Pikolinian chromu został sprzedany jako przełom w metabolizmie glukozy i tłuszczów, w utracie wagi oraz w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi i cholesterolu. Gdy chrom, podstawowy składnik odżywczy, jest połączony z kwasem pikolinowym, powstaje pikolinian chromu. Pikolinian chromu zmniejsza chęć jedzenia cukru i węglowodanów. Hamuje również apetyt, dzięki czemu można pomóc schudnąć, ale zawsze pod nadzorem lekarza.

Możesz być także zainteresowany: Jak schudnąć z pomarańczami Kroki do naśladowania: 1

Weź 400 mcg pikolinianu chromu dziennie z posiłkami, najlepiej przed ćwiczeniami. Jeśli wolisz, możesz codziennie przyjmować suplement chromu z posiłkami przed ćwiczeniami. Zabieranie chromu z sokiem pomarańczowym lub innymi pokarmami bogatymi w witaminę C pomaga w absorpcji chromu.

2

Zwiększ swoje szanse na zrzucenie kilograma za pomocą pikolinianu chromu, włączając przerwy pomiędzy 30 a 60 sekundami pomiędzy ćwiczeniami podczas treningów.

3

Zwiększaj intensywność ćwiczeń aerobowych okresowo do jednej minuty podczas treningów. Okazało się, że okazjonalne "sprinty" spalają więcej tłuszczu niż "normalny" stan ćwiczeń. Uważa się, że pikolinian chromu zwiększa ten efekt.

4

Trenuj z ciężarkami co najmniej dwa razy w tygodniu, stosując pikolinian chromu. Wpływ chromu na metabolizm jest silniejszy, gdy suplement jest połączony z treningiem siłowym.

5

Zwiększyć ilość brokułów, fasolek szparagowych, pełnych ziaren, masła orzechowego, suszonych śliwek, orzechów i ziemniaków, które jesz w tygodniu bezpieczeństwa i, oczywiście, zwiększyć spożycie chromu w organizmie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Pikinian chromu należy zużywać z umiarem. Nadmiar może być szkodliwy.
• Ostatnie badania wskazują, że pikolinian chromu może stanowić zagrożenie dla zdrowia. Osobom zainteresowanym zaleca się dodawanie chromu naturalnie do ich diet zamiast stosowania związku znanego jako pikolinian chromu.
• Unikaj przetworzonej żywności z cukrem, która pozwoli organizmowi wchłonąć chrom w trakcie połknięcia.