Zapobieganie stresowi jest proste, ale czasami nie do pogodzenia z tempem życia, które prowadzimy. Chodzi o przystosowanie aktywności fizycznej, emocjonalnej i mentalnej do siły życiowej osoby, czyli robienie rzeczy, które nasze ciało może wspierać w naturalny sposób i nie przeciążać go. Poniżej podajemy szereg zaleceń, które pomogą Ci zapobiegać stresowi .

Możesz być także zainteresowany: Jak żyć bez stresu Kroki do naśladowania: 1

Staraj się szanować swoje harmonogramy i spać niezbędny czas (7-8 godzin dziennie, jeśli jesteś dorosły).

2

Szanuj oznaki zmęczenia, czyli odpoczywaj, kiedy ciało o to prosi.

3

Pozbądź się toksycznych nawyków, takich jak tytoń, napoje alkoholowe i kawa. Te nawyki, oprócz tworzenia uzależnienia, przeciążają wątrobę i osłabiają układ nerwowy i hormonalny.

4

Kiedy musimy stawić czoła sytuacjom, które mogą nas przytłoczyć lub sprawić, byśmy byli bardzo zdenerwowani, możemy uciec się do adaptogennych roślin, takich jak Eleutherococcus, Damiana lub Ginseng, i suplementów witamin z grupy B, aby pomóc naszemu systemowi nerwowemu.

5

Jedz prawidłowo i regularnie jedz pokarmy odżywiające nerki i układ hormonalny, takie jak wodorosty, czarny sezam i obfite rośliny strączkowe.

6

Mamy artykuł na temat walki ze stresem, który z pewnością ci pomoże, jeśli cierpisz z tego powodu.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.