Jest to jedna z najczęstszych chorób reumatycznych, która powstaje w wyniku zużycia chrząstki, co powoduje różne problemy w ruchu stawów. Jest on znacznie częstszy u kobiet niż u mężczyzn i coraz więcej młodych ludzi zaczyna cierpieć z tego powodu, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak zapobiegać chorobie zwyrodnieniowej stawów i dbać o nasze zdrowie. W .com podajemy kilka wskazówek na ten temat.

Możesz być także zainteresowany: pokarmy dobre na artrozę Kroki, które należy wykonać: 1

Jeśli w Twojej rodzinie zdarzają się przypadki choroby zwyrodnieniowej stawów, bardzo ważne jest, abyś starał się dbać o dietę i utrzymywał odpowiednią wagę odpowiadającą wzrostowi. Ludzie z otyłością są bardziej narażeni na ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów z powodu przeciążenia stawów

2

Nie należy zapominać o spożyciu wapnia w diecie nie tylko w celu zapobiegania tej chorobie reumatycznej, ale także w innych stanach, takich jak osteoporoza, również częściej u kobiet. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy konieczne jest przyjęcie suplementu

3

Aktywności fizyczne, które sprzyjają i poprawiają stan stawów, są bardzo pomocne : joga, pilates, pływanie, ćwiczenia aerobowe i codzienne rozciąganie są sojusznikami naszego ciała w zapobieganiu chorobie zwyrodnieniowej stawów

4

Zwiększ spożycie warzyw i owoców, które dostarczają organizmowi wielu witamin, w tym kości. Szczególnie polecane są brokuły, seler, marchew, kapusta i owoce cytrusowe, takie jak pomarańczowy, grejpfrutowy, truskawkowy lub kiwi.

5

Nie możemy zignorować składnika genetycznego, który może spowodować podatność na tę chorobę, jednak dobrze jest dążyć do prowadzenia zdrowszego życia: zrównoważona dieta i codzienne ćwiczenia są kluczem do utrzymania choroby zwyrodnieniowej od nas

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Jeśli cierpisz na częsty ból w stawach, stan zapalny i dyskomfort podczas wykonywania czynności takich jak chodzenie lub noszenie ciężaru, skonsultuj się z lekarzem
• Jeśli w Twojej rodzinie zdarzają się przypadki choroby zwyrodnieniowej stawów, ważne jest, aby zastosować te zalecenia w praktyce, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia tej choroby