Kiedy nie mamy odpowiedniej diety i zdrowego trybu życia, normalne jest, że nasz organizm gromadzi toksyny i chociaż nasze ciało ma za zadanie eliminować jak najwięcej, w momencie, gdy gromadzą się nadmiernie, jest to konieczne daj mu dodatkową pomoc. Ćwiczenie, utrzymywanie zdrowego stylu życia i spożywanie niektórych rodzajów żywności to idealne sposoby na rozwiązanie tego problemu, dlatego w .com podajemy trochę żywności, aby wyeliminować toksyny, które pomogą Ci lepiej widzieć i czuć się lepiej.

Możesz być także zainteresowany: Żywność, aby wyeliminować płyny

Dlaczego gromadzimy toksyny?

Nasze ciało jest przygotowane do eliminacji toksyn poprzez działanie ważnych narządów, takich jak wątroba lub nerki, jednak gdy prowadzimy niezdrowy tryb życia, eliminacja tego typu substancji jest trudna, dlatego nasze ciało potrzebuje dodatkowej pomocy, Oprócz czynników środowiskowych i zewnętrznych, które mogą sprzyjać gromadzeniu się toksyn, najczęstszymi przyczynami takiego stanu są:

• Zła dieta pozbawiona owoców, warzyw i świeżej żywności i obfitująca w przetworzoną żywność, słodycze, ciastka, smażone potrawy i niezdrowe jedzenie.
• Obfite spożycie toksycznych i szkodliwych substancji, takich jak alkohol lub substancje psychotropowe.
• Zażywanie leków często lub w dużych dawkach.
• Pij mało wody.
• Prowadzić siedzący tryb życia, w którym nie praktykuje się częstej aktywności fizycznej.

Wprowadzanie zmian w naszych nawykach i żywieniu jest niezbędne, aby skutecznie wyeliminować toksyny i poprawić ogólny stan zdrowia.

Owoce do eliminacji toksyn

Owoce są niezbędne do eliminacji toksyn, ponieważ zawierają ciecz, która sprzyja oczyszczeniu naszego ciała, a także zapewnia włókno, co poprawia tranzyt jelit, powodując częstsze wypróżnienia, co pomaga naszemu ciału odrzucić to, czego nie potrzebuje.

Wśród najlepszych owoców do eliminacji toksyn są :

• Cytryna
• Jabłko, zarówno zielone, jak i czerwone
• Ananas
• Arbuz
• Pomarańcze
• Grejpfrut
• Truskawka

Warzywa do eliminacji toksyn

Podobnie jak owoce, warzywa stanowią ważny wkład błonnika i płynu, które będą sprzyjać pracy naszej wątroby, nerek i jelit w celu oczyszczenia organizmu i zagwarantowania jego dobrego samopoczucia.

Najlepsze warzywa do eliminacji toksyn to:

• Seler
• Szparagi
• Karczoch
• Cebula
• Pietruszka
• Czosnek
• Brokuły

Infuzje w celu eliminacji toksyn

Oprócz dodawania żywności w celu wyeliminowania toksyn w naszej diecie, dodanie niektórych naparów również pomoże Ci to osiągnąć, a niektóre rośliny mają działanie moczopędne, pobudzające lub promujące tranzyt jelitowy, co pomoże Ci poczuć się zdrowiej i mniej zaognić się.

Niektóre napary w celu wyeliminowania zalecanych toksyn to:

• Zielona herbata
• Napar z karczocha
• Dandelion
• Napar z tymianku
• Skrzyp
• Herbata z macą

Zalecenia dotyczące redukcji toksyn w organizmie

Oprócz włączenia tych produktów do naszej diety, aby wyeliminować toksyny, konieczne jest włączenie do naszej codziennej rutyny pewnych nawyków, które przyniosą korzyści naszemu ciału i przyczynią się do jego skuteczniejszego oczyszczenia, dlatego w .com zalecamy:

• Wykonuj często ćwiczenia, aktywność fizyczna stymuluje eliminację toksyn w naszym ciele, a także promuje pocenie się, inny sposób na oczyszczenie ciała.
• Pij co najmniej 2 litry wody dziennie, więcej, jeśli wykonujesz ćwiczenia fizyczne. Ten zwyczaj stymuluje funkcjonowanie nerek, pomagając w oczyszczeniu organizmu z moczem.
• Unikaj nadmiernego spożywania napojów alkoholowych.
• Zmniejsz spożycie pokarmów bogatych w kofeinę, które sprzyjają gromadzeniu się toksyn.
• Zmniejsz spożycie soli i pokarmów bogatych w sód, takich jak kiełbaski, przetwory, sosy lub niezdrowe jedzenie.
• Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w błonnik w diecie, aby promować tranzyt jelitowy.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.