśnienie .
• Pacjenci z cukrzycą typu 1 nie powinni spożywać suplementów melatoniny, chyba że jest to zalecane i nadzorowane przez lekarza specjalistę, ponieważ hormon ten może zakłócać proces wchłaniania glukozy.
• Osoby cierpiące na wysoki poziom cholesterolu nie powinny przyjmować suplementów z melatoniną, ponieważ mają tendencję do zwiększania poziomu cholesterolu .
• Kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny przyjmować melatoniny, ponieważ nie ma jednoznacznych badań dotyczących jej wpływu na płód lub noworodka poprzez mleko matki. W przypadku dzieci i młodzieży spożycie tego hormonu może zmienić inne procesy niezbędne do jego rozwoju.

Teraz, kiedy już wiesz, jakie są właściwości melatoniny i jej przeciwwskazań, możesz również wiedzieć, do czego służy zielona herbata i jakie są przeciwwskazania dotyczące zielonej herbaty.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Chociaż na rynku można znaleźć suplementy z melatoniną, a ich sprzedaż nie wymaga recepty, to idealnie jest, gdy lekarz określa, czy jest to konieczne i może kierować właściwościami melatoniny i jej przeciwwskazaniami w każdym przypadku.
• Nadmierna dawka, przedłużone leczenie lub połączenie z innymi lekami może powodować niepożądane skutki uboczne. W najgorszym przypadku początkowe objawy, które spowodowały jego spożycie, mogą ulec pogorszeniu. Z tego powodu ważne jest, aby lekarz nadzorował leczenie.
• Nadmierna dawka, przedłużone leczenie lub połączenie z innymi lekami może powodować niepożądane skutki uboczne. W najgorszym przypadku początkowe objawy, które spowodowały jego spożycie, mogą ulec pogorszeniu. Z tego powodu ważne jest, aby lekarz nadzorował leczenie.