Coraz więcej osób przyłącza się do próby utrzymania zdrowszego trybu życia, wykorzystując wkład żywności i niektórych aktywności fizycznych do naszego ciała i stanu psychicznego i jest to sprzeczne z tym, co wielu uważa za małe. zmiany w celu poprawy naszego zdrowia. Na pewno dużo czytałeś na ten temat, ale w comusie wyjaśniamy punktualnie, jakie są zalety orzechów dla zdrowia i które są najlepsze w tej grupie.

Możesz być także zainteresowany: Najzdrowsze orzechy Kroki, które należy wykonać: 1

Orzechy zawierają dużo kwasów tłuszczowych, jednak są korzystne dla naszego organizmu, jeśli są spożywane w umiarkowanych ilościach, a najlepiej bez soli. Codzienna pięść wystarczy, aby otrzymać wiele składek

2

Każdy rodzaj suszonych owoców zawiera określone korzyści, ale generalnie mają podobny wkład. Najlepsze są orzechy, orzeszki ziemne, pistacje, migdały i orzechy nerkowca

3

Orzechy są dobrym źródłem białka, które są świetnymi suplementami diety wegetariańskiej, pomagają również zwalczać zły cholesterol, chroniąc nasze serce przed chorobami serca

4

Są bogate w wapń, potas, żelazo i cynk i są dobrym źródłem energii, więc spożywanie porcji na kilka godzin przed ćwiczeniami pomoże ci być bardziej produktywnym

5

Ich energetyzująca zdolność sprawia, że ​​są świetnymi sprzymierzeńcami dla studentów i pracowników, a przekąski składające się z orzechów będą Cię aktywować podczas ostatnich godzin dnia.

6

Jeśli cierpisz na zaparcia, pokochasz wiedząc, że jedno z najlepszych źródeł błonnika można znaleźć w orzechach. Dodaj do płatków lub sałatek migdały, pistacje lub orzeszki ziemne i usprawnij tranzyt jelit

7

Są także dobrym źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają nam zwalczać proces starzenia się komórek i zwalczać produkcję wolnych rodników, odpowiedzialnych za choroby takie jak rak

8

Jeśli chcesz pomnożyć korzyści bez dodawania zbyt wielu kalorii, wolisz bardziej naturalne prezentacje orzechów, bez smażenia i przy niewielkiej ilości soli. Dodaj je do gulaszu, płatków śniadaniowych, deserów, sałatek, a nawet kremów warzywnych i pozwól swojemu ciału cieszyć się całym swoim wkładem

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.