Czy chcesz schudnąć naturalnie i zdrowo? Sprzymierz się z karczochami! Na pewno nie raz słyszałeś, że to warzywo jest jednym z najlepszych, aby pomóc nam schudnąć, ale dlaczego? W tym artykule odkryjemy wszystkie sekrety, aby nauczyć się, jak schudnąć z karczochami i odkryć wszystkie właściwości tego warzywa oraz różne sposoby, w jakie można skorzystać z jego zalet. Ponadto, należy również wiedzieć, że istnieje dieta karczocha, plan żywności, w którym można stracić do 3 kg w ciągu 1 tygodnia.

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić herbatę z karczocha, aby schudnąć Kroki do naśladowania: 1

Karczoch jest jednym z najbardziej odpowiednich warzyw, które pomagają nam schudnąć, ponieważ zawierają serię odpowiednich właściwości, aby osiągnąć nasz cel. Następnie odkrywamy zalety karczochów i mówimy, jak pomaga to w naszej wadze:

• Bogate w błonnik : to warzywo, które daje nam dużą ilość błonnika, składnik, który obniża poziom glukozy we krwi, oprócz regulacji poziomu cholesterolu. Włókno pomaga również stabilizować przejście jelitowe i ma silne działanie nasycające, które sprawia, że ​​czujemy się pełny po zażyciu.

• Zawiera cynarin: substancja znaleziona w karczochach stymuluje trawienie tłuszczów, pomagając w ich eliminacji z moczem. Jest tak, ponieważ ma również działanie moczopędne, które oczyszcza organizm w sposób naturalny.

• Niewiele kalorii : to również jedzenie z bardzo małą ilością kalorii (na każde 100 gramów spożywamy tylko 22 kalorie), więc jest ono uwzględnione na liście składników o ujemnych kaloriach, czyli tych, które wydają więcej kalorii podczas trawienie, które sami nam dają.

2

Aby wykorzystać właściwości karczocha do odchudzania, wystarczy włączyć ten składnik do codziennej diety, czy to w postaci świeżej zmieszanej z dietą, czy z innymi formami, takimi jak herbata z karczocha lub w kapsułkach, które można znaleźć w naturalnych sklepach (te Pigułki są przygotowywane z ekstraktów z liści).

Jeśli chcesz wiedzieć, jak zrobić wodę z karczochów, zanotuj przepis:

Składniki

• 2 karczochy
• 1 litr i pół wody
• sok z cytryny

Będziesz musiał umyć warzywa, a następnie obrać je, usuwając najtwardsze liście. Pokroić na pół i umieścić je w garnku z wodą, aby zagotować na średnim ogniu. Dodaj trochę soli, aby były smaczniejsze i pozwól im gotować przez co najmniej 20 minut (zobaczysz, że nabrają brązowego odcienia, wtedy będziesz musiał zgasić ogień).

Następnie wystarczy wyodrębnić karczochy i wykorzystać wodę, z której je ugotowaliśmy i zabrać po każdym posiłku . Aby nadać mu lepszy smak, można dodać kilka kropel soku z cytryny.

3

Jednak istnieje również bardziej drastyczny sposób odchudzania z karczochami i jest to stworzenie słynnej diety karczocha. Jest to 7-dniowy plan, w którym obiecuje się, że straci od 3 do 4 kilogramów bez zbytniego głodzenia. Przede wszystkim powinieneś wiedzieć, że jest to metoda wskazana dla osób, które zyskały na wadze, ale jeśli cierpisz na otyłość, nie jest to sposób na odchudzanie, ponieważ nie powinna ona być dłuższa niż 1 tydzień, ponieważ jest uboga w witaminy i składniki odżywcze.

Ta dieta polega na przyjmowaniu karczocha podczas obiadu i kolacji z produktami o niskiej zawartości tłuszczu. Istotne jest również picie 2 litrów wody dziennie, aby zwiększyć działanie moczopędne warzyw i osiągnąć obiecane wyniki.

4

Zabronione pokarmy w diecie z karczochami :

• Białka tłuszczowe : takie jak kiełbaski, wieprzowina, czerwone mięso lub niebieskie ryby. Najlepiej jest wybrać chude mięso, białą rybę i jajka bez żółtka.

• Rafinowane węglowodany : produkty wykonane z białej mąki powinny być całkowicie pozbawione tej diety, ponieważ zawierają dużo cukrów. Przeciwko temu, wybierz te, które są kompleksowe i weź je tylko w pierwszych godzinach dnia, aby zapobiec ich gromadzeniu się w ciele.

• Cukry : napoje bezalkoholowe, ciastka, czekolada itd. Powinny być poza dietą, aby uzyskać właściwości karczocha, aby wyeliminować toksyny z tych już w ciele, a nie z nowych produktów spożywczych.

• Alkohol : to produkt, który nie dostarcza żadnych składników odżywczych, a mimo to zawiera wiele kalorii.

5

Następnie podajemy przykładowe menu z dietą karczocha, abyś mógł nieco zrozumieć, z czego składa się i jak dystrybuuje się żywność:

Śniadanie

• Opcja 1: Owoce Macedonia + Kawa z odtłuszczonym mlekiem
• Opcja 2: Grzanka pełnoziarnista z indykiem + herbata

Środkowy poranek : jogurt z sztyletem

Lunch

• Opcja 1: 50 gramów brązowego ryżu z karczochami + owoc czasu
• Opcja 2: Pieczone karczochy + 100 g grillowanego kurczaka

Snack : Owoc czasu

Kolacja

• Opcja 1: Mieszana sałatka + omlet z karczocha (bez żółtka)
• Opcja 2: puree z karczochów + pieczone ryby białe

6

W każdym razie, zdecyduj się na dietę karczocha lub zdecyduj się na włączenie go do swojej diety, aby schudnąć, powinieneś wiedzieć, że nic nie będzie przydatne, jeśli nie zastosujesz się do wytycznych zdrowego stylu życia, kiedy organizujesz niskotłuszczowe menu i towarzyszysz mu regularna praktyka ćwiczeń .

Należy pamiętać, że nie jest to cudowny produkt, ale warzywo, które może pomóc w szybszym spalaniu kalorii, ale tak długo, jak przestrzega się niskotłuszczowej i zdrowej diety. Pomagamy Ci wiedzieć, jak jeść zdrowo każdego dnia, nawet w weekendy.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.