Chcesz szybko i skutecznie schudnąć ? Ananas to idealny owoc, który pomoże Ci stracić dodatkowe kilogramy i udekorować ciało w rekordowy sposób. Aby w pełni wykorzystać zalety tego owocu, istnieją dietetycy, którzy stworzyli "dietę ananasową", plan odchudzania, który polega na połączeniu tego owocu z białkami o niskiej zawartości tłuszczu. Ale jeśli nie chcesz diety, powinieneś wiedzieć, że możesz schudnąć z ananasem, o ile masz zdrowe nawyki i regularnie ćwiczysz. W tym artykule pokażemy Ci, jak zrzucić wagę z ananasa w efektywny i skuteczny sposób.

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić wodę ananasa, aby schudnąć Kroki do naśladowania: 1

Wśród wszystkich zalet ananasa, są takie, które są idealne, aby pomóc nam schudnąć. A to, że ten owoc ma wysoką zawartość wody, więc staje się naturalnym środkiem moczopędnym, który pomoże nam wyeliminować toksyny, utracić zatrzymaną ciecz, a tym samym schudnąć. Ponadto właściwość ta jest również zalecana dla pacjentów cierpiących na choroby, takie jak dna moczanowa, kwas moczowy, zapalenie stawów i tak dalej.

Jest to również idealny owoc, który pomaga nam schudnąć, ponieważ zawiera dużo błonnika, substancję odżywczą, która pomaga regulować przepływ jelit, a ponadto sprawia, że ​​czujemy się dłużej nasyceni i dlatego nie docieramy do głównych posiłków dnia. zbyt głodny

2

Aby móc schudnąć z ananasem i skorzystać z zalet, które właśnie omówiliśmy, będziesz musiał włączyć ten owoc do codziennej diety . Ważne jest, abyś go pił, szczególnie podczas pierwszych godzin dnia, ponieważ jest to węglowodan zawierający cukry, które, jeśli nie zostaną spalone, mogą zamienić się w tłuszcz. Aby zrzucić zbędne kilogramy z ananasa, trzeba je przyjmować tylko podczas śniadania, w środku poranka lub w porze przekąski, a także, oczywiście, mieć dietę zdrową i niskotłuszczową .

Ogólnie rzecz biorąc, dieta, którą należy przyjąć, aby schudnąć, jest następująca:

• Rozmieść posiłki w 5 posiłkach dziennie, aby przyspieszyć metabolizm i zmniejszyć uczucie głodu, gdy dojdziesz do głównych posiłków.

• Zmniejsz węglowodany i wybierz te, które są wykonane z mąki razowej, ponieważ są bogate w błonnik i pomogą nam utrzymać dobrą formę.

• Wybierz białka o niskiej zawartości tłuszczu, spożywając chude mięso (kurczak, indyk lub królik), białą rybę (morszczuk, żabnica, sola itp.) I jajka bez żółtka.

• Przygotuj lekkie obiady, aby uniknąć pójścia spać z nadmierną ilością kalorii, których nasze ciało nie może spalić, a zatem stanie się gruba. W tym artykule powiemy Ci, jakie są najlepsze potrawy na obiad.

• Napełnij swoją dietę owocami i warzywami, aby uzyskać składniki odżywcze i witaminy z tych pokarmów, nie mając prawie żadnych kalorii.

W przypadku, gdy nie zawsze chcesz wziąć naturalny ananas, dobrą alternatywą, przy której również schudniesz, jest przygotowanie ananasowej herbaty, bardzo orzeźwiającego napoju idealnego na najgorętsze dni.

3

Ale jeśli chcesz szybko schudnąć, powinieneś wiedzieć, że dzięki diecie ananasa możesz ją zdobyć. Przede wszystkim chcemy zaznaczyć, że ten plan odchudzania zawiera bardzo niewiele kalorii, dlatego ważne jest, aby wydłużyć go maksymalnie na 1 tydzień (7 dni); wtedy zaleca się powrót do korzystania ze zrównoważonej i zdrowej diety, aby twoje ciało było w dobrym stanie.

Dieta z ananasa jest wskazana, aby stracić od 2 do 4 kilogramów tygodniowo. Sztuczka tego planu polega na tym, że w pełni wykorzystuje zalety tego owocu, aby pomóc nam zrzucić wagę bez nadmiernego głodu (ze względu na wysokie spożycie błonnika). Podstawa tej diety jest prosta: musisz włączyć ananasa do wszystkich posiłków, które robisz w ciągu dnia, a my połączymy owoce z białkami o niskiej zawartości tłuszczu. To takie proste!

Oczywiście: aby uzyskać widoczne efekty, nie można przekroczyć 400 gramów białka zwierzęcego dziennie, najlepiej jest wziąć 200 gramów rano i 200 w nocy, aby zrównoważyć swoje racje. Ponadto możesz dodać trochę warzyw do swojego menu, aby zwiększyć także uczucie pełności.

4

Aby dać ci wyobrażenie o tym, jak ta dieta jest wykonywana, przedstawimy Ci przykład menu, dzięki któremu możesz stworzyć własne cotygodniowe planowanie. Pamiętaj, że czas trwania tego planu wynosi tylko 1 tydzień, abyś mógł powtórzyć dzień bez nudy.

Śniadanie

• Opcja 1: 2 plastry ananasa naturalnego + grzanka z 1 chlebem z lekkim dżemem
• Opcja 2: jogurt z chrupiącym ananasem

Środkowy poranek : 2 plastry naturalnego ananasa

Lunch

• Opcja 1: 200 g grilowanego tuńczyka + 2 plastry ananasa
• Opcja 2: 200 g kurczaka z cytryną + 2 plasterki ananasa

Snack : Ananasowy jogurt

Kolacja

• Opcja 1: 200 g łososia + sałata sałata + 2 plastry ananasa
• Opcja 2: Lekki krem ​​warzywny + 2 plastry ananasa

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.