Kolka jest irytującym stanem, który zwykle występuje z powodu nieregularnego przejścia jelit, problemów trawiennych, nagromadzenia substancji, które po rozłożeniu generują dyskomfort, między innymi. Prawda jest taka, że ​​kiedy cierpimy ostatnią rzeczą, jakiej chcemy, jest jedzenie, jednak niektóre składniki mogą pomóc w walce z tym problemem i zapewnić długo oczekiwaną ulgę. W wyjaśniamy, co jeść, jeśli masz skurcze .

Możesz być także zainteresowany: Objawami i leczeniem kolki żółciowej

Co jeść, jeśli masz skurcze i biegunkę

Stanowi temu może czasem towarzyszyć biegunka, w takich przypadkach dieta powinna również dostosować się do tej sytuacji, dlatego zaleca się:

• Miękkie pokarmy, takie jak bulion ryżowy lub biały ryż.
• Chude białka przygotowane na parze lub z grilla, jak kurczak lub biała ryba.
• Gotowana marchewka, w rosole lub owsianka jest doskonałą alternatywą do jedzenia, jeśli masz skurcze z biegunką.
• Możesz również włączyć owoce, takie jak dojrzały banan i jabłko bez skóry.
• Woda i napoje izotoniczne, abyś był nawodniony i kontrolował utratę minerałów.

Co jeść, jeśli masz kolkę i zaparcia

Kiedy kolce towarzyszy zaparcie, bardzo możliwe jest, że problem jest spowodowany złym tranzytem jelit i niskim spożyciem błonnika, w takich przypadkach zaleca się spożycie:

• Miękkie rośliny strączkowe, takie jak soczewica, zawsze wytwarzane bez mięsa zwierzęcego iw bardzo niewielkiej ilości.
• Świeże owoce i warzywa, które dzięki zawartości błonnika pomogą pobudzić tranzyt jelitowy.
• Orzechy, wystarczające z garścią migdałów, orzeszków ziemnych lub orzechów włoskich, zawsze w swojej naturalnej postaci bez soli i cukru.
• Woda, buliony warzywne, oba niezbędne do utrzymania uwodnienia.

Czego unikać, jeśli masz kolkę

Są pewne pokarmy, których powinniśmy unikać, jeśli mamy skurcze, ponieważ zwiększą dyskomfort. Dlatego zalecamy, aby nie jeść:

• Stymulujące napoje, takie jak kawa, alkohol lub herbata.
• Napoje gazowane, takie jak napoje bezalkoholowe, ponieważ zwiększają obecność gazów.
• Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu, taka jak smażone potrawy, masła lub kiełbasy, ponieważ pogarszają one problem.
• Mięso o wysokiej zawartości tłuszczu.
• Bardzo ciężkie impulsy, takie jak ciecierzyca, fasola lub fasola.
• Nabiał i cały ser wybierają wersje chim i light tylko wtedy, gdy laktoza jest dobrze tolerowana.

Zalecenia, gdy masz kolkę

Jeśli cierpisz na kolkę, często ważne jest, aby odwiedzić gastroenterologa w celu oceny, ponieważ stan ten może być objawem innych problemów żołądkowych.

Jest również zalecane:

• Jedz żywność w temperaturze pokojowej, nigdy za zimna ani za gorąca.
• Jedz powoli
• Zrób pięć posiłków dziennie w małych porcjach.
• Unikaj obfitych posiłków, zwiększają dyskomfort.
• Unikaj picia zbyt dużej ilości płynów podczas posiłków, szczególnie jeśli jest to alkohol.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.