W okresie menopauzy kobiety podlegają zmianom hormonalnym, które wpływają zarówno na ich samopoczucie fizyczne, jak i emocjonalne. Przede wszystkim zmniejsza się poziom estrogenu i kolagenu, co ma również wpływ na skórę przyspieszającą proces starzenia. Redukcja kolagenu prowadzi do utraty elastyczności i jędrności skóry właściwej, a ponadto staje się bardziej sucha i odwodniona. W celu utrzymania młodości i zdrowia skóry przez cały czas, należy zwrócić uwagę na następujące wskazówki, jak dbać o skórę w okresie menopauzy i nie rezygnuj z poczucia piękna i promiennego.

Możesz być także zainteresowany: Jak schudnąć w okresie menopauzy Kroki do naśladowania: 1

Chroń skórę przed słońcem

Nie zapomnij użyć kremu przeciwsłonecznego, aby chronić skórę przed słońcem, niezależnie od pory roku, a nawet jeśli dzień jest pochmurny. Musisz wziąć pod uwagę, że dojrzałe skóry mają mniejszą zdolność filtrowania promieni UV i dlatego są znacznie bardziej czułe. Zobacz artykuły Jak wybrać odpowiedni krem ​​przeciwsłoneczny i Jak wybrać krem ​​do opalania twarzy po więcej szczegółów.

2

Złuszczaj i nawilżaj skórę

Złuszczaj skórę raz w tygodniu, aby usunąć zanieczyszczenia i stymuluj odnowę komórek i nawilżaj codziennie rano i wieczorem. Jest to niezbędne, jeśli chodzi o pielęgnację skóry po menopauzie. Najlepiej użyć neutralnego mydła pH i balsamów nawilżających, które nie wysuszają skóry. Dobrym rozwiązaniem jest nabycie balsamu z przeciwutleniaczami i retinolem, aby promować produkcję kolagenu i spowolnić proces starzenia się skóry. Ważne jest również, abyś przyjmował krem ​​w ciągu dnia i inny w nocy, ponieważ zapewni to pokrycie wszystkich potrzeb skóry.

3

Jedzenie

To, co konsumujesz dzień po dniu, odbija się również w stanie Twojej skóry i podczas menopauzy, szczególnie ważne jest zwiększenie spożycia owoców i warzyw, żywności przeciwutleniającej, która pomaga zwalczać wolne rodniki i utlenianie komórki, a także produkty bogate w witaminę A, D i E. Unikaj spożywania alkoholu i tytoniu, ponieważ uszkadzają strukturę skóry właściwej i przyspieszają jej starzenie się, usuwając świetlistość i elastyczność. W artykule Jak karmić w okresie menopauzy, znajdziesz wiele innych wskazówek, nie przegap tego!

4

Wykonuj ćwiczenia fizyczne

Regularna praktyka fizyczna jest nie tylko korzystna dla zachowania aktywności i żywotności, ale także pomaga poprawić krążenie krwi i zwalczać niektóre objawy menopauzy, takie jak obrzęk, uczucie ciężkości, zatrzymanie płynów itp. Wszystko to sprawi, że Twoja skóra będzie zdrowsza i promienna.

5

Higiena intymna

Aby ukończyć listę wskazówek, jak dbać o skórę w okresie menopauzy, zauważamy znaczenie higieny osobistej. Musisz wybrać mydła i balsamy, które szanują naturalne pH skóry, tak aby nie wysuszyć, a dla obszaru intymnego zawsze wygodnie jest używać określonego mydła, które chroni tę część przed możliwymi podrażnieniami i infekcjami oraz sprzyja wydzielaniu przepływu, które zwykle zmniejszyć w okresie menopauzy. Zobacz artykuł Jak wybrać mydło intymne, aby dokonać dobrego wyboru.

6

Jeśli oprócz wiedzy o pielęgnacji skóry w okresie menopauzy, chcesz znać inne wskazówki, które pomogą Ci poradzić sobie z tym etapem, zapraszamy do odwiedzenia następujących artykułów:

• Jak schudnąć w okresie menopauzy
• Jak uniknąć retencji płynów w okresie menopauzy
• Jak złagodzić uderzenia gorąca w okresie menopauzy

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.