Jednym z najgorszych objawów ciąży są nudności i wymioty . Chociaż w większości przypadków występują tylko w pierwszych miesiącach ciąży, prawdą jest, że wywołują one wiele dyskomfortu i niepokoju. I są kobiety, które cierpią, aż do momentu porodu. Nudności mogą być łagodne lub ciężkie, niezależnie od przypadku, należy szukać środków zaradczych, aby z nimi walczyć, dlatego w .com podajemy kilka sztuczek, aby usunąć nudności ciąży.

Możesz być także zainteresowany: Jak złagodzić nudności w ciąży Kroki, które należy podjąć: 1

Jeśli cierpisz na poranne mdłości, wypij szklankę wody, weź ciastko i krok po kroku, bez pośpiechu, zacznij wstawać. Idealnie, jeśli możesz zjeść śniadanie w łóżku, spokojnie i spokojnie daj sobie dobrą ucztę z białek, węglowodanów i wolnych cukrów. Jeśli nie masz nikogo, kto by cię przyniósł i przyniósł śniadanie do łóżka, możesz zostawić coś w pokoju poprzedniego wieczoru. Jedną rzeczą, która nie jest godna polecenia, jest to, że pijesz herbatę lub kawę, ponieważ buntują one twój żołądek.

2

Staraj się jeść często, chociaż nie oznacza to, że nie przestajesz jeść cały dzień. Powinieneś po prostu spróbować zrobić trzy kompletne posiłki i dwie przekąski . Do podjadania, najlepszymi opcjami są niektóre owoce, takie jak jabłko, banan, szynka, orzechy, chleb pełnoziarnisty, między innymi. Bez smażonego jedzenia lub wysokiej zawartości tłuszczu, ponieważ to komplikuje trawienie. I nie jedz niczego, co przez swój zapach wywołuje niechciane nudności. A kiedy skończysz jeść, nie myj zębów od razu, ponieważ możesz spowodować wymioty, poczekaj chwilę.

3

Zawsze staraj się być dobrze nawodniony, dlatego najlepszą opcją są infuzje wszelkiego rodzaju. A zwłaszcza anyżu, mięty, a nawet wycisnąć odrobinę soku z cytryny na rumianku lub na jakiejś mineralnej wodzie z cukrem. Nie nadużywaj napojów gazowanych, nie jest to kwestia całkowitego ich uniknięcia, ponieważ mogą one pomóc ci w trawieniu, ale nie powinieneś brać ich za nawyk. Jeśli bierzesz to, co niesie kofeinę. Staraj się pić dużo wody, przynajmniej litr i pół każdego dnia.

4

Porada dotycząca mdłości polega na spokojnym życiu, gdy źle się poczujesz, weź głęboki oddech . Idź na balkon, spójrz na niebo i oddychaj, będą okazje, że tylko przy czystym powietrzu możesz zwalczyć uczucie mdłości. Jeśli to możliwe, gdy jesteś w domu, staraj się mieć otwartą sprzedaż, aby wszystko było dobrze wentylowane, szczególnie w sypialni.

5

Ostatnią sztuczką zwalczającą nudności jest przyjmowanie imbiru . Światowa Organizacja Zdrowia uznała korzyści płynące z zabrania tego egzotycznego korzenia. Powinieneś go spożywać z umiarem, na przykład możesz wziąć 2 gramy suszonego imbiru dziennie, 10 gramów świeżego. Możesz go zetrzeć i umieścić w pysznej sałatce, wziąć jako napar, możesz nawet wybrać format w tabletkach. Niezależnie od tego, jest to doskonałe lekarstwo na łagodzenie nudności.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.