Czy kiedykolwiek jadłeś cukier, a potem boli cię głowa ? Zwykle dzieje się to krótko po przyjęciu czegoś słodkiego, a ponadto mogą pojawić się zawroty głowy. Choć prawdą jest, że nie wszyscy je mijają, a kiedy to się dzieje, ilość cukru, która je powoduje, może być różna u każdej osoby, która cierpi, wykazano, że istnieje związek między hiperglikemią a wysokim poziomem cukru we krwi i bóle głowy i migreny.

Aby zakończyć wyjaśnienie tego tematu, przygotowaliśmy ten artykuł, w którym przedstawiamy odpowiedź na pytanie " dlaczego moja głowa boli, gdy jem cukier? "

Możesz być także zainteresowany: Dlaczego boli mnie głowa podczas ćwiczeń

Dlaczego jedzenie cukru powoduje ból głowy

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego boli mnie głowa, kiedy jem czekoladę, lody lub cukierek ogólnie, będziesz zainteresowany, aby wiedzieć, że chociaż kilka dekad temu związek nie był bardzo wyraźny, to teraz wiadomo, że jest ból głowy cukru lub hiperglikemii, w rzeczywistości w zależności od sytuacji może występować niewielki ból, bóle głowy, a nawet migreny, utrzymujące się przez kilka godzin lub kilka dni, a także mogą występować zawroty głowy.

To, co dokładnie się dzieje, polega na tym, że podczas spożywania cukru, który jest prostym węglowodanem, wzrasta poziom glukozy we krwi, ale jeśli organizm nie jest w stanie wykonać niezbędnych procesów, aby użyć glukozy, pozostaje w nadmiarze we krwi powodując hiperglikemię lub Wysoki poziom glukozy we krwi i różne problemy, w tym zawroty głowy i bóle głowy.

W szczególności ból głowy występuje, ponieważ nadmiar glukozy we krwi powoduje, że erytrocyty lub czerwone krwinki uwalniają część zawartej w nich wody, aby zrekompensować sytuację i rozcieńczyć osocze hipertoniczne, tj. Obciążone glukozą, i pomóc powrócić do stanu normalny Powoduje to odwodnienie komórek, słabą cyrkulację i brak tlenu w komórkach . Jest to szczególnie widoczne w głowie, ponieważ tętnice czaszki są szczególnie wrażliwe na wysycenie krwi.

Dlatego problem ten ma kilka podstawowych przyczyn, więc może wystąpić u osób, które:

• Cukrzyca
• Odporność na insulinę.
• Z innymi problemami w trzustce i wątrobie.
• Nawykowa dieta z niewielką ilością cukrów.
• Ktoś, kto spożywa dużą ilość cukrów tylko raz, bez żadnej z powyższych sytuacji.

Jak usunąć ból głowy z jedzenia cukru

Jeśli jesteś jednym z ludzi, którzy mają ból głowy po zjedzeniu cukru, pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest w twoim przypadku dokładna przyczyna. W związku z tym, po pierwsze, lekarz poinformuje Cię, jeśli masz cukrzycę lub insulinooporność, a jeśli tak nie jest, a jeśli tak, powinieneś przestrzegać wskazanego leczenia i przestać jeść słodycze i cukier tak jak dotychczas, ograniczając je do wytyczne, które daje ci specjalista. Ważne jest, aby wyjaśnić, że osoby cierpiące na te choroby nie powinny całkowicie przestać jeść cukru lub węglowodanów, jest to powszechny błąd, który prowadzi tylko do hipoglikemii i innych problemów, ale muszą nauczyć się kontrolować poziom glukozy i insulina we krwi.

Z drugiej strony będzie inaczej, jeśli ból głowy będzie spowodowany spożywaniem zbyt dużej ilości cukru lub, jeśli jest tak, ponieważ zwykle jesz niewielką ilość lub tylko złożone węglowodany i pewnego dnia jesz więcej lub proste węglowodany, które stają się szybszy sposób w glukozy we krwi, a tym samym gromadzić łatwiej. W takich przypadkach należy uświadomić sobie, że tak się dzieje, zwłaszcza jeśli miało to miejsce kilka razy, i unikać spożywania dużej ilości jedzenia za jednym razem z wysokimi poziomami prostych węglowodanów.

Jeśli myślisz, że musisz oddać cukier, ponieważ powoduje ból głowy, pamiętaj, że nie jest to kwestia całkowitego opuszczenia go. Nie powinieneś przestać jeść cukrów i innych węglowodanów, ale będziesz musiał zredukować te proste i zjeść kompleksy tak bardzo, jak to możliwe. Dlatego zapomnij jeść przemysłowe wypieki, ciasta, ciasta, napoje bezalkoholowe i inne produkty z dużą ilością prostych węglowodanów.

W każdym razie najlepszym sposobem na zrobienie tego jest pomoc endokrynologa, który jest specjalistą, który będzie wiedział, czy produkcja hormonów jest prawidłowa, czy jest jakiś problem, czy potrzebujesz po prostu więcej niż jednego rodzaju składnika odżywczego lub innego i może pomóc mieć dla ciebie najbardziej odpowiednią dietę.

Jak szybko usunąć ból głowy, jedząc słodko

Powyższe oznacza zmiany nawyków, więc jest to rozwiązanie długoterminowe, a nie rozwiązanie problemu lub dyskomfort w tym czasie, tj. W pełnym kryzysie.

W takim przypadku, jeśli to się właśnie wydarzyło i chcesz się poprawić, będziesz musiał ponownie przemyśleć sprawę. Jeśli masz cukrzycę, stosuj insulinę w niezbędnej dawce, ale jeśli była ona nadmierna i nie masz problemów z produkcją i przyswajaniem insuliny, najlepiej jest pomóc twojemu ciału spalić nadmiar skumulowanej glukozy. Nawet jeśli boli cię głowa, wykonaj delikatne ćwiczenia, takie jak chodzenie. Jeśli bóle stają się silnymi bólami głowy lub migrenami, w takim przypadku najlepiej jest odpoczywać w słabym świetle lub bez niego i spać .

Pokarmy, które wywołują ból głowy

Podsumowując, pokarmy, które zwykle wywołują bóle głowy i które, szczególnie jeśli już zauważyłeś, że ktoś powoduje ten efekt, powinny być unikane lub zmniejszane w jak największym stopniu w zwykłej diecie to:

• Cukier i słodziki, czy to cukier biały, cukier brązowy, sacharyna, aspartam, stewia i tak dalej.
• Biała mąka
• Fermentowany nabiał
• Długie sery lecznicze.
• Kiełbasy
• Gotowy i zapakowany pokarm.
• Piekarnia przemysłowa
• Ciasta i ciasta.
• Napoje bezalkoholowe
• Słodycze lub bibeloty.
• Alkohol
• Kofeina i theine.

Aby poszerzyć więcej informacji na ten temat, przygotowaliśmy również inny artykuł na temat żywności, który wywołuje ból głowy.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.