Nadciśnienie ciążowe jest stanem, który może rozwinąć się w czasie ciąży, szczególnie u kobiet z wysokim ciśnieniem krwi, w wywiadzie rodzinnym lub osobistym stanem przedrzucawkowym, otyłością, wieloma ciążami lub określonymi stanami, takimi jak cukrzyca lub zapalenie stawów. Jeśli zdiagnozowano wysokie ciśnienie krwi, powinieneś wziąć pod uwagę pewne środki, aby zachować zdrowie w czasie ciąży. W .com podajemy kilka wskazówek, jak odkryć, jak obniżyć wysokie ciśnienie krwi w czasie ciąży .

Możesz być także zainteresowany: Jak uniknąć wysokiego ciśnienia krwi Kroki, które należy podjąć: 1

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś wiedzieć, jest to, że chociaż nie czujesz się źle, wysokie ciśnienie krwi w ciąży jest stanem, który wymaga opieki i uwagi, w przeciwnym razie może doprowadzić do zdjęcia stanu przedrzucawkowego lub rzucawki, które naraziłoby Twoje zdrowie na ryzyko i jedno z dzieci. Dlatego zaleca się wzięcie pod uwagę pewnych sugestii dotyczących obniżenia wysokiego ciśnienia krwi w ciąży i utrzymania dobrej kondycji w ciąży.

2

Pierwszą rzeczą, którą musisz zadbać, aby obniżyć wysokie ciśnienie krwi w czasie ciąży, jest spożycie soli, jeden z głównych czynników podwyższonego ciśnienia krwi, dlatego zalecamy:

• Nie usuwaj całkowicie soli z diety, ponieważ jest to konieczne dla Twojego dziecka, ważne jest, aby zmniejszyć ją podczas gotowania i jedzenia.
• Ponadto musisz kontrolować spożycie innych produktów zwykle bardzo bogatych w sól. Dlatego zaleca się minimalizować spożycie kiełbasy, odwodnionej żywności, zup, marynat i posiłków, które są już przygotowane. Jeśli możesz całkowicie usunąć te produkty z diety, o wiele lepiej.
• Usuń ze swojej diety wszystkie produkty z dodatkiem soli, na przykład solone orzechy, przekąski, smażone potrawy itp.

3

Prowadzenie zdrowej diety w czasie ciąży, bogatej w owoce, warzywa, minimalizującej konsumpcję ciastek, przetworzonych cukrów, fast foodów i smażonych potraw, pomoże ci znacznie obniżyć wysokie ciśnienie krwi i utrzymać cię w dobrej kondycji.

Jest bardzo prawdopodobne, że lekarz zaleci dietę, w której kontrolowane jest spożywanie tłustych produktów, ponieważ ten rodzaj produktów wpływa również na ciśnienie krwi.

4

Innym aspektem, który pomoże ci obniżyć wysokie ciśnienie krwi w ciąży, jest uniknięcie siedzącego trybu życia. Podczas gdy kobieta w ciąży nie może wykonywać żadnych ćwiczeń, ważne jest, aby aktywować i utrzymywać dobry rytm, aby korzystnie wpływać na zdrowie i zdrowie dziecka. Ćwicz korzystne ćwiczenia fizyczne w czasie ciąży, takie jak pływanie, joga czy chodzenie, musisz ćwiczyć co najmniej pół godziny każdego dnia.

5

Pozostań właściwie nawodniony wypijając co najmniej dwa litry wody dziennie, a także płyn, który spożywasz w żywności i naparach. Dobre nawodnienie pomoże wyeliminować sól z organizmu, aby uniknąć zatrzymywania płynów i poprawić krążenie, wszystkie ważne czynniki regulujące ciśnienie tętnicze.

6

Wreszcie, ważne jest, abyś odpoczywał prawidłowo i kontrolował stres, ponieważ napięcie jest decydującym czynnikiem w poziomie ciśnienia krwi. Należy pamiętać, że ten stan musi być ściśle monitorowany przez lekarza, aby zachować zdrowie i zdrowie dziecka.

Przejrzyj wszystkie wzorzyste recenzje i postępuj zgodnie ze wskazówkami specjalisty, aby obniżyć wysokie ciśnienie krwi w czasie ciąży i zachować zdrowie.

7

Jeśli chcesz uzyskać więcej porad takich jak ten i być na bieżąco z naszą sekcją kobiet w ciąży, nie wahaj się pobrać nasze wskazówki APP dla kobiet w ciąży!

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.