80% światowej populacji odnosi się do problemów i zaburzeń snu i odpoczynku w pewnym okresie ich życia, zarówno ostrych jak i przewlekłych. Najczęstszym ze wszystkich jest bezsenność, która jest definiowana jako niezdolność zasypiania przez pierwsze 30 minut. Ta zmiana może ograniczyć nasz organizm pod wieloma względami, ponieważ brak snu powoduje zaburzenia wszelkiego rodzaju na poziomie systemowym.
Istnieją różne sposoby na złagodzenie problemów z odpoczynkiem, aw wielu przypadkach przed zastosowaniem bardziej farmakologicznych rozwiązań wypróbowuje się je w bardziej naturalnych formułach, takich jak zioła o właściwościach leczniczych, a tak naprawdę szałwia jest jedną z najlepszych. W tym artykule odkrywamy, jak przygotować herbatę szałwiową do snu i więcej zaleceń.
Czym jest szałwia i do czego służy?
Szałwia jest jedną z najbardziej zalecanych i używanych roślin leczniczych, ponieważ ma wiele właściwości, które pomagają złagodzić wiele dolegliwości, które mogą pojawić się w różnych częściach ciała, a także na poziomie układowym. Jest dobrze znany ze swych właściwości antybakteryjnych, przeciwzapalnych, dlatego jest stosowany jako dodatek do walki z grypą, przeziębieniem i przeziębieniem.
Ale jednym z najczęstszych zastosowań tego zioła jest pomoc w zasypianiu. Ma właściwości relaksujące i uspokajające, które są również bardzo skuteczne w walce ze stresem i lękiem, szczególnie u osób, które mają częste zdjęcia nerwowości.
Jak przygotować herbatę szałwiową do spania krok po kroku
Istnieją różne sposoby przygotowywania naparów lub herbaty szałwiowej w celu uzyskania działania uspokajającego i łagodzącego, którego celem jest osiągnięcie snu, chociaż warto pamiętać, że nie tylko szałwia może być przyjmowana w postaci wlewu, ale może być również dodawana do żywności jako uzupełnienie przypraw, takich jak rozmaryn, zapewniający nie tylko efektywność snu, ale także nadaje smak różnym potrawom, takim jak ryż, makaron, mięso lub ryba. W razie potrzeby można go zjeść w postaci herbaty lub naparu, wykonując następujące czynności:
- Podgrzać wodę i dodać liście szałwi, zanim zacznie wrzeć.
- Następnie usuń go z ognia i pozostaw go na godzinę kwadransa, aby napełniał się w prawidłowy sposób.
- Następnie możesz dodać cukier lub miód jako środek słodzący.
- Należy pamiętać, że zanim zapadnie w sen, zajmie to około 30 minut.
Herbatka mędrzec z rumiankiem przeciw bezsenności
Większość ekspertów twierdzi, że liście szałwii nie są same dożylne, ale wygodnie jest połączyć szałwię z innymi ziołami leczniczymi o uzupełniających się właściwościach, aby pomnożyć działanie uspokajające i relaksujące oraz aby móc skuteczniej walczyć z bezsennością.
Jedną z idealnych roślin do zmieszania z szałwią jest rumianek . W tym przypadku, aby napar obu ziół, woda jest podgrzewana, kwiaty rumianku są dodawane z liści szałwii, a gdy się zagotuje, jest usuwany z ognia. Pozwól mu usiąść przez 20 minut, a następnie dodaj miód, który dodatkowo zwiększa uczucie spokoju, które powoduje ten rodzaj napoju.
Herbata szałwiowa z kozłkowym do snu
Inną z roślin, z którą jest również zalecane mieszanie szałwii jest waleriana, ponieważ ma ona dość silne działanie uspokajające i relaksujące. Aby przygotować ten napój, podgrzej 250 ml wody i dodaj liście szałwii i małą łyżkę waleriany, poczym zagotuj, a następnie zdejmij ją z ognia, aby usiąść. Zaleca się zająć kwadrans przed pójściem spać, ponieważ jego działanie jest szybsze dzięki zastosowaniu walerianu.
Jeśli wolisz herbatę z mlekiem do infuzji, zaleca się ugotować szałwię w małej ilości wody, a następnie dodać żądaną ilość mleka. Ten napój jest również wysoce zalecany, ponieważ gorące mleko ma takie same właściwości uspokajające. Jeśli to możliwe, dodaj łyżeczkę miodu do mieszanki, aby jeszcze bardziej zmaksymalizować wynik.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz