Jeśli masz duże piersi i chcesz je zmniejszyć, nie martw się, możesz to zrobić, ale musisz podjąć wieloaspektowe podejście, aby zmniejszyć ich rozmiar. Powiększenie piersi u mężczyzn nazywane jest ginekomastią i ma wiele możliwych przyczyn i sposobów leczenia. Z poświęceniem i determinacją możesz zwrócić ciało swojemu mężczyźnie i rozpocząć zdrowy styl życia.

Będziesz potrzebował:

• Organiczne owoce i warzywa

Możesz być także zainteresowany: Jak zmniejszyć żołądek bez operacji Kroki, które należy wykonać: 1

Umów się z lekarzem, aby ustalić przyczynę dysproporcji w piersiach. Możliwe przyczyny to otyłość, leki, niski poziom testosteronu i spożycie estrogenów pochodzenia roślinnego. To normalne, że nastolatki doświadczają wzrostu piersi z powodu fluktuacji poziomu testosteronu podczas rozwoju.

2

Zmniejsz źródła estrogenów roślinnych w diecie. Najczęstsze źródła estrogenów roślinnych to żywność, taka jak soja, tofu, mleko sojowe, nasiona lnu, nasiona sezamu, ciecierzyca, czosnek, fasola mung, daktyle, suszone morele, nasiona słonecznika, orzeszki ziemne, fasola, migdały i kiełki lucerny.

3

Zredukuj ekspozycję na nieorganiczne ksenoestrogeny . Ksenoestrogeny to środowiskowe związki chemiczne, które powodują zaburzenia hormonalne u mężczyzn i kobiet. Niektóre z najczęstszych źródeł ksenoestrogenów to insektycydy, herbicydy.

4

Ćwicz regularnie, aby stracić zbędne kilogramy i promować poziom testosteronu. Dla wielu mężczyzn z powiększonym biustem jest to wynik zwiększonej masy ciała i gromadzenia się tkanki tłuszczowej w okolicy klatki piersiowej. Połącz aerobowe fitness z treningiem siłowym, aby wzmocnić ciało i poprawić kształt mięśni klatki piersiowej.

5

Porozmawiaj z lekarzem o zabiegach medycznych, jeśli ukończyłeś powyższe kroki i nadal martwisz się o wzrost piersi. Możliwymi medycznymi opcjami są leki do równoważenia poziomów hormonów, chirurgii i chirurgii plastycznej jako ostateczność.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Spróbuj mleka ryżowego lub mleka migdałowego jako substytutu mleka sojowego.
• Przed połączeniem ekstraktów roślinnych z przepisanymi lekami należy skonsultować się z lekarzem.