L-arginina jest w modzie ze względu na ilość suplementów, które są w sprzedaży, aby pomóc Twojemu organizmowi prawidłowo funkcjonować. Jest to aminokwas niezbędny do syntezy białek i jest niezbędny do wytworzenia mocznika, który pomaga wyeliminować toksyczny amoniak z organizmu. To tylko jedna z jego funkcji, a od .com mówimy Ci, jakie są zalety argininy dla perfekcyjnego funkcjonowania twojego ciała.

Możesz być także zainteresowany: Jak wziąć argininę

Rozważania na temat L-argininy

Arginina jest aminokwasem, który nasz organizm sam wytwarza i odgrywa ważną rolę w redukcji tkanki tłuszczowej i tworzeniu mięśni. Chociaż arginina występuje w wielu produktach zwierzęcych lub roślinnych, w ostatnich latach opracowano suplementy w proszku, które są powszechnie stosowane przez sportowców i pomagają im w zwiększaniu siły i wzrostu mięśni. Musimy być bardzo ostrożni przy sztucznym przyjmowaniu tego aminokwasu i zawsze powinno się go wykonywać pod nadzorem lekarza.

Korzyści z argininy

Biorąc pod uwagę, że możemy znaleźć ten aminokwas w wielu produktach spożywczych, wskazane jest poznanie niektórych jego korzyści zdrowotnych. Jedną z głównych zalet jest to, że wzmacnia układ odpornościowy poprzez zwiększenie obrony, sprzyja regulacji hormonów i kontroluje poziom cukru we krwi.

Inną jej ważną zaletą jest to, że promuje i poprawia przypadki męskiej płodności i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wątroby . Arginina jest także ważna dla zdrowia stawów, mięśni i świetnej skóry. Pomaga wyeliminować toksyny z organizmu, reguluje hormon wzrostu, a także promuje produkcję przydatnych białek do naprawy wyniszczenia mięśni.

Żywność bogata w argininę

Arginina można znaleźć w wielu produktach spożywczych. W rzeczywistości, jeśli twoje życie opiera się na zdrowej diecie, z pewnością w diecie jest wiele składników, które pomogą ci uzyskać optymalny poziom argininy . Ten aminokwas można znaleźć w ryżu, czekoladzie, zbożach, orzechach, mleku, produktach mlecznych, mięsie czerwonym i drobiowym, owocach morza i oleju rybim. Ogólnie rzecz biorąc, żywność zawierająca więcej białka to te, które zawierają więcej argininy.

Zalecana ilość argininy

Jak już wspomniano, spożycie tego aminokwasu musi odbywać się pod nadzorem zaufanego lekarza, szczególnie ze względu na niekorzystne skutki, jakie może spowodować nadmiar argininy w twoim ciele. Dawka tej substancji będzie zależeć od twojej wagi, a wielu profesjonalistów zaleca przyjmowanie zmniejszonych dawek od 3 do 5 gramów dziennie.

Ostrzeżenia i ostrzeżenia dotyczące argininy

Niektóre z działań niepożądanych, które mogą powodować nadmierne spożycie argininy są następujące: ból brzucha, wzdęcia, zapalenie okrężnicy, alergie, zapalenie dróg oddechowych, astma i niskie ciśnienie krwi. Należy również zachować ostrożność i nie zażywać argininy podczas ciąży i karmienia piersią, gdy cierpi na astmę lub jakiś rodzaj alergii.

Ani kiedy masz opryszczkę, jeśli przeszedłeś atak serca, jeśli zamierzasz przejść jakąkolwiek operację, powinieneś ją zostawić dwa tygodnie wcześniej, bądź bardzo ostrożny z niektórymi lekami na napięcie, na zaburzenia erekcji i na krzepnięcie krwi. Bądź ostrożny w przypadku osób z cukrzycą, ponieważ może to zwiększyć poziom cukru we krwi. A u pacjentów z problemami z wątrobą może zwiększyć poziom potasu. Spożywanie argininy może pogarszać objawy pacjentów z niedokrwistością sierpowatokrwinkową.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.