Utrzymywanie poziomu cholesterolu w wartości uważanej za normalną jest niezbędne, aby cieszyć się dobrym zdrowiem serca i cieszyć się doskonałą jakością życia. I że istnieje wiele zagrożeń związanych z wysokim poziomem złego cholesterolu we krwi, dlatego niezbędne jest prowadzenie zdrowego stylu życia, a przede wszystkim zwracanie uwagi na to, co jemy codziennie. Żywność ma fundamentalną rolę w utrzymywaniu cholesterolu na dystans, więc te składniki, które sprzyjają jego redukcji, muszą być traktowane priorytetowo. W szczególności w tym artykule pokazujemy, jakie są najlepsze owoce obniżające poziom cholesterolu .
Owoce obniżające poziom cholesterolu: jabłko
Spożywanie jednego lub dwóch jabłek dziennie przynosi o wiele więcej korzyści dla zdrowia, niż możemy sobie wyobrazić. Badania naukowe wykazały, że jest to jeden z najlepszych owoców na obniżenie poziomu cholesterolu, ponieważ oprócz obniżenia złego cholesterolu (LDL) sprzyja wzrostowi dobrego cholesterolu (HDL). I nie tylko to, działa kardioprotekcyjnie, zachowując dobre zdrowie serca, działa przeciw wolnym rodnikom, które powodują starzenie się komórek i jest doskonałym naturalnym środkiem moczopędnym. Jak widzisz, istnieje wiele powodów, aby włączyć te pyszne owoce do diety i zacząć dostrzegać jego zalety.
Owoce obniżające poziom cholesterolu: owoce cytrusowe
Owoce cytrusowe takie jak pomarańcza, cytryna, grejpfrut i mandarynka są również wskazane w celu obniżenia poziomu złego cholesterolu we krwi. Jest to możliwe dzięki zawartości witaminy C, która powoduje, że wątroba przekształca cholesterol w kwasy żółciowe, a ponadto jej spożycie pomaga nie zatkać tętnic, sprzyja elastyczności, poprawia krążenie krwi i zapobiega cierpieniu problemy z sercem Jeśli kwaśny smak nie pozwala Ci cieszyć się tymi produktami bezpośrednio, nie wahaj się przygotować pysznych soków, jeśli wolisz.
Owoce obniżające poziom cholesterolu: winogrona
Jeśli lubisz winogrona, masz szczęście, ponieważ zawierają ważne właściwości obniżające i kontrolujące poziom cholesterolu . Wyróżniają się wysoką zawartością flawonoidów, które w organizmie pomagają poprawić przepływ krwi, zmniejszyć ryzyko powstawania zakrzepów krwi i zapobiegać chorobom, które wpływają na serce.
Owoce obniżające poziom cholesterolu: granat
Kiedy masz wysoki poziom cholesterolu we krwi, biorąc granat lub sok z granatów dziennie może pomóc zmniejszyć je i zapobiec gromadzeniu cholesterolu w tętnicach, zapobiegając ich zatykaniu. Poza wyjątkową zawartością w polifenolach i przeciwutleniaczach jest doskonałym owocem chroniącym serce . A jeśli martwisz się swoją wagą, powinieneś wiedzieć, że granat ma bardzo niską kaloryczność i że pomaga nawet uniknąć retencji płynów.
Owoce obniżające poziom cholesterolu: kiwi
Jeśli chcesz utrzymać swój poziom cholesterolu, kiwi to owoc, którego nie powinno zabraknąć w codziennej diecie. Zawiera pektyny pomaga obniżyć i regulować poziom cholesterolu we krwi i zapobiega wchłanianiu go do jelita. Wskazany jest również do poprawy tranzytu jelitowego, promowania trawienia i zapobiegania utlenianiu komórek, ponieważ jest silnym przeciwutleniaczem.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz