Dla wielu czekolada jest jedną z tych niezastąpionych wad życia. Możemy przeoczyć wiele rzeczy, ale sprawia, że ​​jesteśmy światem, aby powstrzymać się od tego przysmaku.

Jako dzieci możemy jeść i jeść bez problemów, nie ma się czym martwić, ale z upływem lat coraz więcej rzeczy musimy poddać się, a kiedy wykryją cholerny cholesterol, jesteście zaatakowani przez wszystkie wątpliwości o tym, co możesz jeść i czego nie możesz jeść. Czy jajko podnosi poziom cholesterolu? Czy mogę pić piwo? Jakie rzeczy mogę nadal jeść?

Biorąc pod uwagę, że gdy zdiagnozowany jest wysoki poziom cholesterolu, musisz zrezygnować lub przynajmniej zahamować przyjmowanie pokarmów, które najbardziej Cię zadowolą, często zdarza się, że ludzie zastanawiają się, czy czekolada podnosi poziom cholesterolu . Z tego powodu z .com dostarczamy Ci ten artykuł, więc wiesz dokładnie, co się dzieje, kiedy jesz czekoladę.

Możesz być także zainteresowany: Czy alkohol zwiększa poziom cholesterolu?

Czy czekolada podnosi poziom cholesterolu?

Normalnie, kiedy idziemy do lekarza, aby uzyskać stan, pierwszą rzeczą, którą mówi, jest to, że powinniśmy przestać robić wiele rzeczy, które lubimy. Biorąc pod uwagę, że wielu z nas umieszcza czekoladę wśród naszych priorytetów, nie jest zaskakujące, że wielu ludzi wyobraża sobie, że czekolada podnosi poziom cholesterolu. Ale ponieważ logika nie zawsze jest prawdą, przeanalizujemy trochę, co zawiera czekolada i jak wpływa ona na nasze ciało.

Na każde 100 g czekolady zjadamy około 500 kalorii, z czego 35% to tłuszcze. Spośród tych tłuszczów około jedna trzecia to kwasy stearynowe, które zapewniają ogromne korzyści w regulacji cholesterolu . Ponadto, z pozostałych dwóch trzecich tłuszczów, jeden z nich jest tym samym kwasem występującym w oliwie z oliwek, chwalonym za jego zdolność do obniżania poziomu LDL, popularnie zwanego złym cholesterolem, którego organizm nie jest w stanie wyeliminować i gromadzi się w tętnicach.

Biorąc pod uwagę te czynniki, można powiedzieć, że czekolada jest dobra dla cholesterolu .

Aspekty do rozważenia

Jak możesz sobie wyobrazić, chociaż czekolada jest dobra dla cholesterolu, musimy zrobić kilka niuansów, zanim zaczniesz pęcznieć, aby zjeść ciastka i patyki. Aby zrobić czekoladę, musisz wymieszać trzy produkty: pastę kakaową, masło kakaowe i cukier.

Już wiesz, że czekolada nie ma niepowtarzalnego kształtu, przechadzając się po supermarkecie można znaleźć niezliczone odmiany i przepisy na różne rodzaje czekolady, przepisy, które zmieniały się przez lata i dostosowywały się do różnych smaków. Te przepisy opierają się na różnych proporcjach w mieszance tych trzech produktów, a ponadto można dodać inne produkty spożywcze, takie jak owoce, orzechy, a nawet alkohol. Dlatego nie wszystkie czekoladki są dobre dla cholesterolu, niektóre odmiany mogą zwiększać poziom tłuszczu we krwi.

Jak powiedzieliśmy wcześniej, każde 100 g czekolady zawiera 500 kalorii, dość dużą liczbę. Dlatego czekolada, czymkolwiek jest, powinna być zawsze spożywana z umiarem, jeśli chcesz, możesz to robić codziennie, ale zawsze w małych ilościach. Kolejnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest mieszanka, jaką masz, stosunek cukru, masła kakaowego i kakao. Zawsze powinieneś wybierać czekoladki, które mają zawartość kakao wyższą niż 70%, im więcej czerni, tym lepiej, unikaj jedzenia cukrów w nadmiarze.

Biorąc pod uwagę, że czarne kakao jest czymś gorzkim i nie lubi wszystkich, dobrym sposobem, by nadal cieszyć się jego fantastycznym smakiem, dbając o swoje ciało, jest przyjmowanie go w postaci smoothie lub lodów, zachowując jego smak, bez zauważania jego goryczy.

Korzyści z czekolady

Wydaje się niewiarygodne, że coś tak bogatego może być tak dobre dla ciała. Ciemna czekolada, oprócz pomagania w regulacji stężenia cholesterolu, jeśli przyjmowana w umiarkowanych ilościach, przynosi wiele innych korzyści dla naszego organizmu:

• Nie ma nic lepszego niż odrobina czekolady, aby utrzymać depresję z dala . Produkt ten znacznie zwiększa poziom serotoniny, neuroprzekaźnika, który jest odpowiedzialny za regulację stanów przyjemności i dobrego samopoczucia, a kiedy jest na niskim poziomie jest jednym z czynników wywołujących depresję. Kobiety mogą to łatwo zrozumieć, ponieważ zespół napięcia przedmiesiączkowego powoduje obniżenie poziomu serotoniny.
• Odkąd zaczęto jeść czekoladę, ten produkt uznano za afrodyzjak, to czarne złoto wiąże się ze wzrostem libido, więcej kobiet niż mężczyzn.
• Czekolada jest świetnym przeciwutleniaczem, cechuje ją wysoka zawartość magnezu, minerału zawartego w kakao, który pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji.
• Do wyżej wymienionych zalet czekolady należy włączyć taki, który może uszczęśliwić wielu ludzi. Ponieważ jest bogaty w flawonoidy, związki, które zmniejszają tętnice, czekolada jest dobra, aby utrzymać silne serce i zapobiegać udarom i udarom .

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.