Owoce to kluczowa grupa żywnościowa, która przestrzega zrównoważonej i zdrowej diety, ponieważ zapewnia nam wiele składników odżywczych i niezbędnych witamin dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponadto istnieje wiele owoców, które ze względu na niską kaloryczność są idealne również wtedy, gdy chcemy zastosować dietę przeznaczoną do odchudzania. A wśród nich wyróżnia się gruszka, bardzo popularny owoc, który jest doskonałym rozwiązaniem, jeśli szukasz zdrowej żywności, która pomoże ci stracić kilka kilogramów. Aby uzyskać więcej informacji, w następnym artykule podajemy dokładnie, ile kalorii ma gruszka . Zwróć uwagę!

Możesz być także zainteresowany: Ile kalorii ma gazpacho?

Kalorie w gruszce

Około 100 g gruszki ma średnio 57 kalorii, czyli ilość, która będzie zmieniać się w zależności od wielkości każdego kawałka owocu. To niskokaloryczne spożycie sprawia, że ​​jest to bardzo zdrowy i doskonały owoc, który można stosować w każdej zbilansowanej diecie i wskazano w celu zmniejszenia środków.

Gruszka wyróżnia się także wysoką zawartością wody (od 80 do 85%), co jest bardzo korzystne dla organizmu i zapewnia satysfakcjonujący efekt, który pomoże zmniejszyć ilość jedzenia, które zwykle jesz, jeśli chcesz stracić Coś ważnego I nie tylko to, jest to także owoc bogaty w błonnik, witaminę A, B1, B2, C i E oraz w minerały takie jak potas i magnez. Wszystko to sprawia, że ​​idealnie nadaje się między innymi do oczyszczenia organizmu, regulacji transportu jelitowego, obniżenia poziomu cholesterolu oraz pacjentów z cukrzycą lub nadciśnieniem. Odkryj w następującym artykule wszystkie zalety gruszek.

Sok gruszkowy

Pyszny sposób na wykorzystanie wszystkich właściwości tego owocu to oczywiście picie soku z gruszki . Około 100 ml tego soku zawiera w sumie 47 kalorii, więc jest to całkowicie zdrowy napój, który można dodać do śniadania lub przekąsek i uczynić go nieco bardziej energicznym.

Kompot z gruszek

Kolejną z najczęstszych receptur opracowanych na podstawie tego owocu jest kompot gruszkowy . Jest to prosty deser, w którym będziesz potrzebował tylko gruszek, cukru, wody i skórki cytryny, aw 120 gramach zawiera on w sumie 91 kalorii . Teraz, jeśli chcesz zmniejszyć spożycie kalorii i uzyskać o wiele zdrowszy deser, musisz tylko zastąpić cukier odrobiną słodzika i to wszystko! Możesz zobaczyć przepis w całości w artykule Jak zrobić kompot z gruszek.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.