Zatrzymywanie płynów jest problemem zdrowotnym spowodowanym zaburzeniami zarówno układu krążenia, jak i układu limfatycznego naszego ciała. Ten stan jest również znany jako obrzęk, charakteryzuje się nagromadzeniem płynów w tkankach różnych części ciała, szczególnie w miejscach takich jak dłonie, brzuch, nogi i kostki oraz powoduje objawy takie jak mrowienie, ból i obrzęk w tych częściach. Ponadto, jego wygląd może mieć różne przyczyny, takie jak zła dieta, zaburzenia hormonalne lub dziedziczenie genetyczne, między innymi.

Jak jednak możemy zakończyć ten problem zdrowotny i sprawić, że nasz brzuch będzie mniej opuchnięty? Następnie w poniższym artykule wyjaśnimy, jak wyeliminować retencję płynów w jamie brzusznej za pomocą szeregu wskazówek i zaleceń. Czytaj dalej!

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić soki do retencji płynów

Włącz do diety pokarmy o właściwościach moczopędnych

Spożywanie pokarmów o właściwościach moczopędnych jest niezbędne, jeśli chcemy wyeliminować zatrzymanie płynów w jamie brzusznej . Działanie moczopędne niektórych pokarmów pomoże nam wyeliminować zarówno płyny zatrzymane w jamie brzusznej (iw innych obszarach ciała), jak i zmniejszyć niektóre z jego objawów, takich jak obrzęk i mrowienie w dotkniętych obszarach, ponieważ zwiększy to ilość moczu.

Wśród najlepszych produktów moczopędnych w celu zmniejszenia retencji płynów w jamie brzusznej znajduje się następujący wykaz:

• Zielona herbata: ma duże bogactwo substancji przeciwutleniających, co daje jej silne działanie moczopędne.
• Arbuz: jest to owoc, który składa się w przybliżeniu z 90% wody, co pomoże nam zwiększyć ilość moczu. W tym innym artykule opisujemy więcej owoców przeciwko zatrzymywaniu płynów.
• Orange: wyróżnia się bogactwem w witaminę C, która pomoże nam odtruć organizm, a tym samym poprawi funkcję nerek.
• Szparagi: jak arbuz, charakteryzują się wysoką zawartością wody.
• Karczochy: jest to najbardziej polecana żywność do retencji płynów, ponieważ ma silne działanie moczopędne ze względu na zawartość wody i minerałów.
• Pomidor: jest to owoc o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, który pomaga nam eliminować nagromadzone płyny.

Inne produkty żywnościowe do zwalczania retencji płynów w jamie brzusznej

Oprócz jedzenia o właściwościach moczopędnych w diecie, zaleca się również zwiększenie spożycia pokarmu za pomocą dwóch podstawowych składników odżywczych w celu utrzymania zatrzymania płynów w jamie brzusznej i innych częściach ciała: potasu i magnezu.

Żywność bogata w magnez

Magnez jest minerałem, który pomaga zmniejszyć zatrzymanie płynów w jamie brzusznej, ponieważ ma doskonałe właściwości przeciwzapalne. Dzięki tej korzyści magnez pomaga poprawić niektóre z objawów tego zaburzenia, takie jak skurcze, mrowienie, ból i obrzęk brzucha.

Wśród najbogatszych w magnez artykułów spożywczych znajdujemy:

• Szpinak
• Quinoa
• Migdały
• Tofu
• Otręby owsiane
• Nasiona lnu
• Mleko
• Cilantro

Pokarmy bogate w potas

Potas jest bardzo ważnym minerałem, który eliminuje retencję płynów. Do głównych funkcji potasu należy przeciwdziałać nadmiarowi soli i płynów w naszym organizmie, dlatego jest niezbędnym minerałem, który wzmacnia właściwości moczopędne innych pokarmów. Wśród pokarmów o wysokiej zawartości potasu znajdujemy:

• Banan
• Czosnek
• Suszone owoce
• Nasiona sezamu
• Kiwi
• Pomarańczowy
• Melon

Infuzje w celu wyeliminowania retencji płynów w jamie brzusznej

Oprócz ulepszania naszej diety i uwzględnienia niektórych produktów, o których wspomnieliśmy w poprzednich ofertach, możesz również wypróbować niektóre z następujących naturalnych środków, aby wyeliminować płyny zatrzymane w jamie brzusznej :

• Napar ze skrzypu: ta roślina jest jednym z najlepszych sposobów zwalczania tego problemu, ponieważ ma silne działanie moczopędne i oczyszczające. Ponadto wyróżnia się także korzyściami płynącymi z krążenia, które pomagają nam pobudzić krążenie krwi, a tym samym zmniejszyć problemy w systemie nerek.
• Napar mennicy: ta roślina o charakterystycznym aromacie może również pomóc nam w tym zaburzeniu ze względu na jego właściwości trawienne, które pozwalają zarówno zmniejszyć obrzęk i ból brzucha, jak i zwiększyć wydzielanie błony pęcherzyka.
• Napar z mniszka lekarskiego: ta dzika roślina, znana również ze swoich właściwości oczyszczających, pomaga również w poprawie funkcjonowania nerek, a zatem w lepszym oczyszczaniu krwi.
• Infuzja brzozy: zioło to charakteryzuje się również właściwościami moczopędnymi, które eliminują zarówno ciecze jak i tłuszcz nagromadzone w macicy, dlatego wskazane jest, aby cierpieć na tę chorobę.

Wreszcie, tutaj możesz znaleźć więcej informacji o najlepszych naparach do retencji płynów.

Pamiętaj, aby skonsultować się ze specjalistą, jak wyeliminować zatrzymanie płynów w jamie brzusznej, aby uzyskać porady dostosowane do rzeczywistych potrzeb. Będzie w stanie podać wytyczne dotyczące karmienia bardziej dostosowane do Ciebie, przykłady ćwiczeń, porady dotyczące wygody, a nie masaży, takich jak drenaż limfatyczny i wiele więcej.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.